23/02/2026
Ramadan et hydratation : le cœur aime l’eau… mais pas l’excès
On parle beaucoup de nourriture pendant Ramadan.
Mais le vrai déterminant cardiovasculaire, c’est souvent l’hydratation nocturne.
1/ Ce qui se passe physiologiquement pendant le jeûne :
légère contraction du volume plasmatique
activation transitoire du système rénine–angiotensine
possible augmentation de la viscosité sanguine
élévation modérée de l’osmolarité
Chez le sujet sain → adaptation efficace.
Chez le patient fragile → déséquilibre possible.
2/Les profils à risque
Insuffisant cardiaque
Sujet âgé
Patient sous diurétiques
Insuffisant rénal
Patient avec hypotension orthostatique
Chez eux, l’hydratation doit être fractionnée, progressive, raisonnée.
3/L’erreur fréquente
Beaucoup boivent : Soit très peu ou au contraire 1,5–2 L d’un coup: Les deux sont problématiques.
4/Hydratation idéale :
petites quantités régulières
1,5 à 2 L sur la nuit (selon profil)
éviter les boissons hyper sucrées
limiter les excès de caféine
Finalement, une bonne hydratation nocturne permet :
meilleure stabilité tensionnelle
réduction du risque thrombotique
meilleure tolérance des antihypertenseurs
diminution des céphalées et palpitations
Boire intelligemment, c’est aussi protéger son myocarde et ses reins