Cabinet de Néphrologie Dr Nawres Ben Tekaya

09/05/2026

Soyez humbles et doux. 🤍
La vie est déjà assez dure…
Bon week-end à tous.

07/05/2026

05/05/2026

علاش انا بالذات مرضت ، علاش انا بالذات نولي نصفي ، لا عندي دم لا سكر و غيري عندو الامراض لكل و ممرضش بالكلاوي،!؟
السؤال “علاش أنا؟” في العمق يفترض حاجة:
أنو كان ينجم يكون “موش أنا”، وكأنو فما عدالة مخفية توزّع المرض و السعادة حسب الاستحقاق.
لكن الطب والبيولوجيا يورّيو العكس:
الأمراض تصير نتيجة شبكة معقدة برشة من العوامل، برشة منها عشوائي أو خارج السيطرة.
في الواقع ما يمكن التحكم فيه أقل بكثير مما هو خارج عن
سيطرتنا كالعمر، الجينات، المحيط الي نعيشو فيه، و الملوثات و المشاكل النفسية و الاجتماعية.
السعادة ما هيش في التحكم الكامل في العالم، بل في القبول بلي
ما نتحكموش فيه.
الإنسان يحب يلقى معنى وسبب لكل شيء، خاصة للألم. أما الواقع، مش ديما عادل ولا مفهوم.
الإحساس بالتحكم هو نوع من “وهم ضروري”. بدونو، يصعب العيش.
لكن كي يكبر الوهم برشا،يولي قاسي كي ينهار (مثلا وقت المرض)ٍ. نفس الشعور ينجم بعيشوا الطبيب كيف يمرض اذا كان ما يتخلاش على الاغو العالي انه الطب و العِلم لن بجد الحل دائما للمعاناة مهما بلغ من العلم .
الفلسفة متاع Andre comte sponville تقترح حل وسط يعتمد على القبول و التسليم بالحاجات الخارجة عن سيطرتنا.

يعني نعملو اللي ننجمو عليه (نمط حياة، علاج،الخ )،لكن في نفس الوقت نقبلو أنو النتائج موش مضمونة،يعني نوع من التواضع الوجودي.💚💚
الهشاشة متاع الجسد ما تنقصش من قيمتو، بالعكس، هي اللي تعطيه قيمتو.La force humaine est dans la fragilité 💡
يمكن الإجابة الأكثر صدقًا على “علاش أنا؟” هي:
ما فماش “علاش” بالمعنى اللي نحبوه.
أما “كيفاش نعيش مع الي ما نحبوش يصرلنا كيف يصيرلنا😀💡💡

03/05/2026

Pas la technique, ni les protocoles ,c’est l’empreinte. La vie est une empreinte .
Félicitations pour la parution de votre livre Pr Hedi ben maiz.
Une source d’inspiration pour nous , Respect et reconnaissance . Ceux qui écrivent sont d’une sensibilité particulière.
L'ecriture donne le courage de se regarder en face, et la générosité de partager ce regard avec les autres.
J’ai hâte de lire le livre, de marcher, le temps de quelques pages,sur les pas d’un pionnier.
J’ai eu la chance de prendre une photo avec lui .😊Une photo que je garderai comme rappel ,dans les jours de down ,de pourquoi j’ai fait ce que j’ai fait.

21/04/2026

Aimer la Vie telle qu’elle est : La Maladie Rénale au-delà des Non-dits🔺

"لا أحد يختار المرض، ولا أحد يملك سلطة مطلقة على مشاعره. لكننا نظل أسياداً على أفعالنا و تصرفاتنا. العظمة لا تكمن في البقاء حتى الاحتراق ، بل في شجاعة الرحيل بكرامة أو نبل البقاء بوفاء، دون تزييف للواقع. الصدق مع الذات هو أولى خطوات الشفاء النفسي."
André Comte-Sponville في فلسفته
في كتابه رسالة في الفضائل الكبيرة ،يوضح نقاطاً
جوهرية حول فلسفة الحياة بين تقبل الحقيقة المؤلمة على العيش في وهم الخيال.
« Mieux vaut une vraie tristesse à une fausse joie. »
📌 الحب ليس كل شيء: عندما ينطفئ الحب كعاطفة تحت وطأة المرض ، تصفية الدم والإرهاق، يجب أن يحل محله الوفاء.(لما كان عليه الطرفان يوماً ما) والرحمة.
• الحقيقة حرية: la vérité est libératrice
الاعتراف بأن العلاقة لم تصمد أمام اختبار المرض هو نوع من الشجاعة أفضل من العيش في كذبة قد تؤثر على رحلة العلاج لاحقًا.

📌المرض لا يحدد هوية الانسان رجل أو امرأة.
📌نهاية العلاقة ليست نهاية للحياة.
📌الطب يعالج الجسد، لكن الحقيقة هي التي تريح الروح.
هذا هو جوهر فكر Sponville : أن نتخلى عن الأمل في "الحب المثالي" لنقدّر "الإنسانية الواقعية
📌 هل الزواج، الإنجاب، و المتعة الجسدية ممكنة لمريض التصفية المزمن!
⚠️نعم، مريض الكلى يمكنه أن يتزوج، ونعم، يمكنه أن يحلم بالإنجاب. أما عن الصعوبات الجنسية، فلنكسر حاجز الصمت، ليست مرتبطة بالتصفية فقط، بل هي واقع يعيشه الكثيرون حتى ممن لا يعانون من أي مرض مزمن. الفرق الوحيد هو أن المريض يواجهها بشجاعة أكبر وبوعي أعمق دون تزييف للواقع، وهي مشاكل يمكن تفاديها اذا علاجنا مضاعافات المرض المزمن للكلى كما يجب.

le non dit en realité supportable

15/04/2026

Un Rappel 🤍
آباؤنا المسنون أو الذين يخضعون لغسيل الكلى لا يحتاجون فقط
إلى العلاج و توفير الادوية بل يحتاجون إلينا 🤍 إلى حضورنا 🤍 إلى إنصاتنا 🤍 وإلى دفئنا الإنساني.
لمسة يد، حضن صادق، كلمة طيبةً قد تفعل ما لا تفعله الأدوية.فبدون الحنان، قد يدخلون في حالة من الانطواء والتراجع النفسي(syndrome de glissement)
كونوا قريبين منهم،المسوهم بحب،وذكّروهم أنهم ليسوا وحدهم.أحيانًا، الحضن علاج ، اللمسة الجسدية احتياج انساني خاصة انهم في هذا العمر يكونوا قد فقدوا شركاء حياتهم.
لا تتركوهم وحيديين احسنوا اليهم كما احسنوا اليكم . "هَلْ جَزَاءُ الْإِحْسَانِ إِلَّا الْإِحْسَانُ" سورة الرحمان: 60

Nos parents âgés ou sous dialyse n’ont pas seulement besoin de soins médicaux et des visites médicales.

Ils ont besoin de nous. 🤍 De notre présence.De notre écoute. 🤍 Et aussi de notre chaleur humaine.
Un câlin, une main tenue, un geste tendre peuvent faire plus que des mots.❤️
Car sans affection, ils peuvent glisser doucement vers le repli, la régression, la solitude intérieure.😔
Être là, vraiment.Les toucher avec amour.Leur rappeler qu’ils ne sont pas seuls.Parfois, un simple câlin est un vrai soin🙏.Nous passerons tous un jour par cette période difficile de la vie . Alors donnons-leur aujourd’hui ce que nous aimerions recevoir demain🙏

11/04/2026

📌البول الرغوي: علامة تحذيرية مُبكِّرة لمرضى السكري🚨

ماذا يعني؟ ظهور رغوة مستمرة في البول (مثل رغوة الصابون) قد يشير إلى وجود بروتين، 🔺وهو علامة مبكرة على تضرر كُبيبات الكِلَى بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم

📌العلامات الأُخرى التي يجب مراقبتها:
⚠️تورم في القدمين أو تحت العينين
⚠️تعب مستمر
⚠️كثرة التبول ليلاً
🚨🚨🚨 يعتبر هذا من أولى العلامات لتلف الكلى. اكتشافها مبكراً يساعد في منع الفشل الكلوي👌
لا تتجاهل هذه العلامات: إذا كانت الرغوة مستمرة، استشر طبيبكَ فوراً .💚

08/04/2026

في مسيرتي مع مرضى الدياليز هناك سؤال فلسفي قد يسأله المريض، لماذا عليَّ أن أعيشَ و أتحمّل الحياة إذا كانت هي معاناة مستمرّة لا نهاية لها الا بالموت ، اذا لماذا لا أموت و أستريح من هذه المعاناة ، و أعتقد الحقيقة ان الحياة كلها مشقّة بالتصفية او بغير ذلك ، قال تعالى "لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي كَبَدٍ " منذ لحظة الولادة يصطدم الانسان بحقيقة الموت و النهاية و هذا ما أجابنا عنه البرت كامو Albert CAMUSفي كتابه « Le mythe de Sisyphe «

هناك قصة قديمة يتحدث عنها الفيلسوف ألبيرت كامو،عن رجل اسمه سيزيف Sisyphe كان يدفع صخرة كل يوم إلى أعلى الجبل،
وكلما وصل ، عادت الصخرة من جديد. نعم قد يبدو الأمر عبثيًا(absurde) وًلكن هذا ما يعيشه من يقوم بتصفية الدم مثل سيزيف تماما. حيث رأيت رجلاً يأتي بنفس ابتسامته منذ سبع سنوات و رأيت امرأة تربّت على الكرسي أبناءها حين كانوا صغاراً وها هم اليوم يُرافقونها. رأيت من يسأل عن وضع الكلية المزروعة لصديقه قبل أن يسأل عن نفسه.هؤلاء لم يقرأوا كامو، CAMUS لكنهم يعيشونه.

لكن ألبيرت كامو قال يوماً ما لا يُنسى وهو ما اكتشفته في فلسفته عن الحياة و الموت:"ينبغي أن نتصوّر سيزيف سعيداً.”😀
سيزيف، ذلك الإنسان الذي أدان الآلهة إلى الأبد بِحمل صخرته إلى قمة الجبل، ثم يراها تتدحرج من جديد، ثم يعود فيحملها، مرةً بعد مرة، دون نهاية ودون معنى ظاهر. لم يُدِنه كامو، بل رآه بطلاً.👌
والمريض الذي يأتي إلى مركز التصفية ثلاث مرات في الأسبوع، أربع ساعات في كل مرة، سنةً بعد سنة ، أليس هو سيزيف (sysiphe)عصرنا؟

1️⃣الصخرة التي لا تتوقف هي رمز الجلسة ، عندما تتوقف الجلسة و تنتهي ، الإبرة تُسحب. الجسد يُستعاد مؤقتاً، والدم يعود نقياً. ثم تبدأ الساعات في العدّ من جديد، والجسم يتراكم فيه ما لا تستطيع الكلى إزالته ، وتعود الرغبة في الشرب و الاكل ويعود التعب، وتعود الرحلة إلى نفس السرير ونفس الجهاز، ونفس الصخرة.
كامو (CAMUS)يقول إن الإنسان لا يُهزم حين تتكرر المِحنة، بل حين يفقد وعيه بها. العبث هنا (l’absurde)ليس في الصخرة بل العبث في أن تحملها دون أن تعيش.

2️⃣الثورة الصامتة و التمرّد على الألم:
المريض الذي يُكمل جلسته دون أن يُفقده ذلك كرامته يُعتبر ثائر على وضع الضعف ،الذي يقرأ في انتظار الجلسة، أو يُضحك مع من بجواره، أو يسأل عن نتائجه بفضول الإنسان لا بخوف الضحية هذا تمرّد صريح و ضروري.👌
كامو (SCAMU)يفرّق بين اليأس والعبث. اليأس هو الاستسلام. أما العبث فهو أن ترى الموقف كما هو، ومع ذلك تختار أن تبقى حاضراً،واعياً، حياً.
الدياليز La dialyse ليس نهاية الحياة. هو شكل آخر من أشكال الحياة يستدعي فلسفة أعمق لمن يعيشه.

3️⃣اللحظة التي تنتمي للإنسان وحده:لا نملك إلا اللحظة في حقيقة الأمر ما عدا ذلك فهو وهم😉
سيزيف، sysiphe حين ينزل من القمة ويمشي نحو الصخرة من جديد , في تلك اللحظة بالذات، يكون حراً. 💚فكره حرّ، وعيه حرّ، إرادته حرّة. الآلهة تملك قدره لكنها لا تملك تلك اللحظة.

لذلك كامو CAMUSقال:يجب أن نتخيل ان سيزيف Sisyphe سعيدًا😉😊 يقاوم ، يعيش ، لا يستسلم وهذا بحد ذاته معنى عظيم،وقوة لا يملكها إلا القليل❤️
والمريض ايضًا بين جلسة وجلسة، يملك شيئاً لا يستطيع أي جهاز أو أي قصور كلوي أن ينتزعه منه: أن يقرر كيف يعيش ما تبقى من وقته. أن يُحبّ، أن يصنع، أن يتذكر، أن يُخطّط، أن يحلم.🙏💚
لذلك فلسفة CAMUS تعجبني جدا ، بل تجعلني اتذكر كل تلك اللحظات الصعبة التي رغم مرارتها وجدت معنًا حقيقيًا لاستمرّ و أُقبِلَ على الحياة و هذا يتطلّب وعيًا عميقًا و ربما CAMUS جعلني افهم فلسفيا تلكَ الحقيقة التي أُشاركها معكم من قراءتي لكتابه Le mythe de sisyphe
لذلك يجب أن نتصوّر ان مريض الدياليز حياً لا بالمعنى الطبي الذي نحسبه بمعدلات البقاء، و عوامل الخطر ، بل بالمعنى الوجودي العميق. 😉
حياً في حضوره، في مقاومته الهادئة، في قدرته على صنع المعنى وسط آلة تُصفّي دمه لكنها لا تستطيع أن تُصفّي روحه و كيانه.
صحيح ،الصخرة موجودة،الجبل موجود. لكن الإنسان الذي يحملها ، هو الذي يقرر إن كانت هذه الرحلة مأساة أم بطولة. المعنى غير ظاهر للعموم بل شعور داخلي بالمعنى وهو ما يجعلنا نستمر رغم الابتلاءات و المعاناة و رغم حقيقة الموت.

04/04/2026

هل تعلم أن المشي يمكن أن يحمي ذاكرتك وعضلاتك و الكلى و القلب و الشرايين في آنٍ واحد؟

حسب اخر الدراسات في جامعة بيترسبرغ الامريكية أثبتت أن العظام التي تظنها مجرد هيكل صامت هي في الحقيقة غدة هرمونية نشطة جدا .
في كل مرة تمشي فيها، تتعرض هذه العظام لضغط ميكانيكي خفيف وطبيعي. هذا الضغط وحده يكفي لتحفيز العظام على إفراز هرمون اسمه Osteocalcin
ينتقل عبر الدم حتى يصل إلى الدماغ، وتحديداً إلى منطقة Hippocampus وهي مركز الذاكرة والتعلم.
هناك
✅يحفّز إنتاج السيروتونين والدوبامين
✅فتشعر بتحسن في المزاج
✅وصفاء في التفكير
✅قدرة أكبر على التركيز و وضوح الرؤية و صفاء الذهن.
تاثير هذا الهرمون يحدث في بقية الجسم ايضا:
✅يحسّن حساسية الإنسولين
✅يوازن سكر الدم
✅ويرفع مستوى الطاقة
✅ يساهم في تقليل الدهون
✅عند الرجال تاثيره يكون على الخصيتين و يزيد في افراز التستوستيرون testosterone و بالتالي حياة جنسية صحية
⚠️ نقطة اخرى مهمة ،ان تكون نحيفا لا يعني انك لا تحتاج للمشي ، هناك حالة تسمى بال obesite sarcopenique وهي أن يكون الشخص نحيفاً في مظهره، وزنه طبيعي، لكن داخل جسمه عضلات قليلة ودهون داخلية مرتفعة.
وهذه الحالة أخطر من السمنة الواضحة، لأنها خفية ولا تظهر على الميزان.
المشي يحارب هذه الحالة من زاويتين:
💚يحفّز بناء الكتلة العضلية
💚ويساعد على حرق الدهون الداخلية لا الدهون التي تراها فقط، بل التي لا تراها😉
🚨💚 كثيرون يعرفون أن الكلى تصفّي الدم لكن القليل منكم يعرف أنها تصنع أيضاً Klotho وهو البروتين الذي يُطلق عليه العلماء اسم بروتين طول العمر Proteine de longévité❤️ يتم انتاج Klotho في الأنابيب الكلوية الدقيقة التي تُعيد امتصاص ما يحتاجه جسمك بعد تصفية الدم.
هذه الأنابيب لا تكتفي بإعادة التوازن للسوائل والأملاح بل تُفرز klotho الذي يسافر عبر الدم إلى الدماغ يحمي الذاكرة و يحفز منطقة hippocampus و يحمي الكلى نفسها من التليف (La fibrose)والعضلات والقلب من الالتهاب.
#فهمتوا علاش نقولولكم امشيوا و اعملوا sport ، ماحلاها كيف تفهم بالعلم و الحجةًو الدليل ما تحفظش ، العلم نور 😊
partagez la publication جمعت فيها المفيد الي لازم تعرفوه على علاقة المشي و اهميته على الكلى
د.نورس بن تقية /اختصاصية امراض كلى
Bon weekend 💚