Sabrina Claude Psychologue et Coach de vie Soi M'aime

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En tant que psychologue du travail, j'associe l'hypnose, la sophrologie et les techniques de libération émotionnelle pour guider chacun vers un mieux-être durable au quotidien.

🌹🌹Ressentez comme si c’était déjà làEt si le changement commençait par une expérience intérieure ?Notre cerveau ne fait ...
23/01/2026

🌹🌹Ressentez comme si c’était déjà là

Et si le changement commençait par une expérience intérieure ?

Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est réellement vécu et ce qui est intensément imaginé.
C’est pour cela que certaines images, certains souvenirs ou certaines pensées déclenchent immédiatement des émotions… et des réactions corporelles.

Fermez les yeux un instant.
Repensez à un fou rire.
Vous sentez comme votre corps réagit ?

👉 La joie revient, presque instantanément.

C’est le principe des visualisations :
imaginer ce que vous souhaitez vivre comme si c’était déjà là, ressentir comment vous seriez, comment vous agiriez, ce que cela ferait dans votre corps.

Il ne s’agit pas de nier la réalité, ni de « forcer » les choses.
Il s’agit d’entraîner le cerveau et le système émotionnel à reconnaître un état intérieur nouveau, plus aligné, plus juste pour vous.

En thérapie, cette capacité à ressentir le « moi futur » permet souvent de débloquer des ressources insoupçonnées : confiance, apaisement, élan, clarté.

Je n’invite pas à croire aveuglément à quoi que ce soit,
mais à expérimenter, à jouer avec cette possibilité.

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎Virginie Coplo, Océ Lambert, Marie-Catherine Duquenoy, Chantal Croizier Fl...
22/01/2026

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎

Virginie Coplo, Océ Lambert, Marie-Catherine Duquenoy, Chantal Croizier Fluzin, Laurence LP, Celine Janik, Cedric Akli, Nancy Lefebvre, Carole Lionel Thiry, Mamie Sylvie, Angelique Leverd, Therese Brancourt, Diane Parthonnaud, Dominique Huberty, Salomé Decombis, Iza Bel Rozana, Michele Gobin, Marie-ange Renoux Fecherolles, Patrick Cluet, Emilie Tanton Marczak, Muriel Btl, Franckie Fecherolles, Stéphanie Gransart, Laura Émie, Severine Cazzaro, Rachel Biver, Armelle Bruyère, Sylvie B, Laurent Copinne, Sylvette Ait-amour, Coralie Boussard, Adeline Poulet, Johann Claude, Véronique Desplanques, Stéphanie Robinet, Déborah Aimé Verrier, Nathalie Posta

🌹🌹Cultiver la patience et le lâcher-prisePlus nous lâchons prise, moins nous sommes crispés…Et moins nous sommes crispés...
22/01/2026

🌹🌹Cultiver la patience et le lâcher-prise

Plus nous lâchons prise, moins nous sommes crispés…
Et moins nous sommes crispés, plus la vie peut circuler en nous.

Un corps tendu, figé, refermé, laisse peu d’espace à l’élan vital.
À l’inverse, lorsque nous relâchons le contrôle, que nous respirons, que nous acceptons de ne pas tout maîtriser, quelque chose s’ouvre.
Et c’est souvent là que les choses arrivent.

Vous l’avez peut-être déjà entendu — ou vécu :

« Je n’y pensais plus… et c’est arrivé. »
« J’ai cherché longtemps, puis, quand j’ai lâché, tout s’est mis en place. »

Ce n’est pas de la passivité.
C’est une présence patiente, une disponibilité intérieure.

👉 L’intention est importante : là où vous la posez, l’énergie suit.
Mais elle agit d’autant mieux que vous lui laissez de l’espace pour exister.

En thérapie comme dans la vie, le lâcher-prise ne signifie pas abandonner,
mais cesser de se crisper sur ce qui ne dépend pas de nous.

Parfois, la vie ne se force pas…
elle nous cueille, quand nous sommes prêts à l’accueillir.

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

🌹🌹Aidez-vous, et la vie vous aidera J’ai observé, au fil de ma vie personnelle et de ma pratique de psychologue, un prin...
21/01/2026

🌹🌹Aidez-vous, et la vie vous aidera

J’ai observé, au fil de ma vie personnelle et de ma pratique de psychologue, un principe simple mais puissant :
la vie répond à la posture intérieure que nous adoptons.

Lorsque nous sommes dans la plainte, consciemment ou non, nous attirons des personnes, des situations et des conversations nourries par la plainte.

À l’inverse, lorsque nous commençons à nous autoriser à rêver, à avancer, à créer, nous rencontrons plus facilement des personnes qui ont déjà osé… et qui peuvent nous inspirer.

Il existe aussi un autre effet miroir, plus subtil encore :
👉 plus nous sommes dans une posture d’aide sincère et authentique, plus notre propre énergie s’élève.

Aider ne signifie pas savoir parfaitement.
Aider, c’est parfois simplement oser se mettre à nu, partager là où l’on en est, tendre la main sans prétention.

Je constate souvent que plus nous nous engageons au service de ce qui nous anime profondément, plus la vie semble répondre, soutenir, ouvrir des portes.

Je ne vous demande pas de me croire sur parole.
✨ Je vous invite simplement à essayer… et à observer ce qui se transforme. ✨

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

🌹🌹Aller vers ce qui a du sens pour vousCombien de fois entend-on :« Je fais ça parce que je n’ai pas le choix »ou« C’est...
20/01/2026

🌹🌹Aller vers ce qui a du sens pour vous

Combien de fois entend-on :
« Je fais ça parce que je n’ai pas le choix »
ou
« C’est plus sécurisant comme ça »…

Lorsque nous agissons par obligation plutôt que par élan, la motivation s’épuise, le plaisir disparaît et l’estime de soi s’érode peu à peu. Nous nous éloignons de ce qui nous rend vivants.

À l’inverse, lorsque nous nous engageons dans quelque chose qui fait sens pour nous, l’énergie revient. Le temps semble suspendu, l’engagement devient naturel, presque évident. C’est souvent là que naissent les synchronicités : rencontres, idées, opportunités qui semblent “arriver au bon moment”.

D’un point de vue psychologique, plus nous orientons nos pensées et nos actes vers ce qui nous correspond profondément, plus notre posture intérieure change… et avec elle, notre manière d’interagir avec le monde.

Ce qui faisait sens hier ne l’est pas toujours aujourd’hui.
Prendre le temps de réévaluer ses choix, c’est se donner la possibilité de réaligner son énergie avec ce qui est juste ici et maintenant.

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

🌹🌹Prendre conscience de son état vibratoire Nous ne sommes pas condamnés à « avoir de la chance » ou à « attirer le néga...
19/01/2026

🌹🌹Prendre conscience de son état vibratoire

Nous ne sommes pas condamnés à « avoir de la chance » ou à « attirer le négatif ».

Au quotidien, notre façon d’être — nos pensées, nos peurs, notre attitude intérieure — crée une fréquence émotionnelle qui influence ce que nous attirons et répétons dans notre vie.

Lorsque nous formulons un désir avec des peurs ou des réserves (« je veux aimer, mais je ne veux plus souffrir »), nous restons dans une posture défensive qui maintient les mêmes schémas.

À l’inverse, une intention claire, posée avec confiance, permet de changer notre état intérieur… et donc ce que nous rencontrons.

Changer d’état vibratoire, ce n’est pas nier la réalité ou les risques de la vie, c’est choisir une intention alignée avec le cœur, et orienter notre attention vers ce que nous souhaitons vraiment vivre.

👉 Prendre conscience de ce qui nous fait vibrer est souvent le premier pas vers un changement durable.

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

💫 voici les résultats du tirage de l’oracle du dimanche 18 janvier 💫 Un grand merci 🙏 pour votre participation.Je vous ...
18/01/2026

💫 voici les résultats du tirage de l’oracle du dimanche 18 janvier 💫

 Un grand merci 🙏 pour votre participation.

Je vous souhaite à tous une agréable semaine ☀️

💫 dimanche, c’est le tirage des oracles. Quel est le message de votre semaine, qu’est ce qui vous bloque dans votre rel...
18/01/2026

💫 dimanche, c’est le tirage des oracles. Quel est le message de votre semaine, qu’est ce qui vous bloque dans votre relation ?💫

Choisissez une des six cartes et vous aurez les résultats en fin de journée.

Bon dimanche à tous ☀️

Il ne s’agit pas de renoncer aux grands projets ni aux objectifs ambitieux.L’invitation est plus subtile : une fois l’ob...
18/01/2026

Il ne s’agit pas de renoncer aux grands projets ni aux objectifs ambitieux.
L’invitation est plus subtile : une fois l’objectif défini, cessez de fixer la destination finale.

Diriger constamment son regard vers l’ensemble du projet peut figer.
Ce qui aide vraiment, c’est de se concentrer sur les étapes intermédiaires,
sur cette succession de petites actions qui, pas à pas, rendent la vision possible.

Lorsque l’on se focalise sur le résultat final — l’ouvrage terminé, le changement accompli, la montagne gravie — le cerveau peut se sentir dépassé, voire paralysé.

L’approche la plus efficace consiste à se dire :
« Une phrase. Puis une autre. Puis un paragraphe. »
Un jour, un chapitre apparaît. Puis plusieurs. Et le projet prend forme.

👉 Plutôt que de penser à gravir l’Everest, il s’agit simplement de mettre un pas devant l’autre.

Cela ne signifie pas perdre de vue le sens ou la direction.
La vision reste là, inscrite au cœur.
Mais le chemin, lui, se construit par étapes, sans précipitation.

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

Merci 🙏 de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉Carole L...
17/01/2026

Merci 🙏 de faire partie de mes followers les plus actifs ainsi que de ma liste hebdomadaire des interactions ! 🎉

Carole Lionel Thiry, Diane Parthonnaud, Catherine Leger, Océ Lambert, Angelique Leverd, Laëtitia Belvaux, Magalie Rimbeaux, Michele Gobin, Nancy Lefebvre, Corinne Lambermont, Laura Émie, Celine Janik, Mamie Sylvie, Nathalie Posta, Therese Brancourt, Sophie Barbe, Carole Gerbault, Véronique Desplanques, Muriel Btl, Marie-Catherine Duquenoy, Rose Des Sables, Agnès Remacly, Emilie Tanton Marczak

Lorsqu’un projet de changement émerge, une part de nous a envie d’y croire et d’avancer.Mais une autre part, plus pruden...
17/01/2026

Lorsqu’un projet de changement émerge, une part de nous a envie d’y croire et d’avancer.
Mais une autre part, plus prudente — parfois plus peureuse — freine immédiatement.

Et elle a toujours de bonnes raisons :
« Ce n’est pas le bon moment »
« Tu n’es pas légitime »
« Qui es-tu pour faire ça ? »
« Qui es-tu pour te lancer, pour changer, pour prendre ta place ? »

C’est souvent là que le syndrome de l’imposteur s’invite.
Le doute s’installe.
La légitimité est questionnée.
Alors nous négocions avec nous-mêmes…
Et, bien souvent, nous finissons par ne rien faire.

Une partie de nous aspire à évoluer,
tandis qu’une autre, très rationnelle, énumère toutes les raisons de rester là où l’on est — même si cela ne nous convient plus.

👉 L’enjeu n’est pas de s’autoculpabiliser,
mais de regarder en face ce qui
Et surtout, de se reconnecter au cœur.
Car lui sait.
Lorsqu’on l’écoute, les excuses s’estompent.
La négociation cesse.

🌹🌹Sabrina Claude
Psy&Coach

‼️Les cours de yoga reprennent ce samedi ! 🧘🧘Cours collectifs Yoga – Do In – Soins énergétiques : Libération des kilos é...
16/01/2026

‼️Les cours de yoga reprennent ce samedi !

🧘🧘Cours collectifs Yoga – Do In – Soins énergétiques :
Libération des kilos émotionnels et reconnexion au corps🧘🧘

Chaque séance collective vous invite à relier le mouvement, le souffle et l’énergie.
🧘‍♀️ 30 minutes de yoga doux & auto-massages Do In
✨ suivies d’un soin énergétique guidé, ciblé sur une thématique précise.

📅 Les samedis de 11h30 à 12h30 chez Soi m’aime – Nouvion-sur-Meuse

🔹 Séance 8 – 17 janvier 
✨ soin de déprogrammation du craquage alimentaire. Reprogrammer nos réflexes alimentaires.

🔹 Séance 9 –  24 janvier
✨  soin de dissociation, de la nourriture de confort. Dissocier, émotion et faim.

🔹 Séance 10 –  7 février
✨  soin de libération du féminin, sacré. S’autoriser à incarner le féminin sacré.

👩‍🦰 Animé par Sabrina Claude – psychologue & coach de vie
⚠️ Places limitées à 10 personnes
📲 Réservation obligatoire au 07 85 06 42 66

✨ Offrez-vous un voyage intérieur pour alléger vos kilos émotionnels et retrouver l’harmonie corps-esprit ✨

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