SETTI AYMEN

08/10/2025

La force tranquille...et la résilience...souvent cachées derrière l'élégance...et la discrétion....✨
​En psychiatrie...l'approche de la santé mentale chez les femmes est unique et essentielle...Elle prend en compte les spécificités hormonales...les rôles sociaux... les transitions de vie (maternité, ménopause)...et les pressions sociétales qui peuvent influencer le bien-être psychique...
​Il est vital de briser les tabous...et de reconnaître...que demander de l'aide est un signe de force... non de faiblesse...Que ce soit pour la dépression post-partum..
l'anxiété... les troubles de l'humeur liés au cycle menstruel... ou d'autres défis, des ressources et un soutien adaptés existent...
​Prenons soin de notre santé mentale avec la même attention que nous portons à notre santé physique. Écoutons-nous, parlons-en... et n'hésitons pas à consulter des professionnels spécialisés.
​

01/10/2025

COMMENT MOTIVER LES ENFANTS pendant les devoirs
​DÉCOUPE LES DEVOIRS EN PETITES ÉTAPES, SURTOUT S'ILS SONT LONGS. CELA ÉVITE LA SENSATION D'ÊTRE "SUBMERGÉ".
​VALORISER LES EFFORTS, PAS SEULEMENT LES RÉSULTATS
​CRÉER UN ESPACE DÉDIÉ ET AGRÉABLE
​GÉRER LES ÉMOTIONS. SI L'ENFANT EST FATIGUÉ OU ÉMOTIONNELLEMENT INDISPONIBLE, MIEUX VAUT FAIRE UNE PAUSE QUE DE LE FORCER.
​S'INTÉRESSER AUX DEVOIRS QUAND L'ENFANT VOIT QUE CE QU'IL FAIT COMPTE POUR TOI. IL SE SENT VALORISÉ ET COMPREND QUE SES EFFORTS ONT DE L'IMPORTANCE
​LAISSER L'ENFANT T'EXPLIQUER. LE FAIRE "JOUER AU PROF" RENFORCE SA COMPRÉHENSION ET SA CONFIANCE EN LUI.

12/08/2025

الكلو مفعول بيه....و قليل الفاعل...

أنا صيّاد وعي، نعيش من قنص الانتباه
ونِقتات على التفاعل.

إنت فريسة… تتوهّم انك أذكى منّي... و بذرة الغرور هاذي في داخلك...باش تكون الطعم الي باش نعلقو في خيط قدّامك !...من الاول نرميلك فتفات متاع فكرة: كلمة، جملة، تصويرة… و ننزلك بيها على الجرح الي يوجعك — دينك...جهتك، جمعيتك... ايديولوجيتك .. المهم قضيّة تتوهّم انّك فارسها الاخير.

نختفي نهيرين...نخلّيك تنزف فيهم و تلحس في الجرح.

ما عبّرتنيش برشا ؟ ماكش باش تجاوب؟ مانيش مستعجل.

المرة الثانية باش نوسّع نطاق الصيد، الTarget Audience, و نخرج نقول.... حاجة تستفزك انت و فرسان اخرين.... يدافعو على more or less نفس القضيّة و نزج بيك المرة هاذي... في ساحة المنافسة و التعليقات.

إنت تسبّ...، هو يساندك،.... لاخر يكتب فقرة طويلة يقول فيها قداش هو ذكي.... و قداش انا مصطّك... انت تكتب فقرة اطول باش ما تخلّيهش يطيّح عليك… فما منافسة شكون ينصر القضية اكثر...شكون اضمر...، شكون اثقف…ممتاز ! اما موش هذا مهم ..
المهم انّا دخلنا في الinteractivité و الماكينة دارت.

بالنسبة لخوارزميات فايسبوك، كل تفاعل سلبي ولا إيجابي..مباشر ولّا غير مباشر .. حتى نظرة صامتة هو مباركة منّك للمحتوى و باش نولي ديما نطلعلك حتى كي ما تحبش تراني.

وسائل الإعلام باش تفكّر تستعملني… في الحقيقة أنا اللي باش نستعملهم.

المرة هاذي، نخرج في احد المنابر الاعلامية و نرمي شبكة كبيرة على اكبر عدد ممكن من الفرائس/الفرسان و نختفي نخليهم هايجين…على اعصابهم يستناو في ظهوري القادم باش ينصرو قضيتهم..و في نفس الوقت يعززو مركزهم في القطيع.

من التلفزة للراديو لليوتيوب ل تيك توك من وذنيكم نكركرم معايا من بلاصة لبلاصة فين انا فين انتوما. انتوما تعتقدو انكم تلاحقو في قضية لكن في الحقيقة انتوما مخطوفين !

دخلتكم لكازينو التفاعل، و في الكازيننو قد ما نعطيك..ديما انا الرابح.

تعطيني انتباهك..وعيك، نعطيك فرصة باش تبين للعالم انك ارقى، اذكى و انقى(جرعة دوبامين في الحقيقة)

ومهما صار و مهما حاولت الهرب من الدوامة… عمري ما نسلّم فيك..إنت راس مالي..العْمَالْ على الخوارزميات و على اعتقادك انك احسن.

10/08/2025

10/08/2025

كل روح.. كل عائلة...تعيش نسيجًا من اللحظات
بعضها مفعم بالفرح...وبعضها الآخر مثقل
بالالم
لكن هذه هي الحياة: رقصة هادئة... من النور والظلال... تتقدم دائمًا... لا تنتظر أبدً

29/04/2025

الرزنامة الوطنية للتلقيح نسخة افريل 2025

31/03/2025

En thérapie, l'identification et la compréhension des mécanismes de défense peuvent aider à développer des stratégies plus adaptatives pour faire face aux difficultés de la vie. Car en effet, les mécanismes de défense installés et automatiques lorsqu’ils sont devenus obsolètes, sont utilisés de manière excessive, inadaptée et interfèrent avec le fonctionnement quotidien et les relations interpersonnelles.

Et dans cette liste il ne faut pas oublier la rationalisation et la formation réactionnelle.

L’inconscient a pour mission de maintenir la structure psychique en équilibre. Lorsque la structure est menacée l’inconscient met en place des stratégies pour maintenir l’équilibre. C’est là qu’interviennent les mécanismes de défense, de manière à « manipuler » les pensées, les émotions ou les impulsions inconscientes et réduire les états anxieux. Ils agissent comme des stratégies psychologiques automatiques qui nous aident à faire face aux conflits internes et aux situations menaçantes pour notre équilibre émotionnel.

Certains mécanismes de défense peuvent devenir obsolètes lorsque les circonstances de vie changent et que de nouvelles stratégies adaptatives sont nécessaires pour faire face aux défis actuels.

11/03/2025

مرحبا بكم الناس الكل! رمضان كريم وربي يتقبل صيامكم وقيامكم. اليوم باش نحكيو على موضوع مهم برشة يهم برشة ناس... خاصة اللي عندهم مشاكل في الغدة الدرقية...وهو تناول أدوية الغدة الدرقية في رمضان على معدة فارغة...
أهمية تناول الدواء على معدة فارغة
كيما تعرفوا...دواء الغدة الدرقية لازم يتاخو على معدة فارغة باش الجسم يمتصو بالباهي في رمضان...هذا يعني اللي لازمنا ناخذوه قبل السحور بساعة على الأقل.. كان يتسحر مخر...
وكان يتسحر بكرى ويرقد يفيق قبل الاذان ويشرب دواه يلزم تكون معدته فارغة..

* قبل أي تغيير في نظام الأدوية في رمضان لازم تستشيروا الطبيب المختص. هو اللي يقدر يقيم حالتكم الصحية ويعطيكم النصائح المناسبة.
* أفضل وقت لتناول دواء الغدة الدرقية في رمضان هو قبل السحور بساعة على الأقل، والا بعد الفطور بساعتين على الأقل.

* الماء فقط: لازم تاخدو الدواء مع الماء فقط، وتتجنبوا أي مشروبات أخرى كيف الحليب والا العصير... خاطرهم يمكن ياثروا على امتصاص الدواء.
* الانتظار: بعد ما تاخدو الدواء، لازم تستناو ساعة على الأقل قبل ما تاكلو والا تشربوا أي حاجة.
* إذا نسيتوا تاخدوا الدواء في الوقت المحدد، ما تاخدوش جرعة مضاعفة في المرة الجاية. استشيروا الطبيب باش يعطيكم النصيحة المناسبة.
ربي يشفيكم الناس الكل ويعطيكم الصحة والعافية!

10/03/2025

نصيحة اليوم: سحور متأخر... وطاقة تدوم!

في رمضان، السحور هو وقودنا اللي يعاونا باش نصمدوا نهار كامل من غير ما نحسوا بالتعب والعطش. باش يكون وقودنا هذا فعال، لازمنا نتبعوا 2 قواعد ذهبية:
* تأخير السحور: كل ما تأخرنا في السحور، كل ما الجسم استفاد من الطاقة لمدة أطول. يعني، حاولوا تأخروا السحور لأقصى وقت ممكن قبل أذان الفجر.

* سكر بطيء الامتصاص: لازم وجبة السحور تكون غنية بالأطعمة اللي فيها سكر بطيء الامتصاص. علاش؟ خاطر السكر هذا يتفكك ببطء في الجسم، وبالتالي يمدنا بالطاقة تدريجياً على طول النهار.

شنوة ناكلوا في السحور؟
* خبز القمح الكامل: مصدر ممتاز للألياف والسكر البطيء.
* الشوفان: وجبة مشبعة ومغذية، تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
* الفواكه والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن، وتعوض الجسم بالسوائل اللي يفقدها خلال الصيام.
* البروتينات: البيض، الجبن، الفول... كلها مصادر ممتازة للبروتين اللي يعاون على الشعور بالشبع.
* الماء: لازم نشربوا كمية كافية من الماء في السحور باش نتجنبوا الجفاف خلال النهار.
نصيحة إضافية: تجنبوا الأطعمة المالحة والمقلية في السحور، خاطرها تزيد من الشعور بالعطش.
ربي يتقبل صيامكم!

06/03/2025

السكري نوع واحد يستحق الانسولين كدواء يخفض نسبة السكر في الدم:
مانتبعش في المسلسلات الرمضانية اما فهمت من بعض الأصدقاء الأطباء ان فما مسلسل لسوسن الجمني تمثل فيه منى نور الدين دور امراة مسنه شعرت بالدوار وممرضة لقاتلها السكر طايح ياخي زرقتلها الأنسولين .
الرجاء الانتباه راهو المسلسل يتابعوا فيه برشة ناس وكان يعملوا كيف ما عملت الممرضة يدخل المريض في غيبوبة مباشرة .
الرجاء لفت نظر المشاهدين في الحلقات القادمة ونعلموهم ان غلطة تسربت في السيناريو حتى لا تتسبب اللقطة في كوارث .

22/02/2025

وزارة الصحة بفرنسا راسلت عنها يومين جميع الاطباء اللي يخدمو معاهم على ارتفاع عدد حالات الMéningite و هو مرض التهاب السحايا اللي هوما الغلاف اللي دائرة بالمخ (الي هو ممكن حسب ما فهمنا يكون سبب وفات الشاب التونسي يومين التالي)

الحلول المقترحة لعدم انتشار العدوى هوما :
1- التلقيح
2- الProphylaxie في حالة وجود انسان مريض (الProphylaxie هي انك تعطي دواء antibiotique كوقاية للناس الي في محيط المريض)

بالطبيعة لازم يصير هذا الكل بسرعة، لتفادي العدوى، في ظرف يومين لاقصى تقدير.

الي صار البارح، طبيبة بعثوها استعجاليا في الليل ( نتصور بعد ما تأكدوا من نوعية المرض), بش تعطي للطلبة الدواء لحمايتهم من العدوى.

و الي صار هو انه, بين الوجيعة على موت صاحبهم، و على التعطيلات الي صارت في نقله للمستشفى، و معاهم حالة الهستيريا الموجودة في بلادنا، الطبيبة الي جات بش تحميهم قاموا بمحاصرتها.
الدواء الي عطاوهولهم قاموا بوصفه بالدواء "مجهول المصدر" كأنه الدولة ناوية تعطيهم حرابش بش تضرهم.
قاموا بالاجتماع و التظاهر، في حين انه كان يطلع نوعية البكتيريا كيما شاكين فيها، العدوى تصير بالاجتماع و تتعدى في الهواء كيف يبداو الناس قراب و زيد يعيطوا (goutelletes)...
الوقاية خير من العلاج...