ТабассумСолимииРавонӣ, Вазорати тандурустӣ ва ҳифзи иҷтимоии аҳолии Ҷумҳурии Тоҷикистон, Dushanbe (2026)

31/07/2024

Азиятдиҳии киберӣ рафтори доимии рақамӣ мебошад, ки шахсони алоҳидаро дар платформаҳои ба монанди шабакаҳои иҷтимоӣ ва паёмакрасонӣ таҳти ҳадаф қарор дода, боиси дистресси эмотсионалӣ онҳо ва таъсири эҳтимолии дарозмуддати некӯаҳволии равонӣ, эмотсионалӣ ва ҷисмонии онҳо мегардад. 🚫 Баланд бардоштани сатҳи огоҳӣ ва андешидани чораҳо бар зидди чунин рафтори зараровари онлайнӣ муҳим мебошад. 🌐

Кибербуллинг - это постоянное цифровое поведение, направленное на отдельных людей в таких платформах, как социальные сети и обмен сообщениями, вызывающее эмоциональный дистресс и потенциальные долгосрочные последствия для психического, эмоционального и физического благополучия. 🚫 Очень важно повышать осведомленность и принимать меры против этого вредного поведения в Интернете. 🌐

Cyberbullying is a persistent digital behavior targeting individuals on platforms like social media and messaging, causing emotional distress and potential long-term effects on mental, emotional, and physical well-being. 🚫 It's crucial to raise awareness and take action against this harmful online behavior. 🌐

29/07/2024

🔍 Аломатҳои афсурдагӣ (депрессия)-ро дар байни наврасон пай бурда истодаед? Барои ба барвақтӣ муайян кардани аломатҳо ба рӯйхат нигаред. 🚨💔

🔍 Распознаете признаки депрессии у подростков? Ознакомьтесь с этим списком, чтобы обнаружить потенциальные признаки на ранней стадии. 🚨💔

🔍 Recognizing signs of depression in adolescents? Check the list to spot potential signs early. 🚨💔

26/07/2024

Наврасон, ба монанди калонсолон, мумкин аст ҳар рӯз бо стресс рубарӯ шаванд ва аз омӯхтани маҳоратҳои идоракунии стресс манфиат бардоранд. Аксарияти наврасон, вақте ки вазъиятро хатарнок, душвор ё дарднок қабул мекунанд, ба стресси бештар дучор мешаванд ва онҳо барои аз ӯҳдаи он баромадан захира надоранд.

Подростки, как и взрослые, могут испытывать стресс каждый день, и им полезно освоить навыки управления стрессом. Большинство подростков испытывают стресс, когда ситуация воспринимается ими как опасная, трудная или болезненная, и у них нет ресурсов, чтобы справиться с ней.

"Teenagers, like adults, may experience stress every day and can benefit from learning stress management skills. Most teens experience more stress when they perceive a situation as dangerous, difficult, or painful and they do not have the resources to cope."

"
"

24/07/2024

Аксари вақтҳо сару кор гирифтан бо шахсе, ки аз бемории равонӣ азият мекашад, вақт ва сабру тоқатро талаб мекунад. Дар бораи бемориҳои онҳо омӯзед, аз табибони онҳо роҳнамоӣ талаб кунед, кумаки амалӣ пешниҳод кунед ва барои суҳбати боз фазои амн эҷод кунед. 💙🤝

В общении с людьми, страдающими психическими заболеваниями, часто требуется время и терпение. Узнайте об их болезни, спросите совета у врача, предложите практическую помощь и создайте безопасное пространство для открытого разговора. 💙🤝

It often taken time & patience when dealing with someone suffering from mental illness. Learn about their illness, ask their doctor for guidance, offer practical help, and create a safe space for open conversation. 💙🤝

22/07/2024

🌡️ Коҳиш додани изтироби иҷтимоӣ бо Ҳароратсанҷи изтироби иҷтимоӣ – абзори худёрирасон барои пайгирӣ ва идора кардани сатҳи нороҳатӣ дар вазъиятҳои гуногун. 🤝💚 Қадамҳои хурдро бардоред ва он тарсҳоро мағлуб созед!

Снижайте социальную тревожность с помощью Термометра социальной тревожности - инструмента самопомощи, позволяющего отслеживать и контролировать уровень дискомфорта в различных ситуациях. 🤝💚 Делайте маленькие шаги и побеждайте страхи!

🌡️ Dialing down social anxiety with the Social Anxiety Thermometer – a self-help tool to track and manage discomfort levels in various situations. 🤝💚 Take small steps and conquer those fears!

19/07/2024

"🌧️ Вақтҳои охир бо ғаму андӯҳ ва тарс мубориза бурда истодаед ва кушода шудан бароятон мушкил аст?
Вақте фаро расидааст, ки бо як шахси калонсоли мавриди эътимод ё машваратчӣ суҳбат кунед. Ба мо нависед ва ташвишҳои худро ба мо гӯед. 🤝💙"

"🌧️В последнее время Вас мучает грусть и страх, Вам трудно открыться?
Пришло время поговорить с надежным взрослым или консультантом. Напишите нам и расскажите о своих проблемах. 🤝💙"

"🌧️ Struggling with sadness and fear lately, finding it hard to open up?
It's time to talk to a trusted adult or a counsellor. DM us and tell us your concerns. 🤝💙"

17/07/2024

Оё Шумо медонистед, ки изтироби иҷтимоӣ аксари вақтҳо дар охири даврони кӯдакӣ оғоз меёбад ва худро ҳамчун шармнокии аз ҳад зиёд ё канораҷӯӣ вонамуд мекунад? 🧑‍💼🔍 Барои таҳқиқи назариёт оид ба стратегияҳои самарабахши ӯҳдабароӣ ТабассумСолимииРавонӣ -ро пайгирӣ кунед.

Знаете ли Вы, что социальная тревожность часто начинается в позднем детстве, маскируясь под крайнюю застенчивость или избегание? 🧑‍💼🔍 Следите за ТабассумСолимииРавонӣ , чтобы узнать, что такое тревожность, и научиться эффективным стратегиям преодоления.

Did you know social anxiety often begins in late childhood, masquerading as extreme shyness or avoidance? 🧑‍💼🔍 Follow to explore insights on anxiety and learn effective coping strategies.

"
"

15/07/2024

Эҳсосоти махсусро нишон диҳед ва онро ба волидон, парастор, бародар ё ҳатто дӯстатон нишон диҳед. Ин махсусан вақте аст, ки шумо эҳсосоти худро баён кардан душвор аст. Онро ҳар рӯз ё ҳар қадаре, ки худро бароҳат ҳис мекунед, истифода баред.

Выделите определенное чувство и покажите его своим родителям, опекуну, брату, сестре или даже другу. Это особенно важно, когда Вам трудно выразить свои чувства. Используйте его ежедневно или так часто, как Вам удобно.

Point out a particular feeling and show it to your parents, caregiver, a sibling or even a friend. This is especially when you are finding it difficult to express your feelings. Use it daily or as frequent as you feel comfortable.

12/07/2024

Пушти сар кардани изтироб бо истифода аз методи 54321 😌😇 Дар ТабассумСолимииРавонӣ чунин маслиҳатҳоро дарёфт кунед.

Преодолейте страх и тревогу с помощью метода 54321 😌😇 Узнайте больше таких советов ТабассумСолимииРавонӣ

Overcome fear and anxiety with the 54321 method 😌😇 Learrn more such tips ТабассумСолимииРавонӣ

10/07/2024

" Ба фикри Шумо ҷавоби дуруст кадом аст?
Дар шарҳҳо фикри худро баён кунед."

"Как Вы думаете, какой ответ правильный?
Поделитесь своим мнением в комментариях."

"What do you think is the right answer❓
Let us know in the comments below.⬇️"

08/07/2024

Робитаи солим бо оила, ҳамсолон ва бо худамон муҳим мебошад, зеро он ба мо дар бартараф кардани ҳисси танҳоӣ ва инзиво (ҷудоӣ) ёрӣ расонда, дар навбати худ солимии равонии моро беҳтар мекунад.

Здоровые отношения с семьей, сверстниками и самим собой очень важны, поскольку они могут помочь справиться с чувством одиночества и изоляции и, в свою очередь, улучшить психическое здоровье.

"Healthy relationships with your family, peers and yourself is essential as it can help tackle
feelings of loneliness and isolation and in turn, improve our mental health."

"
"

05/07/2024

Дар шарҳҳои зер ҳар чизеро, ки Шуморо ба ташвиш меорад, хоҳ он ба дӯстон ва хоҳ ба оила ва мактаб дахл дошта бошад, зикр кунед ⬇️👇🏼

Укажите ниже в комментариях все, что Вас беспокоит, будь то друзья, семья или школа ⬇️👇🏼.

Mention below in the comments anything that worries you be it with friends, family or school ⬇️👇🏼

ТабассумСолимииРавонӣ

31/07/2024

29/07/2024

26/07/2024

24/07/2024

22/07/2024

19/07/2024

17/07/2024

15/07/2024

12/07/2024

10/07/2024

08/07/2024

05/07/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category