24/01/2024
E Y V A H!🤦🏻♀️D İ Y E T İ M B O Z U L D U M U ?
Dün sizlere diyet bozulur mu diye sormuştum. Çoğunluk ‘bozulur’ demiş. Hadi işin aslına bir bakalım.
Diyet ne demek diye sorsam çoğu kişi muhtemelen ‘kısıtlı beslenme’ gibi cevaplar verecek.
Peki nedir bu diyet?
Diyet aslında ‘insan beslenmesi’ demek. Yani gün içinde yediğiniz şeyler sizin diyetinizi oluşturuyor. Pazartesi günü simit ve çayla kahvaltı yapıp öğlen tavuklu bir salata, akşam da makarna ve yoğurt yediniz diyelim. Sizin pazartesi günkü diyet menünüz bunlardan oluşmuş demektir. Yani her gün yaptığınız besin seçimleriyle diyetinizin içeriğini siz belirliyorsunuz. Aslında her gün diyet yapıyorsunuz 😊
Yani diyet bozulan bir şey değil😊
O zaman neden diyet listeleri var?
En temelinde ‘karın doyurmak’ ve ‘beslenmenin’ farklı şeyler olduğunu fark etmemiz gerekiyor. Az önce saydığım menüyle karnımı doyurmuş olabilirim ancak ‘beslenmek’ istiyorsam kahvaltıda simitin yanında peynir, öğlenki salatanın yanında ayran, akşamki makarna ve yoğurdun yanında biraz sebze ekleyerek ‘diyetimin’ ‘besleyiciliğini’ arttırabilirim. Yani yediğimiz içerikler içinde besleyiciliği sağlamak için bir denge var ve bu denge her birimiz için kendimize özgü. Bu sebeple kişiye özgü beslenme=diyet programları ile bu dengeyi sağlayarak sağlığımızı iyileştirmek adına ‘diyet’ listelerinden destek alıyor, bu süreci de beslenme eğitimi basamaklarıyla destekliyoruz.
Bugün sizin ‘diyetinizde’ ne vardı? 😊
