Ala Fitness

Ala Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ala Fitness, tunis, Zaghouan.

31/05/2025

#تمارين

طعام المحاربين في روما كان  يتكون من 99% الفاصوليا و الخبز فقط ، حيث كان أغلب طعامهم نباتيا و من مميزات الطعام النباتي ا...
31/05/2025

طعام المحاربين في روما كان يتكون من 99% الفاصوليا و الخبز فقط ، حيث كان أغلب طعامهم نباتيا و من مميزات الطعام النباتي الطاقة العالية التي يمدها للجسم و تحتوي أيضا على البروتين بما أن كل 100 غ فاصوليا تحتوي على 22 غ بروتين و 100 غ من القمح يحتوي على 12 غ بروتين و الاحتياج اليومي للشخص الواحد في وزن 70 كغ 130 غ بروتين اذا كان يمارس تمارين رياضية شاقة ، بطبيعة الحال كان أكل المحاربين يتجاوز 1 كغ من القمح و 300 غ من الفاصوليا و ذلك يعطي أكثر من 4000 سعرة حرارية بدون احتساب الزيت في الأكل و 180 غ بروتين ، ذلك ليس كافيا لان الجسم يحتاج الى عنصر فيتامين ب12 الذي يتواجد في اللحوم و البيض هو نوع من البكتيريا النافعة مسؤولة عن الكريات الحمراء و الخلايا العصبية و لكن الجسد يمكنه تخزينها لمدة طويلة و بما أن المحاربين كانو يأكلون اللحوم في المناسبات الرسمية ، لم يكن لهم نقص في هذا الفيتامين و الذي يعتبر حمض أميني أساسي يمكن أن تجده في البيض أيضا .

كي تشري علوش بزوز ملاين
31/05/2025

كي تشري علوش بزوز ملاين

كيفية زيادة الوزن بسرعة الطريقة في أول تعليق 👇
17/11/2022

كيفية زيادة الوزن بسرعة
الطريقة في أول تعليق 👇

4 أطعمة نباتيىة رخيصة تحتوي على بروتين أعلى من اللحوم !المقال في أول تعليق 👇
17/11/2022

4 أطعمة نباتيىة رخيصة تحتوي على بروتين أعلى من اللحوم !
المقال في أول تعليق 👇

17/11/2022

مصادر بروتين , بروتين رخيص . طعام نباتي , بروتين نباتي , غذاء نباتي ,

17/11/2022

زيادة الوزن , كيفية زيادة الوزن , زيادة 10 كغ في الأسبوع , زيادة العضلات , كسب العضلات بسرعة , زيادة الوزن في يوم ,

23/10/2022
الطريقة الصحيحة لتمارين الضغط لبناء عضلات كما في الصورة ، المقال في أول تعليق 👇
19/10/2022

الطريقة الصحيحة لتمارين الضغط لبناء عضلات كما في الصورة ، المقال في أول تعليق 👇

شاهد الفرق الحقيقي بين التدريب في المنزل و في قاعة الرياضة المقال في أول تعليق 👇
18/10/2022

شاهد الفرق الحقيقي بين التدريب في المنزل و في قاعة الرياضة المقال في أول تعليق 👇

مفهوم خسارة الوزن الزائد "الدهون" المقال في أول تعليق 👇
18/10/2022

مفهوم خسارة الوزن الزائد "الدهون" المقال في أول تعليق 👇

مفهوم زيادة الوزن و العضلات الصافية ، المقال في أول تعليق 👇
18/10/2022

مفهوم زيادة الوزن و العضلات الصافية ، المقال في أول تعليق 👇

Address

Tunis
Zaghouan
1141

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ala Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ala Fitness:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram