Academy Pilates Çanakkale

11/09/2025

Gebelikte pilatesle hem bedeninizi hem de ruhunuzu güçlendirin! 🤰✨ Hamilelik sürecinde doğru egzersizlerle rahatlayın, sırt ağrılarına veda edin ve doğuma hazır olun. Pilatesin mucizesini yaşamak isteyen anne adayları, bu yolculukta yalnız değilsiniz! Siz de deneyimlerinizi ve sorularınızı yorumlarda bizimle paylaşın. 💬👇

07/08/2025

''Güç, denge ve sevgiyle ilerliyorum."

03/08/2025

Merhaba, ben Gülümser Uyar Saruhan. 12 yıl boyunca tutku ve sevgiyle insanların hayatına dokunuyor, bedenleriyle kurdukları serüveni paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum. Beden ve zihin sağlığını bütünsel bir bakış açısıyla ele alıyor, her bireyin kendine özgü ihtiyaçlarına uygun çözümler sunuyorum.

Barre Workout alanında Master Eğitmenlik unvanına sahibim ve bu alandaki uzmanlığımı uluslararası sertifikalarla taçlandırdım. Balanced Body ve Beyond Barre programlarıyla kazandığım eğitimlerle, hem birebir hem de grup çalışmalarında fark yaratarak, katılımcıların hareket kabiliyetlerini geliştirmelerine ve bedenlerini daha iyi tanımalarına yardımcı oluyorum. Ayrıca, uluslararası Pilates eğitimlerinden çeşitli sertifikalar alarak, farklı seviyedeki bireylere, yaş gruplarına ve ihtiyaçlara uygun çözümler sunmayı sürdürüyorum.

Beden algısının sürekli değiştiğinin bilinciyle, her bireyin kendine özgü hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için çeşitli alanlarda uzmanlaştım:

Sporcular ve branşa özgü Pilates çalışmaları;

- Performansı artırmak, sakatlanmaları önlemek ve rehabilitasyon süreçlerini hızlandırmak amacıyla özel programlar.
- Bel, boyun ve postür problemleri: Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan sırt ve boyun ağrılarını hafifletici, duruş bozukluklarını düzeltici egzersizler.
- Hamilelik ve doğum sonrası Pilates: Gebelik sürecine uygun, güvenli ve güçlendiren egzersizler ile vücut direncini artırmak ve doğum sonrası toparlanmayı desteklemek.
- Skolyoz, kifoz, lordoz gibi omurga sorunları: Omurganın doğru hizalanmasını sağlayan, ağrı ve rahatsızlıkları hafifletici özel programlar.
- Çocuk, ergen ve ileri yaş egzersiz programları: Her yaş grubunun ihtiyaçlarına uygun, gelişimi destekleyen ve hareket kabiliyetini artırıcı çalışmalar.
- Yoga Alliance 200 saatlik yoga eğitimim: Beden-zihin bütünlüğünü sağlayan, iç huzuru ve esnekliği artırıcı yoga uygulamaları.
- Osteoporoz ve osteopeni için özel egzersiz planlaması ile ilgili Eğitimler Aldım.
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için, bedeninizle uyum içerisinde çalışmak ve fark yaratmak sizinle. Haydi, birlikte gelişelim!

29/07/2025

Ben Melisa Hoca, Spor Bilimleri Fakültesi Rekreasyon Bölümü mezunuyum ve sizinle bu yolculuğu paylaşmak için sabırsızlanıyorum! 😊

T.C.F Federasyonu onaylı 1. Kademe Pilates Eğitmenlik sertifikam, Yoga ve Step-Aerobik alanlarındaki uzmanlığım ve Milli Eğitim Bakanlığı onaylı Step-Aerobik sertifikam ile, size en doğru ve güvenilir eğitimleri sunmaya özen gösteriyorum. 💪✨

Eğitimlerimde, sadece temel bilgilerle sınırlı kalmayıp, güncel ve bilimsel yaklaşımlarla desteklenmiş, eğitim ve pratik deneyimlerimi harmanlayarak hazırlıyorum. Her seviyeye uygun, kişiye özel programlar ve tekniklerle, hareketin güvenli ve etkili yolculuğunu sizinle birlikte planlıyorum. Bu sayede, motivasyonunuzu artırmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarınızı kalıcı hale getirmenize yardımcı olmak benim önceliğim.

Akademik bilgi ve uzmanlığım ile, sizin gelişiminize en iyi şekilde destek olmak ve birlikte ilerlemek için .kale buradayım.

26/05/2025

20/05/2025

BARREL

10/05/2025

"Without self discipline, success is impossible, period"


🌸🤌

01/05/2025

Reformer

30/03/2025

Değerli üyelerimiz,

1 Nisan Bayramı'nın 3. günü, saat 21:00'de Zoom üzerinden 45 dakika sürecek bir ders akışı gerçekleştireceğiz. Bu akışta "Full Body Upper Flow", mobilite çalışmaları ve nefes egzersizi ile meditasyon dersi planladım.

Bu akışta bizimle birlikte olmak isterseniz, paylaştığım link üzerinden katılım sağlayabilirsiniz.

Sevgilerimizle, iyi bayramlar dilerim!

GÜLÜMSER UYAR SARUHAN

https://us05web.zoom.us/j/82841712738?pwd=SBhZBbfwbWGMxykM9hiPzKe0Lwz0qH.1

08/03/2025

Reformer Grup Derslerimiz için Bizimle iletişime geçebilirsiniz ✨️

03/03/2025

Hamilelik ve Doğum Sonrası Pilates Eğitimini Tamamladık, Tılsım Hocamız Her zaman olduğu gibi bize mükemmel bir eğitim programı ile yepyeni bilgiler kazanmamız Sağladı 🤰 Her Sorumuza sabırla cevaplayan,Pilates'i Seven sevdiren Güzel Hocamız en kısa zamanda yeni eğitimlerde Olmak dileğiyle 🌼

21/02/2025

💪