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05/02/2025

02/07/2024

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29/06/2024

Conseils de votre médecin pour rester hydraté et en forme cet été ☀️
Avec la chaleur qui s'intensifie, il est crucial de rester hydraté pour maintenir votre corps en forme et en bonne santé. Voici quelques conseils de votre médecin pour vous aider à choisir les boissons les plus saines pendant l'été :
1. Privilégiez l'eau : c'est la meilleure boisson pour vous hydrater.
Astuce : Ajoutez une tranche de citron, de concombre ou de menthe à votre eau pour lui donner un goût plus savoureux.
2. Optez pour les boissons à base de fruits et légumes, ce qui en fait un excellent choix pour se rafraîchir tout en restant hydraté.
3. Limitez les sodas et les jus sucrés car ils sont riches en calories et en sucres ajoutés.
4. Attention à l'alcool, il peut déshydrater votre corps❌
5. N'attendez pas d'avoir soif pour boire
Partagez ce post avec vos amis et votre famille pour les aider à rester hydratés cet été.

27/06/2024

5 raisons pour lesquelles vous devriez boire du café tous les jours ☕
Saviez-vous que votre tasse de café quotidienne pourrait être bien plus qu'une simple dose de caféine ? Le café, consommé avec modération, est riche en antioxydants et en composés bénéfiques qui peuvent avoir un impact positif sur votre santé globale. Alors, oubliez la culpabilité et adoptez l'infusion, car voici pourquoi le café mérite une place dans votre routine de bien-être :
🧠 Stimulez votre cerveau : Amélioration de la vigilance, de la concentration et de la mémoire. Protection contre le déclin mental et les maladies neurodégénératives.
🩹 Protégez votre foie : Réduction du risque de maladies du foie, comme la cirrhose et le cancer du foie. Protection des cellules hépatiques grâce aux antioxydants.
💉 Luttez contre le diabète : Diminution du risque de diabète de type 2 grâce à une meilleure sensibilité à l'insuline et une glycémie régulée.
👌 Améliorez votre humeur : Augmentation de la production de dopamine et de sérotonine, neurotransmetteurs essentiels pour le bien-être et la lutte contre la dépression.
💪 Boostez vos performances sportives : Augmentation de l'énergie, réduction de la fatigue et amélioration de l'endurance. Stimulation du métabolisme et aide à la gestion du poids.
N'oubliez pas : La modération est clé, limitez-vous à 3-4 tasses par jour et savourez votre café sans culpabilité.

25/06/2024

Prenez soin de votre santé en un clic sur toubib.tn 🩺
Fatigué de passer des heures à chercher un bon médecin ? Fini les galères avec toubib.tn, trouvez le professionnel de santé qu'il vous faut en un clic
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22/06/2024

🛑 Stop aux migraines : Des astuces pour une vie sans douleur
Voici quelques conseils de médecin pour te soulager :
1. Découvre ce qui déclenche des migraines et élimine-les de ta vie (Stress, chocolat, manque de sommeil...)
2. Mange équilibré, bouge ton corps et dors suffisamment pour renforcer ton système anti-migraine
3. Pour réduire la fréquence des crises, les médicaments préventifs peuvent être très efficaces. Consulte ton médecin pour trouver ceux qui te conviennent.
4. Dès les premiers signes, trouve un endroit calme et sombre, applique une compresse froide et prends des analgésiques.
5. Ton médecin peut te prescrire des anti-nauséeux pour te soulager.
6. Explore des techniques apaisantes comme la relaxation, les massages et l'utilisation d'huiles essentielles pour retrouver le bien-être 💪
N'oublie pas : consulte toujours ton médecin pour un diagnostic précis et un traitement personnalisé 🩺

̂tre ́ ́vention ́mentale

18/06/2024

Fini les rendez-vous chez le pédiatre stressants pour vos enfants 👶🩺
Prenez soin de la santé de vos enfants dès aujourd'hui. Visitez https://toubib.tn/ et dites adieu aux longues files d'attente et aux salles d'attente pleines de germes!
Avec toubib.tn, vous pouvez désormais prendre rendez-vous chez le pédiatre de vos enfants en ligne en quelques clics. ️

́desenfants ́

17/06/2024

Fini les longues attentes en salle d'attente ⏰
Découvrez toubib.tn, la plateforme qui vous permet de prendre rendez-vous chez votre médecin en ligne, 24/24h et 7/7j.
Simple, rapide et pratique, toubib.tn vous permet de : Consulter votre médecin généraliste ou spécialiste.
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16/06/2024

Profitez d'un Aïd al Adha en pleine forme 🍽️🥩
Les fêtes de l'Aïd al Adha approchent, et ce sont des moments de partage et de convivialité. Mais pour que ces moments restent des souvenirs heureux, il est important de prendre quelques précautions pour éviter les maladies qui pourraient gâcher vos vacances.
Voici quelques astuces simples pour passer un Aïd al Adha en pleine forme :
💧 Lavez-vous soigneusement les mains
🍳 Cuisinez à la bonne température
❄️ Refroidissez rapidement les aliments périssables
🚫 Connaissez vos allergies
Si vous ressentez des symptômes comme des vomissements, diarrhées ou éruptions cutanées, consultez rapidement un médecin.
Je vous souhaite un Aïd al-Adha Mubarak, rempli de joie, de partage et de bénédictions 🌙

̈daladha ̂tes ́ ́vention ̀ne