Diyetisyen Fatih Arslan

25/06/2025

🎯 1 Ayda -7 KG! Üstelik bunun 5.8 KG'si yağdan! 🔥
Danışanımızla birlikte disiplinli bir şekilde ilerledik, motivasyonu hiç kaybetmedik.
Sonuç mu? Yağdan sağlıklı bir şekilde tam 7 kilo kaybı 👏
Başarmak istiyorsan sen de ilk adımı at ve değişime başla!

🌱 Sağlıklı, sürdürülebilir, kişiye özel programlar için DM üzerinden ulaşabilirsin.
💪 Zoru başarırız, imkansız zaman alır.

📍Diyetisyen Fatih Arslan

14/06/2025

💥 2 ayda tam **-12 kg** verdik! 💥

▪️Bu başarı sadece rakamlardan ibaret değil; sabır, disiplin ve doğru yönlendirmeyle gelen büyük bir değişimin sonucu.

▪️Danışanım sürece inandı, istikrarlı oldu ve birlikte harika bir dönüşüme imza attık.

▪️Unutmayın; küçük adımlar, büyük değişimlere yol açar.

🎯 Sen de hedeflerine ulaşmak istiyorsan, doğru yerdesin!

📩 Detaylı bilgi ve online danışmanlık için DM’den ulaşabilirsin.

💬 Hedefini yoruma yaz, birlikte planlayalım!

16/01/2025

💥 Merhabalar Sayın Danışanlarım bugün sizlerle Akdeniz diyeti hakkında bazı noktalardan bahsedeceğim.Akdeniz'e kıyısı olan ülkelerde (örneğin İtalya, Yunanistan, İspanya) geleneksel olarak tüketilen yiyeceklerden ilham alınarak oluşturulmuş bir beslenme modelidir. Bu diyet, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemesi ve çeşitli kronik hastalık risklerini azaltmasıyla ünlüdür.

🛑Akdeniz Diyetinde neler olmalı ?
1. Sebze, Meyve ve Baklagil Tüketimi: Bol miktarda sebze, meyve, tam tahıl, baklagiller (ör. mercimek, nohut) ve kuru yemişler diyetin temelini oluşturur.
2. Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı, Akdeniz diyetinin ana yağ kaynağıdır. Tereyağı ve margarin yerine tercih edilir.
3. Balık ve Deniz Ürünleri: Haftada en az 2 kez balık ve deniz ürünleri tüketimi önerilir.
4. Kırmızı Etin Sınırlanması: Kırmızı et nadiren tüketilir. Bunun yerine tavuk, hindi gibi beyaz etler tercih edilir.
5. Az İşlenmiş Gıdalar: İşlenmiş gıdalar, hazır yemekler ve rafine şeker diyetin dışında tutulur.
6. Tam Tahıllar: Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekler, bulgur, esmer pirinç ve kinoa gibi besinler tercih edilir.
7. Fermente Ürünler: Yoğurt, kefir gibi fermente süt ürünleri sıkça tüketilir.
8. Kırmızı Şarap (Opsiyonel): Az miktarda kırmızı şarap (günde bir kadeh) bazı Akdeniz diyeti planlarına dahildir, ancak tamamen isteğe bağlıdır.
9. Bitki Çayları ve Su: Hidratasyon için genellikle bitki çayları ve bol su içmek teşvik edilir.

Sağlık Açısında Faydaları:
Kalp Sağlığını Destekler: Kolesterolü düşürür, yüksek tansiyon riskini azaltır.
Kilo Kontrolüne Yardımcıdır: Dengeli ve doyurucu besinlerle fazla kiloların önüne geçilebilir.
Diyabet Riskini Azaltır: Glisemik indeksi düşük yiyeceklerle kan şekerini düzenler.
Antioksidan Bakımından Zengin: Cilt sağlığını iyileştirir ve yaşlanma etkilerini yavaşlatır.
Kanser ve Kronik Hastalık Riskini Azaltır: Özellikle kolon ve meme kanserine karşı koruyucu olabilir.

Akdeniz diyeti, esnekliği sayesinde herkesin kendi yaşam tarzına uygun hale getirilebilir. Ayrıca, hem lezzetli hem de sağlıklı olduğu için uzun vadede sürdürülebilir bir diyet modelidir.

15/01/2025

💥 Merhabalar Sayın Danışanlarım. Sizlere bölgesel incelme ve sıkılaşma cihazlarımızın kısaca ne işe yaradığını anlatacağım..

1- G5 masajı: Cilt ve vücut sıkılaştırma, selülit azaltma ve kan dolaşımını artırma amaçlı bir masaj türüdür. G5 cihazı, titreşim ve darbeli hareketler sağlayarak cilt altındaki yağ dokularını harekete geçirir, böylece selülit görünümünü azaltır ve vücudu şekillendirmeye yardımcı olur.

Faydaları:
▪️Selülit görünümünü azaltır.
▪️Kan dolaşımını hızlandırır.
▪️Kas gerginliğini azaltır ve rahatlama sağlar.
▪️Lenfatik drenajı destekler.
▪️Vücut hatlarını şekillendirmeye yardımcı olur.

Kullanım Alanları:
Genellikle bacak, kalça, karın ve sırt gibi bölgelerde uygulanır.

2-Pasif Jimnastik cihazı: Kas ve sinir dokularını uyararak ağrı kontrolü, kas güçlendirme ve rehabilitasyon amacıyla kullanılan bir tedavi yöntemidir. Elektrik akımları yardımıyla çalışır ve farklı frekans ve akım türleri ile uygulama yapılır.

Faydaları:
▪️Kas spazmlarını azaltır ve kas gevşemesi sağlar.
▪️Kronik ve akut ağrıyı hafifletir.
▪️Kan dolaşımını artırarak iyileşmeyi hızlandırır.
▪️Kasların güçlenmesine ve tonlanmasına yardımcı olur.
▪️Sinir sistemini uyararak hareket kabiliyetini artırır.

Kullanım Alanları:
Fizik tedavi ve rehabilitasyon
Spor yaralanmaları
Kas ve eklem ağrıları
Selülit ve cilt sıkılaştırma tedavileri.

3-Lenf drenaj cihazı: Lenfatik drenajı teşvik etmek ve dolaşım sistemini desteklemek amacıyla kullanılan bir tedavi cihazıdır. Özel olarak tasarlanmış hava basınçlı bir sistemle, bacaklar, kollar ve karın gibi bölgelerde hafif sıkıştırma ve gevşetme hareketleri uygular.

Faydaları:
▪️Lenfatik sistemi uyararak toksinlerin ve fazla sıvının atılmasını sağlar.
▪️Ödemi ve şişliği azaltır.
▪️Kan dolaşımını iyileştirir.
▪️Selülit tedavisinde ve cilt sıkılaştırmada yardımcıdır.
▪️Kas yorgunluğunu ve gerginliğini azaltarak rahatlama sağlar.

19/12/2024

💥 İstikrar ve azmin bir örneği daha.. Sayın Danışanım Gülseren Hanım ile Tam 3 ayda -15,6 kg verdik.Kendisini tebrik ediyorum.Yola devam...
👏🏻👏🏻🥳🎉🎉

17/12/2024

💥 Sayın Danışanım İsmail Hakkı Bey ile tam 3,5 ayda -31,2 kg vererek fazlalıklardan kurtulduk.

▪️Sabır,istikrar ve düzenin tablosu bu şekilde oluyor.Kendinisini tebrik ediyorum.👏🏻 Tüm Danışanlarımdan aynı performansı bekliyorum🙏🏻 Yeni bir Yıla yeni bir vücut ile girmek isterseniz Dm veya 0544 606 1910 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz 🙏🏻🥳🥳👏🏻👏🏻

26/10/2024

💥 Sayın Danışanım İsmail Hakkı Bey'i azminden ve sabrından dolayı tebrik ederim.👏🏻👏🏻

💥 2 Ayda tam -20 kg vererek son hız devam ediyoruz.

🩸Randevu için:

📞 0544 606 1910 whatsapp veya DM olarak ulaşım sağlayabilirsiniz 🙏🏻

💥 Hizmetlerimiz:
▪️Online veya yüzyüze Diyet danışmanlığı.
▪️G5 Masajı Selülit ve bölsel incelme.
▪️Elektroterapi (pasif jimnastik)
▪️Lenf Drenaj (pressoterapi)
▪️Detaylı vücut analizi (Tanita perfecto)
▪️((Ücretsiz)) Ön görüşme

05/08/2022

05/08/2022

05/08/2022

05/08/2022

Nutritionist