Allô Kiné

10/12/2022

26/05/2022

It's a great pleasure and honor to present to you my latest certificate from the University of Toronto

27/04/2022

🗣 ᴠᴏɪᴄɪ ʟᴇꜱ ᴍᴇɪʟʟᴇᴜʀꜱ ᴇxᴇʀᴄɪᴄᴇꜱ ᴘᴏᴜʀ ʟᴇꜱ ᴍᴀᴜx ᴅᴇ ᴅᴏꜱ 🍻
🎁- Les étirements 🏆
🎁- Entrainement en résistance 🏋🏻‍♂️
🎁- Yoga 🧘🏻‍♂️
🎁- Pilate🤸🏻‍♀️
🎁- Renforcement spécifique 🥊
🎁- Exercices aérobie 🚴🏼‍♂️
🎁- Exercice dans l’eau 🏊🏼‍♀️
📬 Tout semble efficace 💯 ‼️
✅ L’OBJECTIF ✅ : - TENIR DANS LE TEMPS⌚️-
⭕️ Faites les exercices que vous aimez le plus pour maximiser vos chances de les faire sur le long terme 💪🏻
🌿 L’idéal est d’établir votre programme 📑 à base de multitude d’exercices possibles 🥊 , avec plus du fun 🪂, du sens ⛳️ et surtout de la variété 👍🏻 ..

22/04/2022

👣 🌳 - LA MARCHE EST PLEINE DE BÉNÉFICES -🌳👣
🦩➖➖TONIFIE LES MUSCLES DES MEMBRES INFERIEURS
🦜➖➖TRAVAILLE LES ARTICULATIONS ET AIDE À LUTTER CONTRE L’OSTÉOPOROSE !
🦥➖➖NOUS PROTÈGE DES MALADIES , NOTAMMENT CARDIO-VASCULAIRE EN LIMITANT LE RISQUE D’AVC
🐿 ➖➖PERMET AU CORPS DE LIBÉRER LES BONNES HORMONES QUI LUTTENT CONTRE LE STRESS

29/11/2021

✅‏‎‏" نظام الاكل👇👇👇

#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%

25/12/2019

06/12/2019

07/10/2019