28/04/2025
📱É𝐜𝐫𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : 𝐮𝐧 𝐝𝐮𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐛𝐥𝐞 ?
Nous passons de plus en plus de temps devant les écrans, que ce soit pour travailler, se divertir ou communiquer. Mais saviez-vous que cette habitude peut sérieusement perturber votre sommeil ?
✅ La lumière bleue émise par les écrans (téléphone, tablette, ordinateur, télévision) bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, retardant ainsi l’endormissement.
✅ L’exposition prolongée aux écrans en soirée peut entraîner des troubles du sommeil, une fatigue chronique et une baisse des performances cognitives.
✅ Le contenu stimulant (réseaux sociaux, vidéos, jeux) maintient notre cerveau en état d’éveil, rendant l’endormissement plus difficile.
🔍 Chez Cincs, nous étudions l’impact des écrans et d’autres facteurs sur le sommeil. Pour en savoir plus, contactez nos spécialistes en neurophysiologie clinique.