Cabinet Nutritionniste Mohamed Hassène Bessaidi

31/12/2025

*بمناسبة السنة الجديدة 2026، أقدم التهنئة لكل أحبائي، وأتمنى أن يكون عامًا سعيدًا علينا جميعا، ونحن بكامل الصحة و العافية و الرفاهية.
Meilleurs vœux de santé, bonheur et prospérité pour l'année 2026*
Happy new year 2026 for family, colleagues, patients and partners*

05/12/2025

* Comparaison des Oranges Vs Gr***de (pour 100 g):
- Calories : 47 Kcal pour les oranges Vs 80 Kcal pour les grenades
- Sucres : 8,5 g pour les oranges Vs 19 g pour les grenades
- Vitamine C : 50 mg pour les oranges Vs 20 mg pour les grenades
- Fibres : 2,5 g pour les oranges Vs 4 g pour les grenades
- Antioxydants : orange puissant antioxydant Vs grenades puissant antioxydant
* Conclusion: deux supers fruits à consommer durant l'hiver pour se resourcer d'énergie, de vitamines, renforcer notre immunité et améliorer notre transite !

Santé à tous !

16/11/2025

Running dimanche, programme reprise:

Parcours Menzeh 1
Perte hydrique 0,56 litre (boire 0.5 litre d'eau)
Chaussure Asics gel Kayano lite 2(version allégée du Gel Kayano 29).

Santé à tous !

04/09/2025

مولد نبوي مبارك و كل عام و أنتم بألف خير.
Vous trouverez dans le premier commentaire un résumé des calories de l'assida et autres pâtisseries tunisienne

27/08/2025

لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن فقط
لا تمارس الرياضة لكسب العضلات فقط
لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن فقط
مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
مارس الرياضة لكي تستطيع الصعود في الدرج عندما تكبر
مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية.
Just Do It💪
impossible is nothing 👑

11/05/2025

Call of duty 3 :The sunday run

01/04/2025

02/01/2025

Bonne année 2025 à tous et meilleurs vœux de santé et bonheur. Sachez que votre bonheur fait le mien 🙂❤️🍓

09/10/2024

تغذية الرياضي

Doctor profile: https://www.med.tn/medecin/nutritionniste/tunis/mr-mohamed-hassene-bessaidi-200649.html

15/09/2024

15 Km done! Préparatifs Marathon Comar 2024, parcours mixte (Belvédère, Bardo, Menzeh 1, Mutuelle ville)
مولدكم مبروك و كل عام وأنتم بألف خير و صحة و عافية 🥰

08/03/2024

رمضان كريم و كل عام و أنتم بألف خير و صحة و عافية

29/02/2024

أهمية التغذية في الرياضة:
ضمان توازن الطاقة للرياضي
البناء العضلي
استعادة القدرة على أداء التمارين المقبلة
التقليل من حدوث تلف في العضلات و الإحساس
بالألم أو الإجهاد المزمن الناتج من التمرين الرياضي
أداء الرياضة على الوجه الأمثل و المطلوب.
الحصول على كافة العناصر الغذائية لضمان الصحة الجيدة للرياضي قبل و بعد التمرين💪🏃‍♂️
محمد حسان بالسعيدي
أخصائي في التغذية