13/03/2022
🥗Salade coupe-faim🥗 pour rester rassasié pendant des heures : un maximum de fibres, de protéines, de féculents complets ( riz, pâtes, pain.. non raffinés).
Ils sont plus riches en fibres qui ont un effet coupe faim ce qui limite les fringales et grignotages non contrôlés, L'idéal si vous souhaitez perdre du poids, Ces fibres vont aussi réguler le transit intestinal et facilite donc la digestion. Les féculents complets sont aussi l'allié des sportifs🏋️♂️ leur assimilation par l'organisme se fait lentement, l'énergie se libère donc progressivement dans l'organisme ce qui est nécessaire pour des efforts de longue durée.
