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Cabinet Mouna Derouiche de Kinésithérapie

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Hammamet
Cabinet Mouna Derouiche de Kinésithérapie

Notre cabiné est spécialisée dans la science de Kinésithérapie. Nous vous offrons plusieurs services. Nous vous garantissons le bon traitement!

31/08/2025

😣 Vous avez mal dans la jambe et vous ne savez pas s’il s’agit d’une sciatique ou d’une cruralgie ?

👉 La différence est simple :

Sciatique : la douleur part du bas du dos, descend derrière la cuisse et peut aller jusqu’au pied.

Cruralgie : la douleur se situe plutôt à l’avant de la cuisse et peut descendre jusqu’au genou.

⚡ Ces deux pathologies sont douloureuses et nécessitent une prise en charge adaptée pour soulager l’inflammation, améliorer la mobilité et éviter la chronicité.

🌿 La kinésithérapie joue un rôle essentiel pour réduire la douleur et retrouver confort et mouvement.

📞 Pour plus d’informations ou pour une consultation personnalisée, contactez nous au 25 456 832.

30/08/2025

💧 Capsulite de l’épaule ? Douleur, raideur et gêne dans vos mouvements au quotidien ?
Découvrez pourquoi la balnéothérapie est une solution efficace pour retrouver confort et mobilité 👇

✅ Soulagement naturel de la douleur grâce à l’eau chaude
✅ Amélioration progressive de la mobilité articulaire
✅ Relaxation musculaire et diminution des tensions
✅ Rééducation douce et efficace sans traumatisme

🌿 Offrez à votre épaule une nouvelle liberté de mouvement !

📍 Avenue de la République, Imm Les Arcades, Hammamet
📞 Pour plus d’infos : 25 456 832

24/08/2025

⚠️ Douleur à la cheville sans gonflement ni bleu ?
Ne l’ignorez pas ❌ → ça peut être une tendinite, une entorse légère ou une instabilité chronique.
🔎 Causes possibles d’une douleur à la cheville :

Tendinite
👉 Inflammation d’un tendon autour de la cheville (souvent après surmenage, sport, ou mouvements répétés).

Entorse légère (sans œdème marqué)
👉 Étirement des ligaments sans déchirure importante, donc pas forcément de gonflement ni d’hématome.

Syndrome du canal tarsien
👉 Compression d’un nerf à l’intérieur de la cheville qui peut provoquer des douleurs, fourmillements ou brûlures.

Arthrose débutante
👉 Usure progressive du cartilage de la cheville, douleur plutôt à l’effort.

Instabilité chronique de la cheville
👉 Suite à des entorses répétées, la cheville devient fragile et douloureuse même sans traumatisme récent.

Problèmes musculaires ou fascias
👉 Tension des muscles du mollet ou aponévrosite plantaire qui répercute la douleur vers la cheville.

Causes mécaniques ou posturales
👉 Mauvaises chaussures, déséquilibre du pied (pied plat, pied creux), surcharge pondérale.
👩‍⚕️ Consultez votre kiné pour un diagnostic et un traitement adapté.

📍 Hammamet – Avenue de la République
📞 25 456 832

23/08/2025

🎾 Vous aimez le paddle ?
⚠️ Attention : un manque d’échauffement peut favoriser les blessures, surtout la tendinite du coude !

👉 Voici quelques conseils simples pour bien préparer vos muscles et articulations avant de jouer :

1. Mobilisation du poignet (1 min)

Faire des cercles avec les poignets, d’abord dans un sens puis dans l’autre.
Cela échauffe les muscles fléchisseurs et extenseurs.

2. Extension du poignet (30 sec par main)

Bras tendu devant soi, paume vers le bas.
Avec l’autre main, tirer doucement les doigts vers le haut.
Étirement des extenseurs.

3. Flexion du poignet (30 sec par main)

Bras tendu devant soi, paume vers le haut.
Avec l’autre main, pousser les doigts vers le bas.
Étirement des fléchisseurs.

4. Rotation de l’avant-bras (pronation/supination) (1 min)

Coude collé au corps, plié à 90°.
Tourner la paume vers le haut puis vers le bas.
Mouvement lent et contrôlé.

5. Serrage de b***e ou de mousse (1 min)

Utiliser une b***e souple ou en mousse.
Presser fort puis relâcher.
Active les muscles de la main et de l’avant-bras.

6. Élastique – extension (1 min)

Placer un petit élastique autour des doigts.
Ouvrir la main contre la résistance.
Excellent pour équilibrer les muscles.

7. Petits cercles du bras (30 sec dans chaque sens)

Bras tendus sur les côtés.
Faire de petits cercles pour échauffer l’épaule et protéger indirectement le coude.

🔥 5 minutes d’échauffement = des heures de jeu sans douleur !

📍 Retrouvez nous à Hammamet – Avenue de la République, Immeuble Les Arcades
📞 Pour plus d’infos : 25 456 832

Veux-tu que je prépare aussi une version courte + hashtags sportifs pour booster la visibilité du post ?

16/08/2025

Coucou 🌸
Ça me ferait vraiment plaisir si vous pouviez partager votre expérience au cabinet sur Google.
Votre avis aide non seulement à faire connaître mon travail, mais aussi à rassurer les personnes qui hésitent à franchir le pas.
💌 Il suffit de cliquer ici
Un grand merci pour votre confiance et vos gentils mots, ça compte énormément pour moi 💖🙏

09/08/2025

✨ Rajeunissez votre visage sans chirurgie ! ✨
Offrez à votre peau un coup d’éclat avec notre Cure Lifting Visage – Double Menton 💆‍♀️

🌿 Programme complet :
💎 06 séances Radio Fréquence
💎 06 séances Lifting Colombien
💎 06 séances Massage

🔥 Prix exceptionnel : 270 Dt au lieu de 400 Dt
✅ Raffermissement et tonification
✅ Réduction du double menton
✅ Peau lisse, ferme et éclatante

📍 Mouna Derouiche – Kinésithérapeute spécialisée en rééducation fonctionnelle & amincissement
📌 Avenue de la République, Imm Les Arcades – Hammamet
📞 Réservez vite : 25 456 832

03/08/2025

:

🌿 Dites adieu à la cellulite et bonjour à des cuisses légères !
Profitez de notre cure cuisse en madérothérapie à prix réduit !

✨ 490 Dt seulement au lieu de 950 Dt
🔸 Active la circulation et draine la lymphe
🔸 Réduit les capitons et raffermit la peau
🔸 Méthode 100% naturelle & relaxante

👩‍⚕️ Mouna Derouiche – Kinésithérapeute
📍 Avenue de la République, Imm Les Arcades – Hammamet
📞 Infos & réservation : 25 456 832

📆 Offre valable pour une durée limitée. Réservez vite votre cure !

02/08/2025

💚 390 Dt seulement au lieu de 700 Dt
🔸 Technique naturelle & efficace
🔸 Stimulation lymphatique et réduction des graisses abdominales
🔸 Bien-être & légèreté dès les premières séances

📍 Mouna Derouiche – Kinésithérapeute spécialisée en rééducation fonctionnelle & amincissement
📌 Avenue de la République, Imm Les Arcades – Hammamet
📞 Pour réserver : 25 456 832

✨ Offrez à votre corps ce qu’il mérite !

28/07/2025

👵👴 La kinésithérapie chez les seniors : bien vieillir, c’est possible !
Avec l’âge, le corps change : les articulations deviennent plus raides, l'équilibre peut diminuer et le risque de chute augmente.
Mais le mouvement reste votre meilleur allié 💪

👉 La kinésithérapie permet de :
✅ Renforcer les muscles en douceur
✅ Améliorer l'équilibre et la coordination
✅ Réduire les douleurs articulaires
✅ Prévenir les chutes
✅ Maintenir l'autonomie au quotidien

🎯 Nos séances sont adaptées à chaque patient, selon ses capacités et son rythme.

📍 Vous avez un proche concerné ?
N'attendez pas la chute pour agir.
Prenez rendez-vous dans notre cabinet pour un bilan personnalisé.

26/07/2025

🖐️ Le syndrome du canal carpien : vous en souffrez sans le savoir ?
Engourdissements, picotements dans les doigts, douleurs nocturnes...
Ce sont peut-être les signes d’un syndrome du canal carpien, souvent lié aux gestes répétitifs (ordinateur, bricolage, coiffure…).

👉 Bonne nouvelle : la kinésithérapie peut vous soulager durablement sans passer par la chirurgie !

✅ Travail sur la posture
✅ Mobilisations douces du poignet
✅ Étirements spécifiques
✅ Renforcement musculaire ciblé
✅ Conseils pour vos gestes du quotidien

💡 Plus tôt vous agissez, plus vous évitez les complications (perte de force, gêne permanente…).

📞 Besoin d’un bilan personnalisé ? Contactez notre cabinet dès aujourd’hui !

21/07/2025

Diarrhée grasse ou lipodème

🔹 Phase Un : légers changements
- Douceur de la peau
- Le gonflement augmente pendant la journée et s’améliore au repos ou le matin
- Se sentir lourd ou fatigué dans les jambes, bleus qui apparaissent facilement

🔹 Phase deux : Augmentation des accumulations de graisses.
- Les graisses deviennent plus dures ou bouchées (texturées comme une peau d’orange)
- la peau semble non gay ou rugueuse
- Douleur croissante, contusions répétées
- Le gonflement ne disparaît pas complètement pendant que vous dormez
✅ Les chaussettes de compression sont utiles à ce stade

🔹Troisième étape : Gros blocs de graisse et plis de peau
- De gros morceaux de graisse apparaissent, surtout autour des genoux et des cuisses
- plis dans la peau et difficultés de mouvement
- Douleur chronique quotidienne, augmentation de l’inflammation

🔹 Étape 4 : Lipo-Lymphoedème
- La lipidémie interfère avec le lympœdème (rétention hydrique)
- Gonflement sévère et dureté des tissus
- gros ennuis en mouvement
- Changements de couleur de peau, risque d’infections telles que « cellulite »

19/07/2025

🔹 Douleur à la hanche ? Difficulté à marcher ? Il se pourrait que vous souffriez d’une tendinite du moyen fessier !

Cette pathologie fréquente, notamment chez les personnes âgées ou les sportifs, provoque une douleur latérale à la hanche, souvent invalidante au quotidien.
💥 Mais bonne nouvelle : une rééducation bien ciblée permet de soulager efficacement cette douleur !

🧘‍♀️ Mouna Derouiche, kinésithérapeute spécialisée en rééducation fonctionnelle, vous accompagne avec des soins adaptés pour retrouver mobilité et confort.

📍 Avenue de la République - IMM Les Arcades, Hammamet
📞 Infos & RDV : 25 456 832

Address

Avenue De La République, Imm. ARCH's - 2éme étage B4
Hammamet
8050

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Website

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