Dr HANEN Zakhama

29/04/2026

28/04/2026

الرائع د عماد رشاد،ماذا لو في بيتي شخصية مضطربة! غير ردات فعلك و سيحدث التغيير💯
أنت مسؤول على ردات و ليس عن الآخر👍

26/04/2026

منقول💯💯

21/04/2026

صباح الخيرات🌸

18/04/2026

‏أصعب المعارك التي قد تخوضها بالحياة هي أن تواجه نفسك بعيوبك ..
أن تكسب المعركة ولا تخشى من مواجهة نفسك وتحاول إصلاحها .. تلك هي أهم انتصارات الحياة …👍❤️💯
نهاية أسبوع مريحة💖

08/04/2026

المرونة في التعامل هي نقطة قوة وليس ضعفا
#علاقات

07/04/2026

إخفاء ضغوطك النفسية هو أكبر ضغط تتعرض له💔
طلب المساندة من متخصص يساعدك لتكون نسخة أقوى و أفضل من نفسك🤸

06/04/2026

‏العائلة النرجسية ليست بالضرورة عائلة فيها شخص يتفاخر فقط، الموضوع أعمق بكثير!!

العائلة النرجسية هي بيئة يكون فيها الحب مشروط، والقبول مرتبط بالطاعة، والقيمة مرتبطة بالصورة أمام الناس، وليس بالشخص نفسه.

الطفل في هذه العائلة لا يُربّى ليكون نفسه، بل يُربّى ليكون كما يريد الأهل.

في العائلة النرجسية يوجد غالبًا أدوار واضحة داخل الأسرة حتى لو لم تُذكر بشكل مباشر.

مثل الطفل المثالي الذي يمثل صورة العائلة، والطفل المتمرد الذي يُلام على كل شيء، والطفل المهمل الذي لا أحد ينتبه له، والطفل المنقذ الذي يحاول إصلاح المشاكل بين الجميع.

هذه الأدوار ليست اختيار، بل يتم دفع الأبناء لها بشكل غير مباشر.

كيف تكون العائلة النرجسية؟

العائلة النرجسية غالبًا يكون فيها:
•انتقاد كثير وقليل من التقدير
•المقارنة بين الأبناء
•الاهتمام بكلام الناس أكثر من مشاعر الأبناء
•استخدام الذنب للسيطرة مثل تعبنا عليك وسوينا لك
•عدم الاعتذار حتى لو كانوا مخطئين
•التقليل من مشاعر الأبناء
•التحكم في القرارات حتى بعد الكبر
•الحب مرتبط بالإنجاز أو الطاعة

الطفل في هذه البيئة يكبر وهو يشعر أنه غير كافي دائمًا، وأنه يجب أن يرضي الجميع حتى يتم قبوله.

لذلك كثير من أبناء العائلات النرجسية عندما يكبرون يعانون من القلق، ضعف الثقة، الخوف من الرفض، صعوبة قول لا، الدخول في علاقات مؤذية، أو الشعور بالذنب بدون سبب.

أخطر شيء في العائلة النرجسية!!

أخطر شيء ليس الصراخ أو المشاكل، أخطر شيء هو التلاعب النفسي الهادئ.
مثل:
أنت حساس زيادة
أنت فاهم غلط
أنا أمك أعرف مصلحتك
لو تحبنا كان سويت كذا
الناس أحسن منك
إخوانك أحسن منك

هذه العبارات مع السنين تدمر صورة الشخص عن نفسه بدون أن يشعر.

كيف تعرف أنك من عائلة نرجسية

إذا كنت:
•تشعر بالذنب عندما ترفض طلب
•تخاف تزعل الناس
•تحاول ترضي الجميع
•تشك في نفسك كثير
•تشعر أنك مسؤول عن مشاعر الآخرين
•صعب تقول رأيك
•تحس أنك لازم تكون مثالي عشان تُحب

غالبًا أنت تربيت في بيئة فيها نرجسية أو سيطرة نفسية.

الحلول:

الحل ليس أن تكره عائلتك ولا أن تقطعهم، الحل أن تفهم الواقع وتضع حدود.

أهم الحلول:
1.افهم أن المشكلة ليست أنك غير كافي، المشكلة في البيئة التي تربيت فيها
2.تعلم تقول لا بدون تبرير كثير
3.لا تحاول إقناعهم دائمًا لأن النرجسي لا يرى نفسه مخطئ
4.ضع حدود في الكلام والطلبات
5.قلل مشاركة تفاصيل حياتك
6.ابنِ تقديرك لنفسك من داخلك وليس من رضاهم
7.العلاج النفسي أو الكتابة العلاجية تساعد كثير
8.كوّن علاقات صحية خارج العائلة

أهم حقيقة:

الشخص الذي تربى في عائلة نرجسية غالبًا يكون شخص قوي ومتحمل ومسؤول أكثر من عمره، لكنه من الداخل متعب ويحاول طوال حياته أن يثبت أنه يستحق الحب.
مرحلة الشفاء تبدأ عندما يفهم الشخص أن قيمته ليست من رضا عائلته، بل من نفسه

بندر المسند

02/04/2026

Dr. Mohab Megahed - د. مهاب مجاهد
Chatgpt ليس بصديق و يعرضك لمشاكل نفسية

02/04/2026

صباح الخيرات❤️