10/01/2022
ديما نسمعو الناس تحكي على الصحة النفسية والعقلية وأهميتها في حياة الفرد أما قليل وين نسمعو نصائح تفيدنا وتساعدنا باش نحافضو عليها . 🤔
هاذم أربعة نصائح ينجمو يعاونوك باش تهتم بصحتك النفسية :
1️⃣ اعطي ساعة من وقتك في النهار ولا في آخرو لروحك و اعمل تمارين تنفس . تمارين التنفس يساعد على الاسترخاء والتقليل من نوبات الهلع زاد🧘♀️🧘♂️🗣
2️⃣ كي تحس بضغط كبير و توتر ما تخافش . الضغط حاجة عادية يمر بها الانسان في حياة . حاول تتعايش معاه و متخليهوش يعملك تراكمات خليك متصالح مع ذاتك وعبر على الي مقلقك ✅
3️⃣ حالتك النفسية كيما تنجم تحسنها وحدك كيما ينجم يحسنهالك شكون يعني ما فيها باس كي تبدى مقلق و لا متوتر تحكي مع شخص قريبلك ولا تستشير اخصائي في طب النفس مش لازم وين تتعرض لازمة نفسية تعزل روحك و ترفض مساعدة الاخر . 👫
4️⃣ اخر حاجة اخطاك م TED TALKS و Motivational speeches! كل واحد والتجربة متاعو في الدنيا هادي كان باش تقعد تقارن روحك بالناس الي تحدات العالم و كل ماهو صعيب, صحتك النفسية باش تزيد تدهور .
خليك مركز بروحك على روحك . 😉❤
