20/10/2025
Les varices
أو ما يسمى بالعربية مرض دوالي السّاقين، يصيب المرأة أكثر من الرجل .
يتسب ،زيادة عن الألم، تشويه مظهر المرأة و المسّ من جمالها.
للوقاية منه:
1- نظام أكل صحي يحمي من السّمنة
2- الرياضة و خاصة المشي، لتقوية عضلات السّاقين، و تسهيل الدورة الدموية
للعلم : عندما يمشي الإنسان، ينخفض الضغط على الشّرايين و على الدورة الدموية في الساقين من 82 إلى 23 ( مم مركير )،و بذلك تنقص الدوالي
3-الوقوف أو الجلوس طويلا ، يسبّب ظهور الدّوالي، لذلك لا بد من تغيير وضعية الجسم أثناء العمل
4- برمجة حصص استرخاء : مع وضع الساقين في وضعية مرتفعة قليلا .
( من اليوم الطبي الثالث لصحة المرأة من تنظيم ودادية الأطباء بصفاقس)
(AMGLS )
