خولة الشريف - Khaoula Cherif

04/07/2024

‏"ربما الأسباب تهيَّأت، والجبرُ قريب."💜🦋

صباح الانوار

01/07/2024

30/06/2024

التسليم يحصل حين لا تسأل ، لما يحصل لي هذا
تقبّل ثمّ تصرّف ..
مهما كان ما تحتويه اللّحظة الحاضرة .. تقبّله كما لو كنتَ قد اخترته ...
اعمل دائماً معه وليسَ ضدّه، حينها ستتحوّل حياتُك إلى معجزة !

‎

23/06/2024

إذا رأيت شخصًا يسخر من نفسه، يمكنك أن تكون متأكدًا تمامًا من أنه ليس أحمق، لأن القدرة على السخرية من الذات هي علامة واضحة لا جدال فيها على الذكاء

سيرغي دوفلاتوف

20/06/2024

أضيئي..
أضيئي مِن جديد، لا تنطفئي أبدًا، شيءٌ فيكِ دونَ غيركِ يُقسمُ على أنَّ العتمةَ لا تليقُ بكِ، يُقسمُ أنكِ كوكبٌ دُرِّيٌ يستحق سماءً صافيةً؛ لا يعلوها غُبار، ولا يتخللُها شياطين تسترقُ الضوء منِك؛ سماء لا يعتريها سحابٌ أسود؛ لا فيهِ خيرَ ولا مطر؛ بل سحابٌ مُحمَّلٌ بالرِّي؛ يُشبه روحكِ البريئة الطاهرة، مُزيَّنٌ بهالاتٍ تُضيء كُل ذي ظلام، ويُمطر لكُل أرض بورٍ تشققت عطشًا، وأصوات رعدٍ وبرقٍ لمَن تُحدثه نفسه أو تسوَّل له أن تنطفئي..

أضيئي، وأنيري، والمعي، تلألئي كما نجمةٍ أخيرة؛ مجرَّات الدنيا كلها في حاجةٍ إليها..
أضيئي كما لو أنكِ لم تنطفئ من قبل..
أضيئي كما لو أنكِ لن تنطفئينَ بعد..

فقط أضيئ ❤️✨

20/06/2024

‏لوحة "الخروج عن القطيع" -للفنان البولندي توماس كوبيرا

توضح حجم الصراع الذي يعاني منه الفرد، لحظة خروجه من المسار الذي يرسمه "العقل الجمعي"

هنا القطيع عبارة عن ناس كلهم شبه بعض .. نفس الملامح الغائبة ونفس الأحجام ونفس التوجه .. الفنان هنا يقصد انهم يفكروا ويتصرفوا بنفس الطريقة لدرجة ان تمايزهم الشخصي تاه واختفى وسط القطيع حتى ان القطيع نفسه مصنوع من الثلج يعني متجمد متصلب وبارد .. خالي من الحياة وخالي من المشاعر كناية عن توقف نموهم الفكري... أما الشخص اللي بدأت تظهر له ملامح مستقلة وبدأ يتشكل له جسد مغاير للقطيع، وبدأت حرارة الحياة تدب في جسده كأنه لهب مشتعل فى سماء العتمة بمعنى إنه قرر أن يكون له فكر و رأي وسلوك مستقل .. وقرر أن ينعتق ويتحرر من سطوة القطيع لكن هذا الشخص مشكلته اكبر وهي ان القطيع لن يسيبه في حاله بسبب تمرده الصارخ فى معاناته محاولاً السباحة ضد التيار لهذا القطيع سيحاول ما في وسعه ان يرجعه ويقطع في جلده و يجمده مرة ثانية ويشده بعنف ناحيته.

18/06/2024

(حب نفسك) ❤️
عبارة تبدو قصيرة وسهلة ولكنها للبعض ليست مفهومة.
(كيف أحب نفسي؟!)
سأخبركم بأمور تعزز علاقتكم بأنفسكم وتوصلكم لحب أنفسكم
( لا تنسى أن تضع نية حب الذات أولاً)

١- أخرج أي علاقة سامة من حياتك، احتفاظك بهذه العلاقات ينهكك ويمنعك من حب نفسك بل ويجعلك تكرهها.
٢- قل (لا ) للآخرين عندما لا ترغب بعمل أمرٍ ما بدون شعور التأنيب، فهذا من حقك.
٣- استبدل الكلمات السلبية التي تخاطب بها نفسك بكلمات ايجابية.
٤- قف أمام المرأة عدة مرات في اليوم وأنظر لنفسك مبتسماً وأخبرها انك تحبها وتحترمها( النظر للنفس في المرآة يعزز التواصل معها)
٥- سامح نفسك على أخطائك السابقة أو الحالية ولا تجلدها على ذلك بل اخبرها أنك تعلمت من هذا الخطأ فأنت بشر ولست ملاكاً.
٦- ركز على نقاط قوتك وطورها فتركيزك على قوتك سيعزز ثقتك بنفسك.
٧- تقبل عيوبك شكلاً أو سلوكاً لتتحرر من شعور العار ثم حسن من شكلك وسلوكك قدر المستطاع ولكن بحب.
٨- ضع حد لكل شخص يعتدي عليك، تحرر من شعور الخوف وواجه هذا المعتدي.
٩- احضر دفتر وسميه( أحبني ❤️) وفي آخر اليوم اكتب ماذا قدمت لنفسك اليوم لتجعلها سعيدة، هذا التمرين سيجعلك تتذكر أن لنفسك عليك حق.
١٠- ألمس وجهك وامسح على رأسك بحب وحنية ورتب على قلبك كل يوم وأحضن نفسك بصدق وأخبر طفلك الداخلي انه بأمان.
١١- اكتب قائمة بالجمل الجميلة التي يخبرك بها أحبابك وأخبر نفسك أنك تستحق هذا الثناء.
١٢- كافئ نفسك بعد أي إنجاز حتى لو كان بسيطاً( اعزم نفسك على قهوة او وجبة تحبها…) .
١٣- أهدي نفسك هدية واحدة شهرياً حتى لو هدية رمزية وأكتب لنفسك كرت فيه عبارة جميلة.

الآن سأسألك سؤالا أريدك أن تجيبني عليه .
ماذا لو كل هذه الخطوات فعلها شخص غريب لك، هل ستحبه ؟
الجواب : ❤️🫂
إذن لماذا انتظر هذا الحب من الآخرين وأنا بإمكاني أن أعطيه لنفسي.
حبو أنفسكم ❤️
___________
على تيليجرام ⁦⬇️⁩
buff.ly/38Z1EvD

13/06/2024

المركز الثقافي و الرياضي للشباب بالمنزه السادس

ينظم امسية تدريبية :

ادارة الضغوطات لحياة أفضل

مع مدربة الحياة و ممارسة بالطاقة الحيوية :

خولة الشريف

اليوم : السبت 15 جوان 2024
التوقيت : الساعة 17:00
المكان : المركب الثقافي و الرياضي للشباب المنزه 6

الحضور مجاني
فكونو في الموعد

لتاكيد تسجيلكم : 22818827

12/06/2024

احب الحياة بطريقتك، الطريقة التي تلمسك تفاصيلها، حبها عن طريق غيمة أو كوب قهوة أو باقة ورد🤍

صباح الحب