Safa laâmari kinésitherapeute

10/05/2025

10/05/2025

10/05/2025

Les rides et la vieillesse font bon ménage, c’est pourquoi il faut prendre soin de votre peau du visage sans être obliger de dépenser beaucoup d’argent pour des traitements de beauté et des produits cosmétiques coûteux qui peuvent ne pas toujours fournir les effets désirés.
Alors :
1- Vous devriez faire attention au choses qui peuvent accélérer le processus de vieillissement et augmenter l’apparence des rides, telles que : l’exposition au soleil, l’utilisation régulière de produits cosmétiques (même s'il sont de haute gamme), une alimentation pauvre et malsaine, les changements hormonaux ....
2- Vous devriez essayer des alternatives naturelles pour arrêter le processus du vieillissement .
👉💝👉💖👉 Essayez l'acupunture faciale, le microneedling , le facial cupping..
🤩🥰Des séances bien faites vous aideront à réduire les rides et vous redonneront une apparence plus jeune et rendront votre peau douce et soyeuse.

20/11/2022

Bonjour à vous tous
Une pose très utile pour :
- Détendre le corps.
- Normaliser la circulation sanguine et améliorer le flux sanguin vers le cerveau.
- Soulager les douleurs du bas du dos.
- Étirer en douceur la colonne vertébrale .
- Calmer l'esprit .
- Vaincre la fatigue .
👉👉Cette pose n'est autre que celle qu'on appelle la pose d'enfant ou la prosternation (pendant la prière)

04/09/2022

La marche pendant une heure chaque jour :
👉Réduit l'envie de manger des sucreries.
👉Aide à perdre du poids .
👉Stimule la fonction immunitaire .
👉Soulage les douleurs arthritiques .

05/06/2022

Optimiste ou Pessimiste à vous de choisir, mais n'oubliez jamais les effets secondaires 🌟💖

30/05/2022

Remèdes contre les douleurs cervicales(douleurs de la nuque, épaules)
🌟 Se mettre une poche de glace sur la nuque
La glace est le remède le plus simple contre les douleurs à la nuque puisqu'elle réduit l’inflammation et calme la douleur.
🌟Se mettre sous un jet d'eau chaude sur la partie du corps affectée pour réduire la douleur, puisque l’eau chaude accélère la circulation du sang et relaxe les muscles raides .
🌟Faire des exercices qui renforcent et stabilisent les muscles du cou et du haut du dos et réduisent également le stress.
🔸Effectuez un lent mouvement circulaire avec votre nuque pour étirer vos muscles, dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans l’autre (cela peut être douloureux, mais aidera au bout du compte votre nuque à se détendre et à guérir) .
🔸Bougez votre nuque lentement d’avant en arrière puis d’un côté à l’autre.

07/05/2022

Soulagez vos douleurs de l'épaule🌟

🌟1-Flexion antérieure: levez le bras devant vous, coude tendu, comme si vous le faites lorsque vous souhaitez poser une question en classe.

🌟2-Extension: dirigez votre bras vers l’arrière, coude tendu. Il s’agit d’un mouvement de faible amplitude.

🌟3-Abduction: imaginez que vous êtes adossé à un mur, puis levez les bras de façon à ce qu’ils longent ce mur imaginaire.

🌟4-Adduction horizontale: (coude tendu et le bras déjà levé à 90° devant vous) bougez votre bras vers l’épaule opposée. Par exemple, votre bras droit se déplace vers la gauche, à l’horizontale.

🌟5-Rotation externe: coude plié à 90° et collé sur vos côtes, déplacez votre main et votre avant-bras vers l’extérieur (comme s’ils s’éloignaient de vous) en vous assurant de maintenir le coude collé sur vos côtes.

🌟6-Rotation interne: suivez les instructions données pour la rotation externe, mais en déplaçant votre main et votre avant-bras vers l’intérieur (vers votre ventre).

🌟7-Élévation: levez l’épaule de façon à la rapprocher de votre oreille et sans bouger la tête.

🌟8-Abaissement: faites le mouvement inverse de l’élévation, soit en descendant l’épaule. Il s’agit d’un mouvement de très faible amplitude.

🌟9-Enroulement de l’épaule: enroulez votre épaule vers l’avant. Ce mouvement s’effectue plus facilement en le réalisant simultanément avec les deux épaules.

🌟10-Déroulement de l’épaule: faites le mouvement inverse de l’enroulement, soit en bougeant votre épaule légèrement vers l’arrière.

19/04/2022

Des points de pression qui agissent sur votre état (santé et psychologique)🌟

10/04/2022

قول الجمهور، حيث قال به الأحناف والشافعية والمالكية، وهو القول الذي يحكم بجواز عمل الحجامة في نهار رمضان وأنها لا تتسبب في إفطار الصائم باعتبار أن الحجامة تشبه في العصر الحديث سحب الدم لعمل التحاليل، كما أن الحجامة لا أكل فيها ولا شرب ولا يصل لجوف الصائم ما يمكن أن يفسد صيامه.

والمعتمد عند غالب الفقهاء في وقتنا الحالي هو قول الجمهور وأن الحجامة في نهار رمضان لا تفطر.

الإثنين 17/9/1443الموافق ل 18/4/2022

الأربعاء 19/9/1443الموافق ل 20/4/2022

الجمعة 21/9/1443الموافق ل 22/4/2022

31/03/2022