03/12/2025
⛔️ارتفاع هرمون الكورتيزول
هرمون الكورتيزول هو هرمون يفرزه الجسم في حالات التوتر والضغط النفسي. إذا زاد عن المستوى الطبيعي، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.
✔️أعراض ارتفاع الكورتيزول
1. إرهاق دائم
2. تراكم الدهـ ـون في البطن
3. احتباس السوائل
4. ارتفاع سكر الد.م
5. اضطراب الدورة الشهرية
6. توتر واكتـ ـئاب
✔️أسباب ارتفاع الكورتيزول
1. السهر
2. العصبية والانفعال المستمر
✔️خفض الكورتيزول
يمكن خفض مستويات الكورتيزول من خلال بعض الأعشاب والمشروبات، مثل:
- الشاي الأخضر
- البابونج
- الكركم
طريقة تحضير مشروب لخفض الكورتيزول
1. ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
2. ملعقة من البابونج
3. ملعقة من الكركم
4. رشة فلفل أسود
اخلط المكونات في كوب ماء سـ ـاخن وتناوله يوميًا لتحسين حالتك المزاجية وخفض مستويات الكورتيزول.
لا تنس الصلاة على النبي 💛