03/11/2025
Conseils pour entretenir la peau des sportifs(ives)💪🏻
💧 Avant le sport, il faut
1. Démaquiller et nettoyer le visage: Le maquillage + la transpiration = pores bouchés et boutons.
2. Hydrater légèrement
• Appliquer une crème ou un gel hydratant léger, non comédogène.
• Si vous faites du sport dehors, ajouter une protection solaire (SPF 50+).
3. Attacher les cheveux
• Pour éviter que le sébum du cuir chevelu ne se dépose sur le visage.
🏃♀️ Pendant le sport
1. Essuier la transpiration avec une serviette propre
• Ne frotte pas, tamponner pour ne pas irriter la peau.
• Éviter d’utiliser les mains (source de bactéries).
2. Hydrater de l’intérieur: il faut boire régulièrement, une peau bien hydratée résiste mieux à la déshydratation.
🚿 Après le sport
1. Do**he rapide, tiède (pas chaude !)
• Pour éliminer sueur, bactéries et saletés.
• Utiliser un gel lavant doux au pH physiologique.
2. Nettoier le visage juste après avec un nettoyant doux ou moussant selon ton type de peau.
3. Réhydrate la peau
• Appliquer une crème ou un lait hydratant après la do**he.
• Sur le visage, choisis une texture légère si ta peau est grasse, plus riche si elle est sèche.
4. Changer de vêtements rapidement: Les vêtements humides favorisent les irritations et les boutons sur le dos ou les fesses.
̇ncareti̇ps
