05/03/2026
🌙 لمّة الإفطار بدون آلام القولون 🌙
إليك بعض النصائح الطبية للاستمتاع بالإفطار دون مشاكل:
1️⃣ تجنّب الأطعمة الدهنية والمقلية قدر الإمكان.
2️⃣ تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبة كبيرة.
3️⃣ ابتعد عن المشروبات الغازية والمشروبات شديدة الحموضة.
4️⃣ أضف الخضروات المطهية والفواكه سهلة الهضم إلى وجبتك.
5️⃣ اشرب الماء ببطء على فترات خلال الإفطار والسحور.
6️⃣ تجنّب الأطعمة الحارة التوابل الثقيلة.
