Mincidiet Moalla

19/10/2025

Fondant au chocolat sans huile sans beurre
3 œufs, 150 g chocolat noir, 60 g farine , 25 g dattes et 3 cuillères à soupe du lait.
#تونس🇹🇳 #التغذية #الصحة #المغرب #فرنسا #الجزائر

19/10/2025

Ouiii très important 😍😍😍😍

17/10/2025

#تونس #فيتامينات #الصحة

17/10/2025

#تونس #الصحة #فيتامينات

17/10/2025

جمعة مباركة 🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏

14/10/2025

14/10/2025

C'est très intéressant

13/10/2025

الله يرحمه 😔😔😔

11/10/2025

ونعم بالله شكرا دكتورة هيفاء يونس - Haifaa younis

10/10/2025

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

10/10/2025

#تونس #الصحة #الجزائر #المغرب

10/10/2025

Voici quelques recommandations alimentaires importantes en cas de cancer du sein (en prévention ou en accompagnement) 🩷 :

🥦 Favoriser :

Fruits et légumes variés (riches en antioxydants, fibres et vitamines)
→ Brocolis, céleris, persils,carottes, tomates, poivrons,épinards, fraise,cerise, agrumes, kiwis …

Poissons gras (sources d’oméga-3)
→ Saumon, sardines, maquereau.

Légumineuses et céréales complètes
→ Lentilles, pois chiches,riz complet, avoine,mais ,farine de mais …

Huiles végétales de qualité
→ Huile d’olive, colza.

Ail, curcuma,oignons,gingembre,spiruline : effets anti-inflammatoires naturels.

🚫 Limiter ou éviter :

Sucres raffinés et produits ultra-transformés( faites attention a l'huile de palme)

Viandes rouges et charcuteries en excès.

Graisses saturées (beurre, fritures, pâtisseries industrielles…).

💧 Autres conseils utiles :

Boire suffisamment d’eau chaque jour.

Maintenir un poids santé et une activité physique régulière.

Privilégier une cuisine maison, simple et naturelle.

Nutritionniste Mariem MOALLA