Corona Santé Info Ez-zahra

05/03/2021

 Lors d'une conférence de presse tenue ce vendredi, 05 mars, 2021,  au palais du gouvernement à la Kasbah à l'issue de la réunion de l'Instance nationale de lutte contre le coronavirus, qu'il avait été annoncé de nouvelles mesures pour les voyageurs entrant en Tunisie.

15/01/2021

15/01/2021

Pour votre information

02/11/2020

نشوفو مع بعضنا كيفاش نلبسو الماسك بالطريقة الصحيحة وفقًا لتعليمات منظمة الصحة العالمية:
- نغسلو يدينا قبل بالماء والصابون
- نتأكدو من وضعية الصحيحة للكمامة
- نغطيو الأنف و الفم وما نخليو حتى فجوة
- وكيف إنحيو الكمامة ما نمسوهاش مالوسط،
لازم نهزوها من الوذنين
- نرميوالكمامة في الحاوية
- وكانها متعددة الاستعمال، نغسلوها مليح بالماء السخون والصابون ونعاودو نغسلو يدينا.

عيش حياتك، و خوذ احتياطك !
أكثر تفاصيل على
https://covid-19.tn/

27/08/2020

3 Nouveaux cas à Ez-zahra Total 4
1er cas transféré au centre Covid Monastir

24/08/2020

صدر، اليوم الاثنين، بالرائد الرسمي للجمهورية التونسية القرار الوزاري القاضي بإلزامية ارتداء الكمامات الواقية من عدوى الاصابة بمرض كوفيد-19 بالفضاءات والأماكن العم...

24/08/2020

أثبتت نتائج التحاليل المخبرية الصادرة مساء اليوم الاثنين، والتي تم رفعها لعدد من العاملات بوحدة صناعية ببن عروس، إصابة 50 عاملة دفعة واحدة بعدوى فيروس كورونا المستج...

22/08/2020

تسجيل وفاة ثانية بكورونا في بن عروس

16/08/2020

11/08/2020

تم إقرار الإجراءات التالية:

1️⃣ تغير تصنيف دول فرنسا وبلجيكا وايسلندا من اللون الأخضر الى اللون البرتقالي مما يجعل القادمين منها خاضعين لشرطي الدخول الى تونس بتحليل مخبري PCR قبل 72ساعة من تاريخ السفر على ان لايتجاوز 120 ساعة عند الوصول الى تونس مع ضرورة الالتزام بالحجر الذاتي.

2️⃣ إقرار اجبارية حمل الكمامات في الفضاءات التالية:
▪️ المطارات .
▪️محطة الارتال بتونس العاصمة .
▪️ميناء حلق الوادي .
▪️ المستشفيات والمصحات الخاصة .
▪️ الفضاءات التجارية الكبرى .

3️⃣ منع استعمال الشيشة في الفضاءات المغلقة.

4️⃣ تكثيف حملات المراقبة في الفضاءات الترفيهية المغلقة.

▪️و لا تشمل الاجراءات الجديدة الرحلات السياحية غير المنتظمة باعتبارها تخضع للبرتكول الصحي المعلن سابقا

01/08/2020

N’OUBLIEZ PAS LES GESTES BARRIÈRES
ربي يقدر الخير

أكد كاتب عام نقابة أمن مطار تونس قرطاج الدولي أنيس الورتاني، ارتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا في المطار إلى

24/05/2020

عيدكم مبروك
ربي يبعد علينا وعليكم الكورونا ومشتقاتها
ما تنساوش وسائل الوقاية
سنين دايمة 🌹

15/05/2020

📢 أخيرا #الزهراء : صفر حالة
شفاء كل المصابين
الحمد لله🤲

03/05/2020

0 حالة جديدة بولاية بن عروس اليوم

01/05/2020

محمد ريان الحمزاوي
تأكد الآن شفاء 3 حالات جدد في مدينة الزهراء شفاء نهائي
وبذلك يصبح العدد الجملي 19 حالة شفيت من جملة 22 حالة .

26/04/2020

#الزهراء:
ال 6 حالات المتبقية يتماثلون للشفاء

25/04/2020

صحة شريبتكم
16 حالة شفيت تماماً في الزهراء من بين 22 حالة

الحمد لله

24/04/2020

صحة شريبتكم
0 حالة جديدة بالزهراء منذ اسبوعين
ربي إن شاء الله يحمينا و يحميكم

23/04/2020

Romdhanekom mabrouk sans Corona inchallah 😂

20/04/2020

أهم الأغذية لتقوية المناعة

1- *اللبن الرائب*

يحتوي اللبن الرائب على العديد من المغذيات الحيوية والتي تحافظ على صحة الجهاز المناعي، حيث أكّدت الدراسات الحديثة أن تناول اللبن الرائب يومياً يُساهم في التخلّص من الجراثيم والميكروبات المختلفة التي تصيب الجسم.

2- *الشوفان والشعير*

يحتوي كلاً منهما على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، والتي لها دورٌ فعالٌ في القضاء على الفيروسات والأمراض المختلفة التي تصيب الجسم، والسبب احتواؤهما على مركب البيتا جلوكونات.

3- *الثوم*

يعتبر الثوم من أكثر الخضار فائدةً للجهاز المناعي، والسبب احتواؤه على مادة الأليسين، والتي لها دور فعال في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، لذلك يُنصح بتناول ستة فصوص منه في الأسبوع على الأقلّ.

4- *الأسماك*

تحتوي الأسماك على نسبةٍ مرتفعةٍ من عنصر السيلينوم، والذي له دور فعال في إنتاج كريات الدم البيضاء، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.

5- *اللحوم*

تحتوي اللحوم على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الزنك، حيث يساعد بدوره على تقليل احتمالية إصابة الجسم بالأمراض المختلفة.

6-*الحمضيات*

تتميز الحمضيات بغناها بفيتامين C وهي تشمل: الجريب فروت، البرتقال، اليوسفي، الليمون والكلمنتينا وغيرها.

ومن المعروف ان فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويعتقد أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة العدوى. ويلجأ له الكثير من الأشخاص لعلاج البرد والزكام.
بما ان جسمنا لا ينتج أو يخزن فيتامين C، فأنت بحاجة إليه يومياً من أجل الحفاظ على صحتك.

7-*البروكلي والسبانخ*

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة الفيتامينات A ،C و E، فضلا عن العديد من مضادات الأكسدة الأخرى والألياف، وهو واحد من الخضار الأكثر صحة، يوصى بطهيها بأقل قدر ممكن للتمتع بالفائدة.
اما السبانخ فهي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين، والتي قد تزيد من قدرة مكافحة العدوى في جهاز المناعة لديك.
وكما هو الحال مع البروكلي، تكون السبانخ أكثر صحة عند طهيها بأقل قدر ممكن حتى تحتفظ بالمغذيات. ومع ذلك، يعزز الطهي الخفيف من فيتامين A ويسمح بنقل العناصر الغذائية الأخرى من حمض الأكساليك.

8-*الفلفل الاحمر*

يحتوي الفلفل الأحمر على ضعف فيتامين (ج) الموجود في الحمضيات. كما أنه مصدر غني للبيتا كاروتين.
إلى جانب تعزيز نظام المناعة لديك، قد يساعد فيتامين ج في الحفاظ على صحة الجلد. بيتا كاروتين يساعد في الحفاظ على نظافة بشرتك وجلدك.

9-*الزنجبيل*

قد يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب، والذي يمكن أن يساعد في الحد من التهاب الحلق وأمراض الالتهابات الأخرى. قد يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان.

قد يساعد الزنجبيل في تخفيف الألم المزمن وقد يمتلك خصائص خفض الكوليسترول.

10- *اللوز*

يحتوي اللوز على فيتامين (هـ) الذي يعتبر مفتاح نظام المناعة الصحي. إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهذا يعني أنه يحتاج إلى امتصاص الدهون بشكل صحيح.

المكسرات، مثل اللوز، مليئة بالفيتامين ولديها أيضًا دهون صحية. وهو ايضا يمنع نزلات البرد ويعمل على مكافحتها.

11- *الكركم*

هذه التوابل المريرة ذات اللون الأصفر الزاهي قد تم استخدامها لسنوات كمضاد للالتهابات في علاج كل منالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.

أيضا، أظهرت الأبحاث أن تركيزات عالية من الكركمين، والتي تعطي الكركم لونه المميز، يمكن أن تساعد في تقليل الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة.

12-*الشاي الأخضر*

يحتوي الشاي الأخضر على الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة. ويحتوي على مستويات عالية من إيبيغالوكاتيشين غاليت (EGCG)، أحد مضادات الأكسدة القوية. وقد ثبت ان EGCG يعزز وظيفة جهاز المناعة.

يعتبر الشاي الأخضر أيضًا مصدرًا جيدًا للحمض الأميني L-theanine. وقد يساعد في إنتاج مركبات مكافحة الجرثومة في خلايا T الخاصة بك.

13- *بذور دوّار الشمس*

تحتوي هذه البذور على العديد من المواد الغذائية المهمة، مثل: المغنيسيوم، والفسفور، وفيتامين ب6، كما تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E)؛ حيث يوّفر ربع الكوب الواحد من بذور دوار الشمس 82% من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين؛ والذي يُعتبر من أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في المحافظة على وظائف الجهاز المناعي وتنظيم عمله.

14- *المحار*

يُعتبر المحار مصدراً غنياً بالزنك، وعلى الرغم من أنّ هذا المعدن لا يلقى اهتماماً كبيراً لدى الناس مقارنة مع غيره من الفيتامينات والمعادن؛ إلا أنّ الخلايا المناعية تحتاجه بشكل كبير لتعمل على النحو المطلوب.

15-*زيت جوز الهند*

يحتوي زيت جوز الهند على أحد فئات الدهون التي تعرف بالجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقات (medium-chain triglycerides)؛ حيث تتميز بخصائص مضادة للميكروبات، ويعتبر حمض اللوريك (بالإنجليزية: Lauric acid) أحد أكثر أنواع هذه الدهون شيوعاً؛ حيث يتحول إلى مادة تُعرف باسم المونولورين (بالإنجليزية: monolaurin) خلال عملية الهضم؛ علماً بأن كلّاً من حمض اللوريك والمونولورين يمتلك القدرة على قتل الفيروسات الضارة، والبكتيريا، والفطريات.

16-*البطاطا الحلوة*

تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين أ؛ ولذلك فإن تناول البطاطا الحلوة وغيرها من الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل الجزر، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة، والخس، والفلفل الأحمر، والمشمش المجفف، سيساعد على تعزيز جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

17- *المكسرات*

تُعتبر المكسرات من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل السيلينيوم، والنحاس ، والزنك، وفيتامين هـ، إضافة إلى عناصر أخرى؛ مما يجعل منها غذاءً مهماً يلعب دوراً رئيساً في المحافظة على صحة جهاز المناعة.

17/04/2020

Merci pour vos appels et messages privés
كلمونا مجانا على 80107897

17/04/2020

توزيع الإصابات بفيروس كورونا بولاية بن عروس

-الزهراء : 23
- رادس : 15
- بومهل البساتين :9
- المدينة الجديدة 9
-حمام الانف : 9
- حمام الشط : 6
- المروج : 5
-مقرين : 2
-فوشانة : 2
- مرناق : 1

العدد الجملي للاصابات لحد تاريخ 17 افريل 2020 : 81

16/04/2020

لليوم الخامس 0 حالة جديدة في الزهراء
الحمد لله