Cabinet Docteur Zina Hfaiedh Karous De Médecine Générale

01/08/2025

معا لتشجيع الامهات على الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية صحة جيدة للام والرضيع رجلالمستقبل

10/01/2025

صباح الخير والصحة والعافية

02/10/2024

19/02/2024

صباح الخير
صباح الاستعداد للقيام بفريضة الصيام دون الحاق الضرر بأنفسنا . هذا الكلام موجه لاصحاب الامراض المزمنة.
اولا يجب ان نعلم ان مدة الصيام طويلة وإمكانية ظهور العديد من المضاعفات الخطيرة عند هؤلاء المرضى ممن يعانون من عدم استقرار امراضهم بالأدوية و ذلك لاي سبب من الاسباب . ومن هنا وجب عليهم :
***زيارة الطبيب المباشر
***إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة و التقيد بما اقره الطبيب .

نصاءح خاصة لمرضى السكري الذين سيصومون بعد استشارة طبيبهم طبعا :
1/ الاسراع بالافطار ( شقان الفطر )وتاخير السحور قدر الامكان .
2/وجوب تناول بين وجبتين وثلاثة وجبات في الليل .
3/وجوب تناول غلال وخضر في كل وجبة.
4/شرب الماء والسواءل والعصائر الغير محلاة 2-3لتر
5/ الابتعاد عن المرطبات والحلويات والتقليل من الدهنيات
6/التقليل من المجهود البدني ابتداءا من بعد منتصف النهار .
7/ بعد الافطار اما القيام بنصف ساعة او اكثر مشي او القيام بصلاة التراويح لمن يقدر طبعا لانها تعد رياضة مستحبة بعد الافطار وفيها فوائد كثيرة على جميع الاصعدة .
ملاحظة : يجب قطع الصيام في اي وقت من اليوم حتى وان كان قبل الافطار بدقائق ان تم قياس مستوى السكر ووجدنا
اقل او يساوي 0.7 غرام او يساوي او اكثر من 3غرامات
بقية النصائح لاحقا ان شاء الله

14/02/2024

نقوللكم رمضانكم مبروك قبل بشهر زعمة علاش ؟
خاطر فرصة باش نقول لمرضى السكري وضغط الدم والامراض المزمنة اللي يحبوا يقوموا بفريضة الصيام يمشيوا يزوروا طبيبهم المباشر باش يقيم المرض متاعهم ويعدللهم الدواء اذا ممكن ويعطيهم النصائح اللازمة باش يصوموا بالصحة والسلامة وما يعرضوش انفسهم للتعكرات اللي تنجم تكون خطيرة في اغلب الاحيان .

21/11/2023

صباح الخير
مرضى السكري عليكم اتباع هذه الحمية التي تشكلونها حسب ما تشتهون .تستطيعون تنويع الاطعمة .
مريض السكري لا يحرم من الماكولات بل ينظمهافقط ليكون الدواء ناجعا وكذلك لتفادي المضاعفات قريبة وطويلة المدى .
اعنوان التدوينة شكلوا طبقكم كما تريدون .
احتياجات مريض السكري من السعرات الحرارية في اليوم :
للمراة 1600kcal/j
للرجل 2200kcal/j
بالنسبة لأمراض سكري 2 ( شخص بدين ) 1600kcal/ j
احتياجاته للسكريات في اليوم ( علما وان 1 غرام من السكريات = 4 سعرات حرارية ) :
للمراة 200 -250 غرام في اليوم
للرجل 250- 300 غرام في اليوم
من المستحسن ( التقسيم ):
45 الى 75 غرام في اليوم / وجبة
15الى 30غرام في اليوم / لمجة
نصف دواء مريض السكري هو انضباطه في الدواء ،اتباع الحمية وزيارة الطبيب
شكرا

31/10/2023

لا للجزع . تبقى الوقاية خير من الف علاج

31/10/2023

تبقى الوقاية خير من العلاج

22/10/2023

سارعوا الى التلقيح ضد النزلة الموسمية
التلقيح متوفر حاليا في مراكز الصحة الاساسية والصيدليات
التلقيح يحميك .
اقرا بلاغ وزارة الصحة

22/10/2023

التلقيح ضد النزلة الموسمية متوفر الان و يحميك

سارعوا الى التلقيح ضد النزلة الموسمية
التلقيح متوفر حاليا في مراكز الصحة الاساسية والصيدليات
التلقيح يحميك .
اقرا بلاغ وزارة الصحة

05/10/2023