06/02/2022
Le SAVIEZ-VOUS ❓
2kg de gras VS 2kg de muscle
➡️ Il faut bien comprendre qu’1kg de graisse et 1kg de muscle correspondent à la MÊME unité, c’est-à-dire que pour les deux cas, 1kg = 1000 grammes. En somme, 1kg reste 1kg...
MAIS ATTENTION !!!!!
Il y a bel et bien une différence entre les deux puisque la DENSITÉ diffère.
🔥Le tissu graisseux est ➕ VOLUMINEUX
1️⃣ Le gras occupe une place ➕ IMPORTANTE : le tissu graisseux reste flottant et requiert plus d’espace afin de pouvoir remuer dans le corps.😨 Par conséquent, il apparaît "plus grand" qu’un kilo de muscle, le tissu musculaire étant d’ailleurs plus petit
2️⃣ Le muscle possède une apparence ➕ légère grâce à sa plus forte densité et il occupe donc moins d’espace puisqu’il possède un volume moindre
➡️ Le muscle prend 2 fois moins de place que le gras. Cela explique donc pourquoi deux femmes pesant le même poids mais n’ayant pas le même pourcentage de tissu musculaire et adipeux n’auront pas la même silhouette.
En ➕ d'être ➕ compacte dans notre corps, il existe des BIENFAITS SANTÉ à avoir une plus grande masse musculaire :
✅ Une silhouette semblant ➕ mince,
✅ Le tissu musculaire brûle ➕ de calories que le tissu adipeux. En effet, le muscle a besoin de consommer des calories afin de fonctionner. Plus vous avez du muscle, plus vous allez dépenser des calories même en restant simplement en position assise ‼
✅ Réduire le risque de blessure
✅ Augmenter la force, la stabilité, la puissance et l'endurance
✅ Améliorer l'équilibre et la mobilité
✅ Améliorer la façon dont vous vous sentez
✅ Améliorer la sensibilité à l'insuline et optimiser le contrôle glycémique
⛔ Arrêtez de ne vous focaliser que sur le chiffre apparaissant sur la balance !
Il est très important de savoir à quoi correspond votre poids : avez-vous pris ou perdu de la graisse depuis la semaine passée ❓ Là est la vraie question à se poser !
😃 Qui n'aimerait pas remplacer 5kg de graisse encombrante et gélatineuse par 5kg de tissu musculaire maigre, lisse et dense à l'intérieur du corps ❓ Et oui, QUI parmi VOUS ❓
Cet article vous aide t-il à mieux comprendre ? Dites moi en commentaires ❓
