09/03/2026
Obésité, Surpoids, Syndrome Métabolique et Résistance à l'insuline sont intriqués et leur contrôle demande le changement radical du mode de vie de l'hygiène de vie et du régime alimentaire . Certes il y a les médicaments dont le médecin s'occupe , mais il y a l'activité physique 4 à 5 h par semaine et un bon sommeil 7 a 8 h par 24h sieste comprise mais aussi un nouveau régime alimentaire qui va se baser sur :
Les fibres: Lin, Avoine,Chia
Chriha ,carottes, pruneaux séchées.
Les Proteines: Œufs , Poissons gras , Escalopes ,Fromage blanc
Pas de Sucre: pas de farine blanche, pas de jus de fruit
Vinaigre de Cidre : une CaS par jour.
Probiotique: Yaghourt grec , Kéfir
Thé Vert .
Le Jeune Intermittent serait une bonne réponse à ces déséquilibres.
Le risque cardiovasculaire est proportionnel à l'obésité
L'obésité à elle seule peut-être associée à une Insuffisance respiratoire : syndrome obésité hypoventilation ou à un syndrome restrictif
L'obésité est vrai problème de santé chez nous et le malheur qu'elle touche les enfants Tunisiens avec des proportions élevées ce qui veut dire que dans 15 à 20 ans on aura des seniors avec plus de problème de santé et des jeunes adultes et des jeunes tout court avec un risque cardiovasculaire élevé ce qui supposerait des taux d'infarctus du myocarde plus élevés des hypertendus en grand nombre ....
