Mouna diet

30/07/2025

27/07/2025

علاش كل ما نعمل رجيم يفشل؟
موش على خاطر ما عندكش عزيمة وموش على خاطرك كسول و تقلق فيسع و تحب الماكلة المشخشخة والحلويات
👇 السبب أعمق ببرشا

1️⃣ رجيم قاسي = حرمان = تبلبيز
2️⃣ هدفك موش واقعي(10 كغ في أسبوع؟😅)
3️⃣ ماكش قاعد تفهم في بدنك… عندك مقاومة أنسولين؟ احتباس سوائل؟ ضعف حرق؟ نقص فيتامين د ؟ غدة درقية بخيلة؟ هذاكا علاش التحاليل مهمة برشا في الرجيم
4️⃣ قاعد اتبع في رجيم عملتو جارتك والا صاحبتك و مشى معاها… موش كل شي يناسب غيرك يناسبك انت بالضرورة!
5️⃣ نفسيتك موش مرتاحة… الأكل العاطفي ممكن يفسد كل مجهودك.
6️⃣ ما تاكلش ألياف في الرجيم مما يسبب القبض
7️⃣ما تاكلش بروتينات بكمية كافية
8️⃣ ماعندكش خطة واضحة أو متابعة من عند أخصائي تغذية
9️⃣ قلة الحركة: ماكش قاعد تمارس في الرياضة و لو رياضة المشي لأنها مهمة برشا لحرق الدهون
🔟 ماكش قاعد تشرب في كمية كافية متع ماء الي يعاون برشا في عملية الحرق

🚫 رجيم بدون استراتيجية = فشل مؤكد
زعمة انت شنوما الاغلاط الي تعمل فيهم؟

27/07/2025

10 أسباب لفشل الرجيم..شكون مهتم؟

26/07/2025

علاش كل ما تجي تعمل رجيم تفشل؟ شكون صارتلو الحكاية هذه يحكيلنا على تجربتو و علاش ما ينجحش في الرجيم؟

26/07/2025

ﺻﺒﺎﺡ ﺍﻟﻀﺤﻜﺔ 😊ﺇﻟﻲ ﺗﺮﺩّ ﺍﻟﺮّﻭﺡ ﻭ ﺗﺪﺍﻭﻱ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﻟﻤﺠﺮﻭﺡ 💔ﺻﺒﺎﺡ ﺍﻟتبسيمة البنينة 😍والرزق الصافي ديما
صباح الخير والخمير ورضاية الوالدين وعفو رب العالمين🌸 صباح الرزق الصافي والكافي
صباحك بلا هم وضحكة ما تفارق الفم 😘

صباحكم مزيان بالخير مليان ويفتح في وجوهكم جميع البيبان 💞 صباحك فرحة والبركة في كل حركة

صباحك ورد وفل وياسمين ونور من رب العالمين 🌷🌸
صباح الحب والأمل والتوكل على الله 💖

24/07/2025

بربي
كيف تاخذو قهوة ما تخليوش 100 فرنك خليو 500 والله ما تزيد فيكم شيء أما القهواجي حياتو تتبدّل

كي تصب إيسونس ما تقلوش خمسين دينار قلو 49د وخليلو الدينار

ساعات تلقى عون بلدي ينظف في سخانة فوق ال 40 اعطيه دبوزة ماء باردة ترويه وتربح فيه ثواب..

كي ترجع ال chariot في المساحات الكبرى ديما تلقى واحد واقف يرصف فيهم ... الدينار ما تحطوش في مكتوبك ... مدهولو

كي تلقى الناس الي تبيع في الكياس خوذ من عندهم والا تنظف البلار خليهم ينظفو وأعطيه دينار ما ينقص منك شيء

خممو في الزواولة راهم تاعبين ... وفمة des gestes يظهرولنا أحنا حكاية فارغة أما كان نعملوهم بكلنا نبدلولهم حياتهم ونمسحولهم الدمعة من على خدودهم ونسمحو لبو والا أم أنها تفرح أولادها بكعبة شكلاطة والا كيلو لحم والا لبسة جديدة .... بربي خممو فيها وإلا انا غالطة؟

24/07/2025

هذي فكرة متع 🍹🍸🍹🍋🌿🍋🌿

23/07/2025

20/07/2025

الأيامات هاذم السخانة فوق ال 40، ما تقعدوش في الشمس وما تقعدوش في الظل دبروا روسكم وين تحبوا تقعدوا اقعدوا، انا بيدي ما لقيت وين نقعد هههه