Cabinet De Nutrition et d'amincissement Dorra Elbehi Radhouani

30/12/2021

على اثر المصاب الجلل بوفاة زوج امي ووالدي رحمه الله تم الغاء كل المواعيد و غلق العيادة الى غاية 10 جانفي .
شكرا لتفهمكم

09/05/2021

Notre cabinet sera ouvert du lundi au mercredi.
Et nous serons en congé pour l'Aïd du jeudi au samedi 😊😊

Cabinet nutritionniste Elbehi Dorra
Pour plus d'informations veuillez nous contacter sur le 23858070

05/10/2020

❗️Changement d'adresse❗️

Nous avons le plaisir d'officialiser notre nouveau local situé au :

3 rue aghalibites cité nozhet essoltan
3 نهج الاغالبة حي نزهة السلطان
A 1 min du magasin général

Au plaisir de vous recevoir au sein de ce local ❣️
Pour plus d'informations veuillez nous contacter sur le :23858070

03/05/2020

Bonsoir à tous,
J'nforme mes patient(e)s que le cabinet reprend son activité partiellement . (Seulement pour des consultations pour le moment)

Le cabinet sera réouvert dans des conditions sanitaires d’hygiène en rapport avec l’épidémie du Covid19🦠

1️⃣Le cabinet sera normalement ouvert de 10h 🕣à 15h00🕑. Lundi / mercredi / vendredi

2️⃣consultation seulement sur rendez-vous il suffit d’appeler au 📲23858070 avant de vous déplacer au cabinet.

3️⃣Le port du masque 😷 est OBLIGATOIRE.

4️⃣Chaque patient sera reçu SEUL SANS AUCUN Accompagnant ⚠️⚠️⚠️.

5️⃣Les consultations en ligne seront toujours assurées si vous ne pouvez pas vous déplacer au cabinet.

6️⃣Nous travaillerons dans des conditions très particulières pour votre sécurité et votre bien-être

👍👍👍 😷🇹🇳 🇹🇳 🇹🇳

Au plaisir de vous revoir prochainement et continuez à prendre soin de vous ! ❤

25/03/2020

25/03/2020

الاهتمام بجهاز المناعة هو هدف غالبية الاشخاص حاليا لحماية أنفسهم من العديد من الأمراض،واهمها فيروس كورونا عافانا و عافاكم الله. لذلك نحافظ على تناول الفيتامينات المختلفة مثل الحديد والماغنسيوم وفيتامين A B وغيرها، ويقع من الغالبية الاهتمام بتناول الزنك رغم فوائدة الكثيرة فى الحماية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.
لزنك أهمية كبيرة فى تقوية جهاز المناعة خاصة فى مرحلة الطفولة والمراهقة، ويؤدى نقص الزنك إلى وفاة 800 ألف فرد سنويا فى العالم، ويعتبر نقص الزنك هو السبب الرئيسى لوفيات الأطفال أقل من 5 سنوات فى العالم سنويا، ويعتبر تناول الأطعمة المجمدة والمصنعة وراء نقص الزنك". أن للزنك تأثيرات متعددة على الجهاز المناعى،
وهى..
1. الزنك مهم للتطور الطبيعى لوظائف خلايا المناعة.
2. الزنك مهم لعملية التهاب الميكروبات الغازية بواسطة الخلايا الأكوله.
3. الزنك مهم لعملية قتل الميكروبات داخل الخلايا القاتلة الطبيعية.
4. الزنك مهم لإنتاج وسائط المناعة الكيميائية.
5. يعمل الزنك كمضاد للأكسدة وله دور فى استقرار وثبات الأغشية الخلوية مما يحمى الخلايا من الالتهابات.
و كل نقص في الزنك لا يؤثر فقط على جهاز المناعة، بل يجعل جهاز المناعة يهاجم الجسم نفسه بدلا من حمايته مما يؤدى إلى التأثير السلبى على التمثيل الغذائى لفيتامين A فهو يقلل من امتصاصه وانتقاله إلى الدم واستفادة الأنسجه منه، موضحا أن تأثير نقص الزنك عند الأطفال يؤدى إلى انخفاض مناعة الأطفال بنسبة كبيرة وتبين ذلك بوضوح فى 3 مراحل عمرية "جنين، أول شهر بعد الولادة، ومرحلة الفطام، مما يؤدى إلى تهديده بالإصابة بالأمراض بشكل عام، وينتج عن ذلك إعاقة كفاح جهاز المناعة ضد الطفيليات.

25/03/2020

اهم العناصر المقوية للمناعة
الزنك وفيتامين c. وفيتامين D

25/03/2020

إن جهاز المناعة عموما هو من أعقد أجهزة الجسم فهو العامل الرئيسي الذي يحمينا في رحلة الحياة التي تكثر بها الاعتلالات
عبر المخاطر الخارجية من جراثيم وفيروسات وبقية الأحياء الدقيقة الخطرة (مثل فيروس الكورونا ) أو
من المخاطر الداخلية كالخلل الذي يصيب خلايانا بشكل ذاتي عبر خطأ وراثي أو مناعي ( أمراض المناعة الذاتية ) أو (ظهور السرطانات) أوالكثير من الأمراض غيرها والتي يحمينا منها جهاز المناعة الصحي . ........
باختصار هو الدرع الواقي في ملحمة الحياة وبدون هذا الدرع سيخسر أعتى وأمهر الفرسان من الجولة الأولى .. .........
اجل الجهاز المناعي معقد ومتداخل جدا ومن السذاجة القول أن هناك نصيحة واحدة سحرية تعزز قوتنا المناعية بشكل كامل .. فهو علم كبير لانزال نسبر خفاياه واسراره في مخابرنا وكتبنا .. ........

لكن يمكن لنا أن نقول أن أحدث الدراسات وجدت لهذه النقاط دور كبير وفعال في تقوية جهازنا المناعي بشكل مباشر وفعال ومنها هذه

النصائح :

● الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي .
اعرف ان هذا شيء صعب نظرا لطبيعة حياتنا الحديثة السريعة والمتغيرة ونظرا للحروب التي تظهر بين الحين والآخر والمشاكل الاجتماعية والاقتصادية التي تخلفها لكن جهاز المناعة على علاقة قوية بالجهاز العصبي والنفسي ..لذلك أي مشكلة يواجهها شخص منا يجب أن يحلها بهدوء وبعيدا عن التوتر قدر الإمكان .. إذ يعمل الجسم على إنتاج كميات كبيرة من هرمون التوتر "الكورتيزول" عند الشعور بالقلق وعدم الراحة والضغط النفسي وهذا له تأثير كبير على خفض مناعة الجسم .

● التغذية الجيدة والمتنوعة .
أجل إن الحفاظ على جسم ذو تغذية متنوعة وجيدة هو عامل نجاح لجهازنا المناعي فتناول الخضراوات والفواكه واللحوم والأسماك والكبدة والبقوليات والنخالة والموازنة بينها جميعا هو عامل أساسي أيضا لإمداد الجسم بكامل عناصره الغذائية لصحة أجهزته وخلاياه..

● الابتعاد عن التدخين والكحول .
إن للتدخين آثار سلبية كبيرة جميعنا نعرفها ولاحاجة لتكرارها، لكن ساضيف عليها أن تعب الرئتين والخلل التنفسي وخلل غازات الدم والحساسية التي تصيب الأغشية المخاطية في القصبات بسبب النيكوتين وأول أوكسيد الكربون وإرهاق الكبد عن طريق الإكثار من الكحول هو عامل يسبب ضعف الجسد بشكل عام فيصبح سهل اختراقه من عدد كبير من الجراثيم والفيروسات الممرضة ( خصوصا الفيروسات ).

● تناول كميات كافية ومدروسة من الفيتامينات والمعادن. مثل فيتامينات B2 , B6 , C , D, E ,A والمعادن مثل الحديد ،الزنك ، المغنيسيوم ، والنحاس ..
هذه العناصر جميعها من موجودة في الغذاء المتنوع لكن يجب عند الشعور بنقص أحدها وإجراء تحاليل المخبر لتأكيد وكشف ذلك النقص ، فيجب أخذها بشكل إضافي ، لاضرر من أخذها كداعم للغذاء بشكل يومي بشرط استخدام المنتجات الطبية واستشارة الطبيب أو الصيدلاني والابتعاد عن الأصناف التجارية التي تباع في السوبر ماركت .

● النوم الجيد .
يلعب النوم عامل أساسي في صحة خلايانا وإعادة توازن الجسم من الناحية الهرمونية والفيزيولوجية ولهذا تأثير مباشر على جهازنا المناعي (وجدت دراسات عديدة أن منع فئران المخبر من النوم بشكل كافي عرضها لأمراض مباشرة وضعف عام ومباشر بالجهاز المناعي ).
فترة النوم يجب أن لاتقل عن 7 ساعات ويفضل البدء بها قبل منتصف الليل ولهذا علاقة بساعة الجسم البيولوجية وافراز الهرمونات بالشكل الأمثل ويجب أن يكون المكان هادئ ومناسب من حيث الحرارة ، عدم المبالغة باردة جدا أو دافئة جدا ..

● العلاقات الاجتماعية الجيدة والنشاط الاجتماعي والهوايات ووجود الأسرة والأصدقاء.
ولهذا دور كبير في الحالة النفسية للإنسان لما فيها من فائدة بحل المشاكل العالقة وقضاء الأوقات الجميلة بعيدا عن ضغوط العمل ..

● عدم المبالغة بالنظافة وعقامة الأشياء اذا لم يكن هناك ضرورة طبية .
المطلوب أن نعيش في بيئة نظيفة وليس بيئة معقمة ..
إن تفاعل أجسادنا مع الجراثيم الموجودة في كل مكان هو عامل أساسي في تقوية جهازنا المناعي ومعظم هذه الجراثيم ليست ممرضة لكنها مفيدة ليتدرب عليها جهازنا المناعي .. ......
تمنياتي لكم جهاز مناعي صحي لحياة ممتعة ومفيدة ........
🌸🌸🌸

22/03/2020

APPLIQUEZ DU MIEUX QUE VOUS POUVEZ:

La bonne conduite de Désinfection:

4 volumes d’eau pour un volume d’eau de javel laisser attendre 1 h pour qu’il n’y ai pas de séparation de phases
Serpillère à l’entrée pour désinfecter les chaussures
Mettre plusieurs lingettes dans la solution désinfectante et les alterner
Essuyer de haut en bas . Une seule fois et remettre la lingette dans la bassine et prendre une autre
Utiliser le même principe pour la serpillère
laisser la solution agir, ne pas assécher
Ne pas frotter, vous ne ferez que déplacer le virus
Pour ceux qui travaillent dans un milieu à risque, à l’entrée se changer et mettre les vêtements dans la laveuse
Se laver les mains, visages etc
Ne pas oublier les lunettes
Désinfecter vos cellulaires, vos clés de voiture etc

Denrées alimentaires:
Le pain s’il n’est pas protégé, le recuire au four
Tout ce qui est paqueté, l’essuyer avec la solution de l’eau de javel laisser agir 20 min
Également pour les fruits, les essuyer et les laisser . Laver-les ensuite comme d’habitude avant consommation
Faites-vous des barrières du mieux que vous voulez

Au travail

Si vous êtes obligé de travailler:
Éviter tout contact
Ne pas toucher les rampes
ISOLER VOS BUREAUX : mettre des bandes, rubans pour isoler vos bureaux (1,5 m) et garder une distance entre les collègues (comme le font actuellement les employés dans les pharmacies)
Au travail, utiliser des ustensiles jetables (malheureusement, l’environnement
n’est pas la priorité actuellement
Le port des gants est non recommandé : La durée de vie du virus est 3 fois plus longue

20/03/2020

liste des médecins bénévoles pour recevoir vos appels téléphoniques et répondre a vos questions concernant les plaintes et les symptômes que vous avez.. , les médecins sont cités sans spécialité,.sans secteur d'activité, sans localité .. juste médecins tunisiens ...
1/safia bouzid 97 604 931
2/omar el gharbi 50 661 838
3/rached hamzaoui 98 453 060
4/saoussen ben ajmia 92 812 770
5/jalel ben youssef 20 441 044
6/nadia 52 386 389
7/imen ktari 26 027 294
8/hajer zakhama 22 879 399/93 879 399
9/hedia missaoui 29 369 040
10/wafa chaabane 99 680 962
11/boucheaa naziha 21 303 132
12/chorfi ben hassen 50 271 716
13/salma kolsi 27 488 039
14-wiem maazoun 98 415 018
15/iteb ben amor 24 720 760
16/salah jedda 94 845 013
17/ chokri azzouz 98 339 999
18/olfa zoukar 94 041 631
19/amel ben halima mrabet 98978936
20/rabaa jomli 55 024 000
21/soumaya jarmouni 52 70 55 22
22/ firdaous kanoun 5 8 888 828
23/houda kharrat 53 359 659
24/khaled jelassi 98 706 675
25/ nadia mezzi 55 28 86 84
26/ines nechmi 58 86 98 62
27/leila sfaxi 22 84 83 11
28/ ahmed mhalla 99 06 30 43
29/farhat fraj 98 635 755/27697222
30/samir smaoui 98 317 666
31/lotfi ben amor 98 48 06 22
32/ ahmed zayani 52 909 446
33/ dorra ben ghorbel 29 004 290
34/olfa aroussi 28 877 056
35/ rym aguir 98 407 137
36/mariem ferchichi 98 69 28 18
37/ben ahmed wided 92 413 279
38/fethi ben amara 98 438 015
39/ben jrad jihene 50 50 13 36
40/hela slama 29 407 349
41/maha ben mansour daoued 99 470 470
42/dhouha ben hassen 28 400 821
43/nabil jallezi 25 25 90 00
44/ asma bouzouita 98 510 498
Partagez sur vos murs mes amis.

19/03/2020

⚠️⚠️ Chers patients, ⚕⚕
Suite aux événements sanitaire du moment dû au COVID-19, j'ai le regret de vous annoncer que, le cabinet sera fermé du 19/03/2020 et jusqu'à nouvel ordre.

Espérant pouvoir reprendre au plus vite.
Je vous informerais lors de la réouverture du cabinet.
📳📳Je reste disponible par téléphone pour toutes questions et conseils .🙂
▶️Restez chez vous,prenez soin de vous et de vos proches .

Merci pour votre compréhension 😊😊

17/03/2020

Nous vous informons que pour le moment notre cabinet poursuit son activité habituelle, tout en respectant les bonnes pratiques de l'hygiène comme nous l'avons toujours fait.

Aujourd'hui, ces mesures sont renforcées plus que jamais afin d'éviter la contagion et stopper la propagation du COVID-19.

Pour ce faire, nous tenons à:
1 / Avoir le temps de désinfecter correctement toutes les surfaces et de se laver les mains avant et après chaque consultation
2 / Limiter le nombre de patients par jour et nous demandons aux patients de diminuer le nombre d’accompagnants et de respecter leurs rdv afin de diminuer l'attente et éviter ainsi le contact avec d'autres personnes
3 / Distribuer du gel hydroalcoolique à tous les patients avant d'entrer en consultation.

Restons en sécurité ! Merci !

نعلمكم أنه في الوقت الحالي نواصل ممارسة نشاطنا المعتاد ، مع احترام ممارسات النظافة الجيدة كما تعودنا القيام به دائمًا.

و نظرا للظروف الحالية، فقد تم تعزيز هذه التدابير أكثر من أي وقت مضى لتجنب العدوى ووقف انتشار COVID-19.

لذلك نحن ملتزمون ب:
1 / تطهير جميع المساحات بشكل صحيح وغسل اليدين قبل وبعد كل استشارة
2 / الحد من عدد المرضى يوميًا ونطلب من المرضى تقليل عدد الأشخاص المرافقين واحترام مواعيدهم لتقليل الانتظار وبالتالي تجنب الاتصال بأشخاص آخرين
3 / توزيع جال كحولي على جميع المرضى قبل دخول الاستشارة.

كن آمنا! شكرا لك!