Fizyoterapist Mehmet Bülbüller Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi - Kalefiz

  • Home
  • Turkey
  • Çanakkale
  • Fizyoterapist Mehmet Bülbüller Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi - Kalefiz

Fizyoterapist Mehmet Bülbüller Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi - Kalefiz Fizyoterapi - Manuel Terapi - Pilates

MR’da bel fıtığı görülmesi, tek başına kişinin şikâyetini ve günlük yaşamını açıklayan bir durum değildir.Değerlendirmed...
10/04/2026

MR’da bel fıtığı görülmesi, tek başına kişinin şikâyetini ve günlük yaşamını açıklayan bir durum değildir.

Değerlendirmede önemli olan; kişinin ağrı durumu, hareket kapasitesi, günlük yaşam etkilenimi ve klinik bulguların birlikte ele alınmasıdır.

Uygun olgularda; egzersiz yaklaşımı, hareket eğitimi, postür farkındalığı ve konservatif uygulamalar sürecin yönetiminde yer alabilir.

Her bireyin değerlendirmesi ve ihtiyacı farklıdır.

Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır.

📍Barbaros Mahallesi, Reşat Nuri Güntekin Sokak No: 26/1 Merkez/ Çanakkale

Hareket etmek zorlaşmadan, ağrılar kronikleşmeden destek almak önemli.Kliniğimizde;Fizik Tedavi, Manuel Terapi, Klinik P...
28/03/2026

Hareket etmek zorlaşmadan, ağrılar kronikleşmeden destek almak önemli.

Kliniğimizde;
Fizik Tedavi, Manuel Terapi, Klinik Pilates ve Medikal Masaj hizmetleriyle size özel bir yol haritası oluşturuyoruz.

Daha rahat hareket etmek, ağrılarınızı azaltmak ve yaşam kalitenizi artırmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Randevu ve bilgi için iletişime geçebilirsiniz.

📍Barbaros Mahallesi, Reşat Nuri Güntekin Sokak No: 26/1 Çanakkale Merkez

rehabilitasyon

22/03/2026

Yeni kliniğimizde yepyeni bir başlangıç yaptık.

Emek verdiğim, her detayını içime sine sine hazırladığım bu güzel alanda artık sizlere hizmet veriyor olmak benim için çok kıymetli.

Daha sağlıklı hareket etmek, ağrılarınızı azaltmak, bedeninizi daha iyi hissetmek ve size özel bir yol haritasıyla ilerlemek için yeni yerimizde sizleri bekliyorum.

Fizyoterapi, manuel terapi, klinik pilates ve egzersiz danışmanlığı alanlarında, kişiye özel bir yaklaşımla yanınızdayım.

📍 Barbaros Mahallesi Reşat Nuri Güntekin Sokak No:26/1 Merkez/Çanakkale
📞 0545 828 69 12

Ağrılarınızla yaşamak zorunda değilsiniz.Manuel terapi, klinik pilates ve kişiye özel egzersiz programları ile hareket k...
16/03/2026

Ağrılarınızla yaşamak zorunda değilsiniz.

Manuel terapi, klinik pilates ve kişiye özel egzersiz programları ile hareket kalitenizi artırmayı ve ağrılarınızı azaltmayı hedefliyoruz.

🔹 Manuel Terapi
🔹 Fizyoterapi ve Rehabilitasyon
🔹 Klinik Pilates
🔹 Egzersiz Danışmanlığı

📍 Barbaros Mahallesi Reşat Nuri Güntekin Sokak No:26/1 Merkez/Çanakkale
📞 +90 545 828 69 12

Ramazan Bayramı sonrasına randevu almak için arayın.

Bacak ağrısı çoğu zaman kas yorgunluğu, yoğun aktivite veya yanlış postür nedeniyle ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda ...
02/02/2026

Bacak ağrısı çoğu zaman kas yorgunluğu, yoğun aktivite veya yanlış postür nedeniyle ortaya çıkar. Ancak bazı durumlarda bacak ağrısı, altında daha ciddi bir sağlık probleminin yattığını gösteren önemli bir uyarı olabilir.
Ağrının süresi, şiddeti, beraberinde gelen belirtiler ve hangi durumlarda ortaya çıktığı değerlendirilmelidir.

🔹 Ani başlayan, yürümeyi engelleyen ve şiddetli bir bacak ağrısı damar tıkanıklığının habercisi olabilir. Özellikle bacakta soğuma, solukluk veya nabız azalması ile birlikteyse acil değerlendirilmesi gerekir.
🔹 Baldırda şişlik, hassasiyet, ısı artışı ve ağrı varsa derin ven trombozu (DVT) açısından dikkatli olunmalıdır. Bu durum kan pıhtısının damar içinde ilerlemesi anlamına gelir ve acil müdahale gerektirir.
🔹 Bel bölgesinden bacağa yayılan elektrik çarpması tarzında ağrı, uyuşma ve karıncalanma sinir sıkışmasının (ör. bel fıtığı) belirtisi olabilir.
🔹 Egzersiz sırasında ortaya çıkan ve dinlenmekle geçen baldır ağrısı damar daralmasıyla ilişkilendirilebilir.
🔹 Çocuklarda gece uykudan uyandıran sürekli bacak ağrıları, büyüme ağrısından ayırt edilerek değerlendirilmelidir.

💠 Ağrı şiddetli, uzun süreli veya eşlik eden uyuşma, güçsüzlük, renk değişikliği varsa mutlaka profesyonel değerlendirme gerekir.

30/01/2026

Multipl Skleroz (MS), merkezi sinir sistemini etkileyen kronik ve değişken seyirli bir hastalıktır. Kas gücü, denge, koordinasyon, yürüme kapasitesi ve yorgunluk gibi birçok alanda sorun yaratabilir. MS tamamen bireysel seyreden bir hastalıktır; bu nedenle fizyoterapi programı da kişiye özel planlanmalıdır.

🔹 Fizyoterapinin temel hedefi hareket kabiliyetini korumak, kayıpları en aza indirmek ve kişinin günlük yaşam aktivitelerini bağımsız şekilde sürdürebilmesini sağlamaktır.
🔹 Kas güçsüzlüğü MS’in en belirgin belirtilerinden biridir. Özelleştirilmiş kas güçlendirme egzersizleri, kas kontrolünü ve dayanıklılığı artırır.
🔹 Denge ve koordinasyon sorunları düşme riskini yükseltir. Bu nedenle denge antrenmanları tedavinin önemli bir parçasıdır.
🔹 Yorgunluk MS’te çok yaygındır ve yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiler. Fizyoterapi, enerji yönetimi ve uygun egzersiz yoğunluğu ile bu durumu kontrol altına almaya yardımcı olur.
🔹 Spastisite, kaslarda sertlik ve kasılma ile kendini gösterir. Germe, mobilizasyon ve uygun fiziksel modaliteler spastisitenin yönetiminde etkilidir.

💠 MS’te süreklilik çok önemlidir. Düzenli fizyoterapi, hastalığın ilerleyişiyle değil, kişinin fonksiyonlarıyla çalışarak uzun vadeli bağımsızlığı korur.

Duruş bozuklukları sadece estetik bir mesele gibi görülse de aslında vücudun anatomik dengesini bozan ve zamanla önemli ...
26/01/2026

Duruş bozuklukları sadece estetik bir mesele gibi görülse de aslında vücudun anatomik dengesini bozan ve zamanla önemli sağlık sorunlarına yol açabilen ciddi bir durumdur. Omurga vücut ağırlığını taşırken yanlış pozisyonlarda kalması, kasların aşırı yük almasına ve eklemlerin zamanla yıpranmasına neden olur.

🔹 En sık görülen uzun vadeli etkilerden biri kronik bel, boyun ve sırt ağrılarıdır. Yanlış duruş, kasların sürekli gerilim altında çalışmasına yol açar.
🔹 Boyun düzleşmesi, kifoz (kamburluk) ve skolyoz gibi yapısal değişiklikler zamanla ortaya çıkabilir.
🔹 Uzun süreli postür bozuklukları solunumu ve sindirimi dahi etkileyebilir. Öne doğru eğik pozisyon göğüs kafesini sıkıştırır, akciğer kapasitesini azaltır.
🔹 Boyun bölgesindeki dengesizlik, başa giden kan akımının değişmesine bağlı olarak baş ağrısı ve migren ataklarını artırabilir.

💠 En önemlisi, vücut yanlış pozisyonu alışkanlık haline getirdikçe, doğru duruşu kaybetmek çok kolay hale gelir. Bu nedenle erken farkındalık ve düzenli egzersizler sağlıklı postürün temelidir.

Core kasları, gövdenin merkezini oluşturan; bel, karın, kalça ve pelvik taban kaslarından meydana gelen bir bütündür. Bu...
23/01/2026

Core kasları, gövdenin merkezini oluşturan; bel, karın, kalça ve pelvik taban kaslarından meydana gelen bir bütündür. Bu kaslar vücudun doğal korse sistemi gibidir ve hem omurgayı hem dengeyi hem de hareket kabiliyetini destekler.

🔹 Core kaslarının güçlü olması, bel ve sırt bölgesini koruyarak fıtık riskini azaltır. Zayıf kaslar ise omurgaya aşırı yük bindirerek ağrıya ve hasara yol açabilir.
🔹 Günlük hareketlerde – yürüme, eğilme, doğrulma, ağırlık taşıma – core kasları aktif olarak çalışır. Bu bölge zayıfsa kişi çabuk yorulur, dengesiz hisseder veya kolay sakatlanır.
🔹 Spor yapanlar için core gücü performansın temelidir. Koşudan pilatese, yüzmeden ağırlık antrenmanlarına kadar tüm sporlar sağlıklı bir merkez yapısına ihtiyaç duyar.
🔹 Core çalışmaları sadece karın kası hareketlerinden ibaret değildir. Denge çalışmaları, pelvik taban aktivasyonu, nefes egzersizleri ve derin kaslara yönelik kontrollü hareketler sürecin önemli parçalarıdır.

💠 Güçlü bir core, duruşu düzeltir, bel ağrılarını azaltır, hareket kalitesini artırır ve günlük yaşamı çok daha rahat hale getirir.

19/01/2026

Fıtık, omurlar arasındaki disklerin baskı altında deforme olması sonucu sinirlere baskı yapmasıyla ortaya çıkar. Bel ve boyun fıtıkları çoğunlukla yaşam alışkanlıklarına bağlı olarak gelişir. Bu nedenle korunmak, tedavi olmaktan çok daha kolay ve etkilidir.
Günlük yaşamda yapılacak küçük ama düzenli değişiklikler, omurga sağlığını büyük ölçüde korur.

🔹 Doğru duruş büyük önem taşır. Ayakta dururken omuzların hafifçe geride, belin doğal kavsini koruyacak şekilde pozisyonlanması gerekir.
🔹 Uzun süre oturmak fıtığın en önemli tetikleyicilerindendir. Her 30–40 dakikada bir kısa hareket molası vermek bel omurlarını ciddi şekilde rahatlatır.
🔹 Ağırlık kaldırırken ani bel eğilmesi yerine dizleri bükerek çömelmek, yükü bacaklara vermek gerekir. Bu teknik, bel fıtığı riskini önemli ölçüde azaltır.
🔹 Düzenli egzersiz yapılması, özellikle core bölgesinin güçlendirilmesi omurgayı destekleyen kasları aktif hale getirir.
🔹 Fazla kilo, bel bölgesine binen yükü artırır. Sağlıklı kiloda kalmak omurga sağlığını korur.

💠 Unutulmamalıdır ki fıtık, bir anda oluşan bir sorun değildir; çoğunlukla yıllar içinde yanlış postür ve zayıf kaslarla gelişen bir süreçtir. Önlem almak, tedavinin en etkili halidir.

Menopoz bir hastalık değil, yaşamın doğal bir geçiş dönemidir.Bu süreçte doğru egzersiz yaklaşımı, hem fiziksel hem zihi...
14/01/2026

Menopoz bir hastalık değil, yaşamın doğal bir geçiş dönemidir.
Bu süreçte doğru egzersiz yaklaşımı, hem fiziksel hem zihinsel iyilik halini doğrudan etkiler.
Klinik pilates; kemik yoğunluğunu korumaya, kas kaybını azaltmaya ve postüral dengeyi desteklemeye yardımcı olur.
Aynı zamanda pelvik taban sağlığını korur ve günlük yaşamda güvenli hareketi teşvik eder.
Her kadının ihtiyacı farklıdır; bu yüzden egzersiz mutlaka kişiye özel planlanmalıdır.

Gün içinde farkında olmadan omuzlarınızı öne düşürmüş, belinizi bükmüş veya ekran karşısında boynunuzu öne uzatmış şekil...
29/12/2025

Gün içinde farkında olmadan omuzlarınızı öne düşürmüş, belinizi bükmüş veya ekran karşısında boynunuzu öne uzatmış şekilde oturduğunuz anlar olabilir.
Bu pozisyonların tekrarı, zamanla hem ağrı hem de kalıcı postür değişikliklerine yol açabilir.
Doğru postür, yalnızca “dik durmak” değildir; vücudun en az enerji harcayarak dengede kalması anlamına gelir.

Postürün bozulmasına yol açan faktörler:
🔹 Uzun süre masa başında çalışma
🔹 Sık telefon/tablet kullanımı (tech neck)
🔹 Zayıf sırt ve core kasları
🔹 Yanlış sandalye veya masa yüksekliği
🔹 Stres, kas gerginliğini artırabilir
🔹 Hareketsiz yaşam

Doğru oturuş tekniklerinin temel prensipleri:
🔸 Ayaklar yere tam temas etmeli
Ayakların havada kalması bel ve kalça kaslarının gereğinden fazla gerilmesine neden olabilir.

🔸 Bel doğal kıvrımını korumalı
Destekleyici bir bel boşluğu, omurganızın yükünü azaltır.

🔸 Omuzlar serbest ve geride olmalı
Omuzları “askıya alır gibi” sıkmadan, doğal bir genişlikte tutmak önemlidir.

🔸 Ekran göz hizasında olmalı
Ekran aşağıdaysa boyun öne eğilir; yukarıdaysa gerginlik artar.

🔸 Kalça–diz açısı 90° civarında olmalı
Bu pozisyon bel kasları için en uygun anatomik açı sağlar.

🔸 Her 30–40 dakikada kısa hareket molaları
Postür “statik” kaldığında bozulur; kısa mobilizasyonlar omurgayı rahatlatır.

Postürü düzeltmek ne kazandırır?
– Boyun, sırt ve bel ağrısında azalma
– Akciğer kapasitesinin artması
– Daha rahat nefes
– Günlük enerjide artış
– Eklemlere binen yükün azalması
– Özgüvende gözle görülür artış (beden duruşuyla ilişkilidir)

✔ Doğru postür, estetik bir görünümden çok daha fazlasıdır; uzun vadeli kas-iskelet sağlığının temelidir.

Address

Barbaros Mahallesi Reşat Nuri Güntekin Sokak No: 26/1
Çanakkale
17020

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

+905458286912

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizyoterapist Mehmet Bülbüller Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi - Kalefiz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizyoterapist Mehmet Bülbüller Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi - Kalefiz:

Shortcuts

Share

Category