30/12/2024
🎉 Réveillon : attention à vos choix alimentaires ! 🎉
Les fêtes sont synonymes de bons repas, mais attention aux excès qui peuvent peser lourd sur votre santé ! 🍰✨
👉 Les gâteaux et desserts sucrés : Ils sont souvent riches en sucres rapides et en graisses saturées. Une tranche de bûche ou quelques petits fours sucrés peuvent rapidement représenter l'apport calorique d'un repas entier sans apporter de nutriments essentiels à votre corps.
👉 Les plats riches du réveillon : Foie gras, charcuterie, plats en sauce… Ces délices festifs sont souvent très caloriques et pauvres en fibres. Ils peuvent provoquer des ballonnements, une digestion difficile et même perturber votre sommeil si consommés en excès le soir.
⚠️ Pourquoi faut-il limiter ?
Une consommation excessive de ces aliments :
Favorise la prise de poids.
Augmente le risque de problèmes digestifs.
Peut entraîner un pic de glycémie suivi d’une baisse d’énergie rapide.
Nos conseils pour un réveillon équilibré :
✔️ Privilégiez les portions modérées et savourez lentement.
✔️ Complétez vos repas avec des légumes frais ou cuits.
✔️ Optez pour des desserts plus légers comme des fruits frais ou des sorbets maison.
✔️ Pensez à bien vous hydrater tout au long de la soirée (eau, infusions, etc.).
🎊 Un réveillon gourmand mais raisonnable, c’est possible ! Prenez soin de vous et démarrez la nouvelle année avec vitalité et bien-être. 🌟
☎️55098835
