Dr Healthy Queen

26/07/2025

3 مفاتيح بسيطة لكنها عميقة، قادرة على تحويل كل فعل عادي إلى عبادة ورفعة وراحة نفسية:

1. النيّة 💭

2. الحضور 🤲

3. الامتنان 💖

لما تتوفر هالعناصر، تصير حياتك كلها طريق للترقي والتشافي والاتصال بالله.
ابدئي اليوم باختيار نية، عيشي لحظتك، وامتنّي لما هو بين يديك ✨

#تشافي #النية #الامتنان #الحضور

17/07/2025

كلما مررت بتحدي في العلاقات و حاولت بعقلي المتواضع أن أحلل و أناقش و أبرر لأصلح كنت أحيانا أفشل أو أنجح...
لكني تعلمت منذ فترة أن أسلم أمر القلوب لخالقها و ألجأ لهذا الدعاء
"اللهم ألف بين قلوبنا و أصلح ذات بيننا"
"ربنا لا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ربنا إنك رؤوف رحيم"

11/07/2025

أخبرني، أي زاوية شعرت أنها تعكس ما تعيشه حاليًا؟
هل كانت هناك علاقة أيقظتك… رغم ألمها؟
شاركني في التعليقات أو راسلني… المساحة هنا آمنة 🌸🌸

08/07/2025

كلما اقتربت أكثر من جوهر نفسك… تغيّر كل شيء.
يصبح الامتنان لحظيًّا،
وقتك وطاقتك لا يُقدّران بثمن،
وتتحوّل أبسط أفعالك إلى نوايا عظيمة يُباركها الله بأثرٍ مضاعف.

وقد يراك البعض "أنانيًّا" أو "مُتَكبّرًا"…
فقط لأنك أصبحت ترى الحياة بعيون الوعي،
وتجد لذة في الصمت… وفي اللحظات التي لا يحدث فيها شيء.

🕊️ هذه الكلمات موجّهة لكل من يمرّ بمرحلة تحوّل داخلي لا يفهمها من حوله…
إذا لامسك هذا المنشور، شاركني برمز 💫 في التعليقات،
وسأرسل لك بكل حبّ رابط محتوى صوتي حصري على تليغرام:
رسائل مسجلة بصوتي، محمّلة بالنية الصادقة...
📥 المساحة هناك أعمق… وأقرب.

05/07/2025

مع دخول الصيف، يبدأ سباق صامت: "استغل كل لحظة!"
الطقس جميل، المدارس مغلقة، والجداول فجأة تبدو مفتوحة على مصراعيها…
فيتحول الصيف من فرصة للراحة إلى ماراثون من التخطيط والنشاطات والرحلات.

لكن الحقيقة؟ هذا السباق مُرهق…
كثرة الحركة تُتعب الجسد، وتُثقل القلب، وتُربك المشاعر.
وربما تفتح الباب للحزن، القلق، أو ذلك الصوت الداخلي المزعج الذي يقول: "أنت لا تفعل ما يكفي!"
بل وحتى ضغط مالي مفاجئ لمجرد اللحاق بصورة "الصيف المثالي".

🧘‍♀️ خفف السرعة…
راقب نَفَسك…
واسمح لنفسك بصيف أهدأ… صيف يليق بك و بروحك 🌸🤍

05/07/2025

لطالما أُغرمت بسورة العصر، وكأنها تلخّص سر الحياة…

نشأنا في مجتمعات تربط الصبر بالعذاب والمعاناة، وتربط الصدق بالضعف أو السذاجة… لكن الحقيقة أن الصدق من أعظم القيم التي تُحرّرنا من الأقنعة وتعيدنا إلى ذواتنا.

"والعصر، إن الإنسان لفي خسر، إلا الذين آمنوا وعملوا الصالحات وتواصوا بالحق وتواصوا بالصبر"

تخيل كيف تتغير حياتك لو اخترت اليوم أن تعيش بصدق مع نفسك، تتخلى عن كل قناع لا يشبهك…
حينها فقط تبدأ الحياة الحقيقية، حينها تتغير علاقتك مع نفسك… ومع الله… ومع الحياة.

#الصدق #الصبر

04/07/2025

ما خلقك الله لتحمل هم الرزق... لو أدركت أبعاد هذا المعنى ستتحول الحياة من شقاء و تعب إلى اجتهاد و سعي ممتع "وفي ذلك فليتنافس المتنافسون" جاءت هذه الآية في وصف الأبرار "إن الأبرار لفي نعيم"
كيف ننال هذا المقام؟؟ "لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون" 🌸🌸🌸

01/07/2025

💫 "ولا تجعل في قلوبنا غلًّا للذين آمنوا"
دعاء صغير، لكنه مفتاح عظيم للسلام الداخلي والراحة النفسية.
كلما ثقل قلبك بالضيق أو الغضب أو الحقد، عُد لهذا الدعاء...
اطلب من الله أن يُنقي قلبك، لا لأجل الآخرين فقط، بل لأجلك أنت:
حتى تنام مرتاحًا، وتعيش خفيفًا، وتُقبل على الله بقلب سليم.
القلب الخالي من الغلّ... هو القلب الأقرب للنور 🤍🤍

06/06/2025

22/02/2025

11/02/2025

قد تبدأ رحلة التشافي بشعور مفاجئ بأن الأعراض تزداد سوءًا بدلًا من التحسن. ربما تشعر بالإرهاق، تصاب بالصداع، أو تغمرك مشاعر الحزن والقلق دون سبب واضح. لكن، ماذا لو كانت هذه علامة على أنك في الطريق الصحيح؟

💡 هذه الظاهرة تُعرف بـ "أزمة التشافي"، وهي مرحلة مؤقتة تحدث عندما يبدأ الجسم والعقل في التخلص من السموم والمشاعر العالقة لإعادة التوازن من جديد.

🌟 لماذا تحدث أزمة التشافي؟

🔹 لأن الجسم يبدأ بإفراز السموم والمشاعر المكبوتة.
🔹 لأن النظام العصبي يعيد برمجته ويتكيف مع طاقة جديدة.
🔹 لأن الجروح العاطفية القديمة تظهر إلى السطح حتى يتم معالجتها نهائيًا.

🌟كيف تفرق بين أزمة التشافي والمشكلة الحقيقية؟

✅ أزمة التشافي: أعراض مؤقتة ثم تحسن تدريجي.
❌ مشكلة صحية: أعراض مستمرة دون أي تحسن ملحوظ.

🔹 ما الأعراض الشائعة لأزمة التشافي؟
إرهاق، صداع، توتر في الجسم.
مشاعر غير مبررة مثل الحزن أو القلق أو الغضب.
شعور بالضياع أو الشك في الذات.

🔹 كيف تتعامل مع الأزمة بوعي؟

🌿 استرح جيدًا واشرب الماء بكثرة.
🌿 لا تقاوم المشاعر، بل اسمح لنفسك بالشعور بها بوعي.
🌿 مارس التنفس العميق، التأمل، أو الصلاة بتركيز.
🌿 ثق أن هذه المرحلة مؤقتة، وستشعر بتحسن كبير بعدها.

هل سبق لك أن مررت بهذه المرحلة؟ شاركني تجربتك في التعليقات! 💬

06/02/2025

✨ تحدي تشافي القلب ✨

هل تشعر أن قلبك مُثقل بالمشاعر السلبية؟
هل ترغب في استقبال رمضان بقلب نقي ومتوازن؟

انضم إلى رحلة تشافي عميقة لمدة 21 يومًا لتجديد طاقتك الداخلية والتحرر من الأحمال العاطفية و السماح لقلبك أن يستقبل أنوار و نفحات هذا الشهر العظيم...

⭐ التحدي أونلاين على تيليجرام
🎧 تسجيلات صوتية يومية + إجابات على أسئلتكم
📅 من 7 إلى 27 فبراير

⬇️ انضم الآن وابدأ رحلتك نحو قلب أكثر صفاءً وطمأنينة
🔗 رابط الانضمام : https://t.me/dr_hana_healing

💬 ما هو أكثر شيء يُثقِل قلبك هذه الفترة؟ شاركني في التعليقات، وسأساعدك على إيجاد التوجيه المناسب خلال التحدي!