Cabinet Nutritionniste Mohamed Hassène Bessaidi

04/09/2025

مولد نبوي مبارك و كل عام و أنتم بألف خير.
Vous trouverez dans le premier commentaire un résumé des calories de l'assida et autres pâtisseries tunisienne

27/08/2025

لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن فقط
لا تمارس الرياضة لكسب العضلات فقط
لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن فقط
مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
مارس الرياضة لكي تستطيع الصعود في الدرج عندما تكبر
مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية.
Just Do It💪
impossible is nothing 👑

11/05/2025

Call of duty 3 :The sunday run

01/04/2025

02/01/2025

Bonne année 2025 à tous et meilleurs vœux de santé et bonheur. Sachez que votre bonheur fait le mien 🙂❤️🍓

09/10/2024

تغذية الرياضي

Doctor profile: https://www.med.tn/medecin/nutritionniste/tunis/mr-mohamed-hassene-bessaidi-200649.html

15/09/2024

15 Km done! Préparatifs Marathon Comar 2024, parcours mixte (Belvédère, Bardo, Menzeh 1, Mutuelle ville)
مولدكم مبروك و كل عام وأنتم بألف خير و صحة و عافية 🥰

08/03/2024

رمضان كريم و كل عام و أنتم بألف خير و صحة و عافية

29/02/2024

أهمية التغذية في الرياضة:
ضمان توازن الطاقة للرياضي
البناء العضلي
استعادة القدرة على أداء التمارين المقبلة
التقليل من حدوث تلف في العضلات و الإحساس
بالألم أو الإجهاد المزمن الناتج من التمرين الرياضي
أداء الرياضة على الوجه الأمثل و المطلوب.
الحصول على كافة العناصر الغذائية لضمان الصحة الجيدة للرياضي قبل و بعد التمرين💪🏃‍♂️
محمد حسان بالسعيدي
أخصائي في التغذية

12/01/2024

Tout simplement :) , excellent vendredi à vous tous 🍏🍊🍐🍓

07/12/2023

Suite à la demande de plusieurs patients, nous développons davantage l'article sur les eaux minérales tunisiennes et celles qui sont les plus recommandées :
* eau 'Hayet حياة ou Safia 1 صافية عين ميزاب' idéale pour hypertension artérielle et insuffisance rénale (مناسبة لارتفاع ضغط الدم و القصور الكلوي)
* eau 'Cristaline كريستالين' (idéale pour les sportifs مناسبة للرياضيين)(Magnésium 39 mg/L, bicarbonates 259 mg/L et sodium 44 mg/L)
* eau 'Aqualine أكوالين' recommandée pour enfants et adolescents (مناسبة للصغار و المراهقين) (la plus riche en calcium avec 143 mg/L)
* eau 'Délice دليس' équilibrée dans la moyenne des recommandations

12/09/2023

تزامنا مع العودة المدرسية، تذكير بأهم قواعد التغذية السليمة عند الطفل:

- 3 وجبات رئيسية في اليوم و لمجة واحدة بعد الظهر
- شرب 1,5 لتر من الماء مقسمة على كامل اليوم بين الوجبات
- 200 غ غلال مقسمة على مرتين (في فطور الصباح أو الغذاء و العشاء) مع التنويع في أنواع الغلال
- 300 غ خضر مقسمة على 3 مرات (الغذاء، لمجة بعد الظهر و العشاء)
- 3 مرات في اليوم على الأقل حليب و مشتقاته (جبن و ياغورت)
- أهمية الحبوب و مشتقاتها و البقوليات(عدس لوبيا جلبانة فول حمص ...) في كل وجبة مع مراعات معدل الحركة اليومي أو النشاط الرياضي الذي يمارسه الطفل
- تناول اللحوم أو البيض أو الأسماك مع التنويع بمقدار 50 غ الى 100 غ يوميا أو بيضة الى بيضتين حسب عمر و وزن الطفل
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على المنبهات و السكريات المضافة كالشاي و القهوة و المشروبات الطاقية و الغازية مع العلم أنه علبة مشروبات غازية (كانات) تحتوي على أكثر من 6 طوابع سكر
- مزاولة نشاط رياضي منتظم و تشجيع الطفل على الحركة.

عودة مدرسية موفقة و كل عام و أنتم بألف خير و صحة و عافية🥰