11/02/2025
ورشة إدارة التوتر، الوقت والموارد
🔹من الجمود إلى الفعل 🔹
تنشيط السيدة منال علبوشي، أخصائية في العلاج والتحليل النفسي، معالجة نفسية تكاملية ومستشارة للمنظمات.
تحس روحك ساعات عاجز تاخذ قرار، ولا الوقت يضيع منك بلا ما تحس ؟
تحب تلقى طرق عملية تنظم بيها وقتك، طاقتك ومواردك ؟
📌 الدورة هاذي ليك !
🎯 الأهداف :
✅ تفهم علاش التوتر ينجم يشلك ويمنعك من التفاعل.
✅ تتعلم كيفاش تحوّل الجمود إلى طاقة إيجابية.
✅ تتقن أدوات عملية تخليك تنظم وقتك ومواردك بكفاءة.
✅ تطوّر استراتيجيات واضحة باش تتقدم بثقة وبدون ضغط.
🔍 شنوّة باش تتعلم ؟
🌱 تكتشف شنوة يسببلك التوتر وكيفاش تتعامل معاه.
🌱 تجرب تقنيات بسيطة تفك بيها الجمود وترجع النشاط.
🌱 تنظّم وقتك بطريقة تخليك أكثر ارتياح وتوازن.
🌱 تحسّن استغلال مواردك (طاقة، وقت، فلوس) بطريقة ذكية.
🛠 محتوى الدورة :
💡 تفهم آلية الجمود وكيفاش تأثر على قراراتك.
💡 طرق عملية تفك بيها التوتر في 5 دقايق.
💡 أساليب فعالة في إدارة الوقت وتحديد الأولويات.
💡 استراتيجيات للحفاظ على الطاقة وتجنب الإرهاق.
💡 إعداد خطة شخصية تسترجع بيها السيطرة على حياتك.
🎟 120 دينار تونسي
📌 تخفيض 10% للمجموعات (أكثر من شخصين).
📩 التسجيل إجباري – الأماكن محدودة !
📞 للاستفسار والتسجيل : 50760006
✨ ما تخليش التوتر يسيطر عليك ! سجل معانا وتعلم كيفاش تتحرك بثقة وصفاء ذهني.
Passer de la Sidération à l’Action
🔹 Atelier de Gestion du Stress, du Temps et des Ressources 🔹
Animé par Mme Manel Albouchi, psychologue, psychothérapeute intégrative et consultante pour les organisations
Vous vous sentez parfois dépassé(e) par le stress ? Paralysé(e) face aux décisions ? Submergé(e) par la gestion du temps et des ressources ?
Cet atelier est fait pour vous !
🎯 Objectifs :
✅ Comprendre pourquoi le stress peut bloquer l’action.
✅ Apprendre à transformer la sidération en énergie positive.
✅ Maîtriser des outils pratiques pour gérer son temps et ses ressources efficacement.
✅ Développer des stratégies concrètes pour avancer avec clarté et motivation.
🔍 Ce que vous allez apprendre :
🌱 Identifier vos déclencheurs de stress et vos moments de blocage.
🌱 Appliquer des techniques simples pour apaiser l’esprit et relancer l’action.
🌱 Organiser votre temps avec méthode pour plus de sérénité.
🌱 Optimiser votre énergie et vos ressources (physiques, mentales, financières).
🛠 Au programme :
💡 Comprendre la sidération et ses impacts sur vos décisions.
💡 Techniques pratiques pour débloquer l’action en 5 minutes.
💡 Méthodes de planification et gestion du temps efficace.
💡 Stratégies pour mieux gérer son énergie et éviter l’épuisement.
💡 Plan d’action personnalisé pour reprendre le contrôle.
🎟 120 TND
Réduction de groupe : -10% pour les inscriptions en duo ou plus.
📩 Réservation obligatoire – Places limitées !
📞Inscription : 50760006
🌟 Ne laissez plus le stress vous contrôler ! Rejoignez-nous pour apprendre à passer à l’action avec confiance et clarté.
Manel Albouchi
