Nutritionniste Belgacem Oumaima

Nutritionniste Belgacem Oumaima Santé_Diet

التحاليل تتحدث… والتغذية العلاجية تصنع الفرق.يمكن تسجيل تحسنًا ملموسًا في مؤشرات الصحّة البيوكيميائية، بعد الالتزام بخطة...
21/06/2025

التحاليل تتحدث… والتغذية العلاجية تصنع الفرق.
يمكن تسجيل تحسنًا ملموسًا في مؤشرات الصحّة البيوكيميائية، بعد الالتزام بخطة غذائية مصمّمة حسب الحالة👌
مثال :
✅ انخفاض في سكر الدم:
▪️ على الريق: من 8.07 إلى 6.14 mmol/L
▪️ بعد الأكل: من 14.14 إلى 6.56 mmol/L
✅ تحسن الهيموغلوبين السكري HbA1c:
▪️ من 7.9% إلى 6.6%، في اتجاه المعدلات المستهدفة.
✅ انخفاض الدهون الثلاثية:
▪️ من 2.52 إلى 1.12 mmol/L — مستوى مثالي للقلب والشرايين.
✅ استقرار في وظيفة الغدة الدرقية (TSH):
▪️ من 3.27 إلى 1.78 µUI/mL — ضمن النطاق الأمثل.
🎯 سواء كنت تعاني من اضطرابات في سكر الدم، دهون مرتفعة، أو تحتاج فقط إلى توازن غذائي… التغذية ليست حرمانًا، بل أداة علاجية فعّالة.
🎯 التغذية الصحية = توازن واستقرار
📞 للحجز والاستفسار: [54805309]
📍العنوان:[قفصة ساحة باستور عمارة حسن تليلي الطابق2]

09/06/2025

🔶 تحذير صحّي بخصوص منتج "Lemon Bottle"

✅ تحذر وزارة الصحّة من استخدام منتج «Lemon Bottle» الذي يُروَّج له على الإنترنت كحقن لإذابة الدهون، خاصة لدى النساء.

🔴 تنبيه هام:

• هذا المنتج غير مصرح به للحقن، لا في تونس ولا دوليًا.

• لم يُسجَّل لدى الوكالة الوطنية للأدوية، ولا تُعرف تركيبته بدقة.

• لا توجد دراسات علمية موثوقة تؤكد فعاليته أو سلامته.

⚠️ مخاطر جسيمة محتملة:

• التهابات حادة،

• تلف في الأنسجة،

• انسداد الأوعية (جلطات)،

• تكتلات دهنية تحت الجلد.

👩‍⚕️ للمهنيين الصحيين:

- استعمال هذا المنتج يُعدّ مخالفة خطيرة تُعرض صاحبها لعقوبات قانونية.

- الحقن التجميلي يُمارس فقط من قِبل أطباء مختصين ومرخّصين، داخل مؤسسات طبية معتمدة.

👥 للمواطنين:

• لا تُخاطر بصحتك. تجنّب أي حقن خارج العيادات الطبية، سواء في مراكز تجميل غير معتمدة أو على يد أشخاص غير مؤهّلين.

• اطلب دائماً المشورة من طبيب مختص قبل أي إجراء تجميلي.

📢 رسالة واضحة: لا تستخدم منتج «Lemon Bottle» بأي شكل. صحتك أولاً.

En direct sur antenne Radio Gafsa إذاعة قفصة
05/06/2025

En direct sur antenne Radio Gafsa إذاعة قفصة

بمناسبة اقتراب عيد الأضحى المبارك، ندعوكم لمتابعة حصة خاصة حول التغذية الصحية في العيد 🥩🍽️📌 سنتطرق خلالها إلى: 🔸 كيفية ا...
28/05/2025

بمناسبة اقتراب عيد الأضحى المبارك، ندعوكم لمتابعة حصة خاصة حول التغذية الصحية في العيد 🥩🍽️

📌 سنتطرق خلالها إلى:
🔸 كيفية الاستفادة الصحية من لحم الأضحية
🔸 نصائح لتفادي مشاكل الهضم والتخزين الخاطئ
🔸 توصيات مهمة للأطفال، مرضى السكري، والضغط...
📅 الموعد: الخميس 29/05/2025
🕓 التوقيت: 16:00
📍 على أثير Radio Gafsa إذاعة قفصة مع الاعلامية Reem Med Ep Nouri
كونوا في الموعد وشاركونا أسئلتكم وتعليقاتكم المباشرة 🙌

14/04/2025

النجاح الحقيقي يبدأ من قرار، وهي قررت... وحققت 💪💪
"فخور جدًا بمجهودها والتزامها، فخورة بكل لحظة تعب وصبر ... الفرق مش في الشكل كهو، الفرق في الصحة والطاقة والثقة بالنفس 😉😉
"من أول يوم كنت واثقة إنها تنجم، واليوم هي أكبر دليل إنه الإرادة تغير المستحيل 🙂🙂
الرحلة مازالت ما وفتش و مكملين للافضل ان شاء الله 💚✌️
Bravo ma chère 🌸💚

رحلتك نحو صحة أفضل تبدأ معنا! ✨فخورة اني نعاونكم في تحقيق أهدافهم الصحية! 💪🏼📉حبيت نوريلكم مثالً حقيقيً على التحول الرائع...
07/04/2025

رحلتك نحو صحة أفضل تبدأ معنا! ✨
فخورة اني نعاونكم في تحقيق أهدافهم الصحية! 💪🏼📉
حبيت نوريلكم مثالً حقيقيً على التحول الرائع و الكبير بفضل المتابعة الغذائية الدقيقة:
📌 قبل: الوزن 128.6 كغ – نسبة الدهون 50.8% – الدهون الحشوية 13
📌 بعد: الوزن 108.4 كغ – نسبة الدهون 43% – الدهون الحشوية 9
✅ أكثر من 20 كغ من الدهون المفقودة!
✅ تحسن في الكتلة العضلية والمياه في الجسم!
✅ تحقيق توازن صحي ومستدام!

💡شكون مستعد لتغيير حياته الصحية للافضل؟
📍 العنوان: قفصة ساحة باستور عمارة حسن تليلي الطابق الثاني
📞 للتواصل: 0021654805309

أحبّتي💚💚، لا تفوّتوا موعدي معكم اليوم الخميس على الساعة 16:30 على موجات Radio Gafsa إذاعة قفصة في حوار مميز مع الإعلامية...
03/04/2025

أحبّتي💚💚، لا تفوّتوا موعدي معكم اليوم الخميس على الساعة 16:30 على موجات Radio Gafsa إذاعة قفصة في حوار مميز مع الإعلامية Reem Med Ep Nouri للحديث عن التغذية بعد شهر الصيام ونقدّم لكم نصائح قيّمة لصحة أفضل 🙂 كونوا معنا!

النتائج الإيجابية تتواصل 👏👏💪💪فخورة بيكم برشاااا 💚💚💚
19/03/2025

النتائج الإيجابية تتواصل 👏👏💪💪
فخورة بيكم برشاااا 💚💚💚

🎯 الهدف تحقق… 🎯bravo ma chère 👏👏بعد فترة من الالتزام والصبر، فخورة بيك برشا و بالنتيجة الي وصلتيلها :  40.8 كغ أقل على ا...
10/03/2025

🎯 الهدف تحقق… 🎯bravo ma chère 👏👏
بعد فترة من الالتزام والصبر، فخورة بيك برشا و بالنتيجة الي وصلتيلها : 40.8 كغ أقل على الميزان! 🙌🏼
ما كانش الأمر ساهل ، لكنه كان يستحق كل جهد. 💪🏼
السر؟ نظام غذائي متوازن، حركة يومية، و برشا إصرار! 🚀
لكل من بدأ رحلته و إلا يفكر في البدء، ! التغيير ممكن، والنتيجة تستحق العناء. 🔥

 • عدم إهمال وجبة الإفطارتعد وجبة الافطار أهم وجبة خلال النهار، بحيث تؤثر على مستويات الطاقة لدى الشخص طوال اليوم ، غير ...
15/06/2024


• عدم إهمال وجبة الإفطار
تعد وجبة الافطار أهم وجبة خلال النهار، بحيث تؤثر على مستويات الطاقة لدى الشخص طوال اليوم ، غير أن إهمال هذه الوجبة من شأنه أن يجعل الشخص أكثر عرضة للسمنة والأمراض المزمنة. ومن فوائد وجبة الإفطار أنها تمنع الجوع الشديد والمفاجئ وبذلك فهي تقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء النهار. لهذا احرصوا على بدء يوم العيد بتناول وجبة الإفطار الغنية والتي تحتوي على المجموعات الغذائية الرئيسية.

•التقليل من تناول اللحوم الحمراء
تعتبر اللحوم الحمراء مصدرا أساسيا للعديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للجسم مثل الحديد و الزنك و السيلينيوم، و الفيتامين ب و خصوصا البروتينات، إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية كارتفاع نسبة الكولسترول في الدم الشيء الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. لذا يجب :
☆الحرص على اختيار أجزاء بعينها من اللحوم الحمراء مثل لحم الرقبة أو الفخذ لقلة الدهون بها ؛
☆طهي اللحوم بطرق الطهي الصحية مثل الشواء، مع تفادي القلي لأنه يزيد من محتواها الذهني؛
☆التقليل من الزيوت وإزالة جميع الشحوم من اللحوم قبل الطهي؛
☆الحرص قدر الإمكان، خلال عملية الشواء، على استعمال نار متوسطة الحرارة.
☆التقليل من الملح

•التقليل من الحلويات



بالإضافة إلى ما سبق ذكره، هناك مجموعة من النصائح الأخرى التي لا يجب إغفالها في هذه المناسبة، مثل:

• تفضيل الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية وقليلة السعرات الحرارية مثل: الخضر والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم؛

•الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، والتقليل من شرب الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء؛

•الإكثار من تناول الخضر والفواكه الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف لكي نمد الجسم بالأنزيمات الهاضمة التي تساعد على الهضم بالإضافة إلى إمداد الجسم بالألياف الغذائية التي تلعب دورا كبيرا في امتصاص الزائد من الدهون‏؛

•تجنب المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة وتعمل على اتخامها، واستبدالها بالعصائر الطبيعية؛

•تجنب، قدر الإمكان، الأطعمة الدسمة والتي تتسبب في الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي؛

•عدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية تفاديا للإصابة بالاضطرابات الهضمية؛و تفادي الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء أو النوم بعدها مباشرة؛

•ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم من أجل المساعدة على الهضم وتجنب اكتساب وزن زائد.

11/06/2024
استنوني اليوم الثلاث مع 16:30 على موجات Radio Gafsa إذاعة قفصة مع مدام Reem Med Ep Nouri باش نقدملكم نصائح غذائية تستحقو...
11/06/2024

استنوني اليوم الثلاث مع 16:30 على موجات Radio Gafsa إذاعة قفصة مع مدام Reem Med Ep Nouri باش نقدملكم نصائح غذائية تستحقوها لعيد الاضحى 💚💚

Address

Gafsa

Opening Hours

Monday 08:30 - 12:00
15:00 - 17:00
Tuesday 08:30 - 12:00
15:00 - 17:00
Wednesday 08:30 - 12:00
15:00 - 17:00
Thursday 08:30 - 12:00
15:00 - 17:00
Friday 08:30 - 12:00
15:00 - 17:00
Saturday 08:30 - 13:00

Telephone

54805309

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionniste Belgacem Oumaima posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Perte de poids rapide et durable : les conseils perte de poids

Vous êtes las des régimes minceur qui durent des jours, des mois, voire des années. Vous voulez de la simplicité et de la rapidité pour maigrir vite. Pour atteindre votre objectif,On vous propose un programme minceur sur mesure. maigrir vite sans reprendre afin de perdre du poids rapidement et durablement .