What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/231180138852568/

Diyetisyen İlayda Özkan Beslenme ve Diyet Kliniği

Home
Turkey
Çanakkale
Diyetisyen İlayda Özkan Beslenme ve Diyet Kliniği

Beslenme ve Diyet Kliniği

05/05/2023

🍀 Bir sağ kereviz sadece yaklaşık 20 kaloridir.

🌿%95 i sudur ve kalan %5 lik kısım sağlığınız üzerinde inanılmaz etkiler yaratabilir 🌟

01/05/2023

Hekese merhaba 💐

🌟İdeal kilosuna ulaşmak için başvuran bir danışanımla zayıflama sürecimiz nasıl oluyor❔

Bu soru sizlerden bana en sık gelen soru❕

Merak edenler için toplu bir cevap olsun istedim🥰.

Fotoğrafımı sağa 👉🏻 kaydırarak ayrıntılı bilgiye sahip olabilirsiniz💯.

Randevu için :
05413321916 veya DM ☎️🌿 .

🌈☀️

26/03/2023

Off road lu pazar ☀️

24/03/2023

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Notları ile bu ayı kilo almadan, şifalanarak geçirmek mümkün

* 1. TEK SEFERDE ÇOK FAZLA SU İÇMEYELİM! Ramazanda uzun süre susuz kalmayla beraber tek seferde çok tüketilen su, mide hacmine fazla yüklenmeye sebep oluyor. Bu yüzden su tüketimini öğünlere bölmelisin.

* 2. İFTARINI 2 YE BÖL, DAHA HIZLI KİLO KAYBET! Uzun süren açlıkla beraber, iftarın ilk dakikalarında bir anda hızlı ve gereğinden fazla miktarda beslenerek hem metabolizman hem de sindirimin olumsuz etkileniyor. Bunun için iftardaki öğününü 2’ye bölmen gerek!

* 3. 15 DAKİKA KURALI UYGULA! İlk etapta çorbayla ve iftariyeliklerle başladığın öğününe 10-15 dakika ara verdikten sonra sebze veya et gruplarıyla ikinci bir öğün olarak devam edebilirsin. Böylece hem tek seferde sindirimine yüklenmemiş olup hem de gereğinden fazla kalori almamış olacaksın.

* 4. PROBİYOTİK MUTLAKA KULLANMAYA BAŞLA! Ramazan ayı boyunca beslenme düzeninin değişmesi, uzun süren açlık sonrası bir anda tüketim ve hareketin azalması ile gelişen sindirim problemlerin için mutlaka probiyotik takviyesi almalısın. Probiyotiği sahurda tüketip gün boyu sana yardımcı olmalarını sağlayabilirsin.

* 5. SIRALAMAYA DİKKAT! Meyve sebze ardından protein en son karbonhidrat seçerek kolay yoldan Ramazanı fit geçirebilirsin.

Devamı yorumlarda!

18/01/2023

👩🏻‍💻İstedikleri kiloya ulaşan danışanlarımın ortak noktalarını gözlemlemeye çalıştığım bir hafta oluyor. 🔎

🍀Mesleki tecrübelerime dayanarak belirlediğim birkaç önemli davranışları size de ilham olsun !😉

🌟Zayıflama sürecini hayatlarının odak noktası yapmıyorlar 👏 ve bunun bir süreç olduğunun farkındalar. 🤔
❗️Zorlu ve sıkıcı 🫠 etiketlemesi yapmadan, kendilerine iyi gelecek şeyleri yapmanın mutluluğunu yaşıyorlar.🤗

🍭🍫🍬Arada kaçamakları da olsa daha sağlıklı beslenmek alışkanlık haline geldiği için kilo vermeye devam ediyorlar. 💪
Motivasyonları bazen düşsse bile güçlü alışkanlıkları onları pes ettirmiyor! 🏃‍♀️🏃

📒Planlılar. Yani haftalık beslenme planını, neler yiyeceklerini önceden belirliyorlar. Ve çoğu kendi yaptığı yemeklerini 🥗🌮🥘🍛yanında taşıyor.🎒
Hayatın akışı içerisinde, sosyal ortamlarpek çok yiyecekle karşılaşabiliriz ama planlama sayesinde istemediğiniz besinleri yemek zorunda kalmayız🙏

Ve Pes etmemek! 🧚‍♀️
💁🏻‍♀️Bazı haftalardaki tartıdaki artış onları hayallerinden alıkoymuyor.

🌻Ve en değerlisi sağlığını daha da iyileştirme süreçlerinde yanlarınsa olmak ve incelme süreçlerine şahit olmak mesleğimin en sevdiğim yanlarından birisi 😇

Alanında uzman kişiyle zayıflamak ve daha sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek daha kolay ve keyifli!

Dyt. İlayda Özkan

26/12/2022

❗️Bilgilendirici Hatırlatma Postu:
🚶‍♀️Yakın zamanda yapılan bir bilimsel çalışma
⬇️
🪴Günlük sadece 10 dakika yürümenin bile sağlığa etki ettiğini ve kronik hastalık riskini düşürdüğünü gösteriyor!

🌱Yani hareketin azını çoğunu ayırt etmeden sadece yapmak seni iyileştiriyor üstelik kilo kaybı zaten beraberinde geliyor

🌿Günlük 15 dk yürümek yani öğle arası yemek öncesi veya yemek sonrası bir 15 dakikalık yürümek özellikle iş yerinde tatlı aşermelerinin önüne geçmeyi sağlıyor

🍀5 dakikalık bir hareketlenme bile atıştırma dürtüsünü azaltıyor!!

24/12/2022

Çekiliş zamanı 🎄

2 kişi online diyet danışmanlık hizmeti kazanıyor🎉

Yapmanız gerekenler
🎄Beni takip etmek
🎄Gönderiyi beğenmek
🎄Yoruma 2 arkadaşınızı etiketlemek

Ne kadar çok yorum o kadar çok şans 🌺

🌟Sonuç 6 Ocak'ta açıklanacaktır.

Ne kadar yorum o kadar şans✨

Herkese bol şans 😍

Yeni yıla sağlıkla, huzurla, sevdiklerinizle girmeniz dileklerimle❤️

20/10/2022

Beslenme günlüğü tutmanın motivasyonu sağlamada ve başarılı olmada öneminin büyük olduğunu danışanlarımda gözlemledim! 👩🏻‍💻

Bilimsel çalışmalar da göstermiştir ki besin alımını izleyen insanlar kilo verme ve devam ettirme konusunda daha başarılı. 👏👏

Ayrıca duygularınızı da diyet günlüğüne kaydetmelisiniz.Bu hangi durumlarda aşırı yemek yemek istediğinizi tanımlayacak ve bununla başa çıkmanın yolunu sağlıklı bir şekilde bulmaya yarayacak. 🌻

Bir diyetisyen tavsiyesi: Haftanızı planlayın ve günlüğü (yediğiniz besinleri) plana göre doldurun.
Böylece motivasyonunuz artacak ve sürece daha iyi uyum sağlamış olacaksınız. 🍀

Örneği görmek için yana kaydırmayı unutmayın!🌼

11/10/2022

Haftanın musmutlu gününden, bir tarafım masmavi deniz, bir tarafımda yemyeşil ağaçlar 🌊🌲
Bütün bu hayatın koşturmacası içinde kendine vakit ayırmaya çalışan herkesi kutluyorum 🌿
Hepsine kocaman kalbimle sarılıyorum🙅🏻‍♀️🙆🏻‍♀️
🌟Biliyorum ki bütün danışanlarım her hafta benimle konuşacağı o 15 dakikayı , yarım saati , 1 saati aslında bana değil KENDİNE ayırıyor.
🌸O an çocuk yok, iş yok, ev yok. Sadece onu konuşuyoruz, nasıl hissetti, haftası nasıl geçti, canı neler yemek istedi
Öyle güzel hissettiriyor ki o kısa da olsa zamanı kendine ayırmak, ve sonrasında kendisi için ayırdığı her vaktin ona güzellikle geri döndüğünü görmek😍!
Kendi için hazırladığı, onu iyileştiren sağlıklı tarifler ve egzersizleri sayesinde kendini iyileştiren danışan yüzleri görmek beni çok mutlu ediyor.🩰

İşte bu yüzden bugün bunu hatırlatmak istedim!
Neyse gününüzü , haftanızı güzelleştiren, size özel hissettiren , değerli ve mutlu kılan onu yapın
Her hafta 2 saat pilates mi? Günde 30 dakika kitap okumak mı?
Psikolog görüşmesi, diyetisyen randevusu, meditasyon , kişisel bakım
Her ne ise onu bulun😍♥️
Herkese içindeki motivasyonu bulduğu harika bir hafta diliyorum!

02/10/2022

🪴Çin’de “hayatın meyvesi” olarak adlandırılan
Hünnap meyvesinin harika faydaları var👇

🪴Hünnap meyvesinden uzun yıllardır, uyku sorunlarını ve endişe yoğunluğunu tedavi etmek için yararlanılmaktadır.

🌟 Antioksidan görevi gören yüksek düzeyde C vitamini ile güçlü bir bağışıklık sağlar.

🌟 Yüksek lif oranı sayesinde yiyeceklerin sindirim sisteminizdeki hareketini hızlandırır ve kabızlığı ortadan kaldırır.

🌟Bağırsam florasında yararlı bakterileri güçlü konuma getirir ve böylelikle daha ernerjik, zinde bir vücut sağlar.

👍 Glisemik indeks değeri yüksek meyvelerden olmasından dolayı kilo verme sürecini hızlandırır? ara öğünlere 1 porsiyon (4-5 adet) tüketilebilir.

05/09/2022

Merhaba 🌸

👩🏻‍💻Eylül ayının başlarında daha düzenli yaşama geçtiğimiz bu döneme motivasyon tazeleyici, beslenmenin önemini vurgulayan şu sözlerle başlamak istiyorum.

🍽 Çatalınız beyninizi ve sağlığınızı değiştirmenin en etkili aracıdır.

🍲🍨🍛 Yemek sadece kalori veya enerji değildir. Besinler, genlerinizle onları açıp kapatan ve işlevlerini an be an etkileyen bilgiler içerir🧬

🌻Yemek hayatınızı değiştirmek için kullanabileceğiniz en hızlı ve en güçlü ilaçtır.

Okuduğum ~ Fonksiyonel tıp yaklaşımı ile zihin detoxu’ kitabından alıntıdır!

🌸Arkamdaki güzel ağaç hibiskus ağacıymış , çiçekleri harika görünmüyor mu?

21/08/2022

Hi Çanakkale✋
Seni buradan izlemek harika ✨

08/08/2022

Sağlıklı beslenmeye övgü dolu sözlerle haftabaşı hatırlatması🔔

🍀Yemek, hayatınızı değiştirmek için kullanabileceğiniz en hızlı ve en güçlü ilaçtır.
Fonksiyonel Tıp Yaklaşımı ile Zihin Detoksu, Mark Hyman

🍀”Mikrobiyota, bağırsaklarımızda yer alan mikroskobik canlılardan oluşan bir ekoloji anlamına geliyor ve yediğimiz her bir lokma ile bu ekoloji değişiyor. Bahsettiğim şey yıllar içinde genlerimizin değişmesi değil. Aksine “🌟genlerimiz yediğimiz her bir lokma ile değişiyor”🤭🌟. İşte yiyeceklerle sağlığımız arasındaki bağlantı bu kadar kuvvetli.”❗️

Fonksiyonel tıp öncülerinden ünlü yazarın sözleriyle 🌈motivasyonumuzu tazeleyip🌈 haftayı sağlıklı besinlerle doldurma zamanı 🍓🍏🥑🥒🥗🫐🍐🍋

08/08/2022

Sağlıklı beslenmeye övgü dolu sözlerle hafta başı hatırlatması 🔔

✨Yemek, hayatınızı değiştirmek için kullanabileceğiniz en hızlı ve en güçlü ilaçtır.

Fonksiyonel Tıp Yaklaşımı ile Zihin Detoksu, Mark Hyman

🍀”Mikrobiyota, bağırsaklarımızda yer alan mikroskobik canlılardan oluşan bir ekoloji anlamına geliyor ve yediğimiz her bir lokma ile bu ekoloji değişiyor. Bahsettiğim şey yıllar içinde genlerimizin değişmesi değil. Aksine genlerimiz yediğimiz her bir lokma ile değişiyor🤭. İşte yiyeceklerle sağlığımız arasındaki bağlantı bu kadar kuvvetli.” 👍
Mark Hyman

03/08/2022

🎉Ofisimin açılışının 1. yılına özel kampanya!
🎁1 aylık online diyet paketi %30 indirimli!
👩🏻‍💻Üstelik telefonunuza indireceğiniz uygulama ile alternatif seçenekli menülerle her an yanınızdayım!

🍀Her hafta görüşmelerle motivasyonunu tazele ve hedefe kolayca ulaş!

Paket İçeriği:
🌟Kişiye Özel Beslenme Planı Oluşturulması
🌟Sağlık Durumunun Değerlendirilmesi
🌟 Kan Tahlillerinin Detaylı İncelenmesi
🌟Her Hafta Durum Değerlendirmesi (Görüntülü veya sesli görüşme) 🌟Haftalık Yenilenen Programlar
🌟Beslenme Alışkanlıklarının Değerlendirilmesi
🌟Fiziksel Aktivitenin Değerlendirilmesi
🌟Telefon uygulaması takibi
🌟Kişiye özel tarifler

29/07/2022

Mini blog yazısına hoşgeldin!

“Kaderin tanrıçaları cesaret gösterenleri sever.”

Joseph Campbell bir konuşmasında öyle söylemiş.

Bu bana diyet görüşmelerimin ilk seansında en sık duyduğum cümlelerden biri ''nasıl motive olucam?’’ ı hatırlattı.

Sizin için araştırma ve tecrübelerime dayanarak;

Önce eylem geliyormuş, sonra motivasyon.
Önce adım atıyormuşuz, sonra yol netleşiyormuş.

- Pazartesi başladığında
- Yeterince param olduğunda
- Emekli olduğumda
- Doğru an geldiğinde
- Sağlığım düzeldiğinde
- Çocuklar büyüdüğünde
- Şu dönem geçtiğinde… başlayacağım.

Peki sence tüm bu cümleler doğru mu?

Yoksa özünde, hepimiz gibi, adım atıp yarıda bırakmaktan, yeterince iyi olmamasından, o kadar çabaya girmenin sıkıntısını istemediğinden, herkesin ne diyeceğinden, yapamazsan ne kadar utanacağından korkan düşüncelerin esiri misin?

Belki de durup, biricik ve sınırlı ömründe adım atmanın vakti tam da bugündür!

Belki de önüne koyuverdiğin engel ve mazeretleri devirmenin vakti şimdidir?

Hadi ağız tadına uygun sağlıklı bir tarif hazırla kendine ya da yürüyüşe çık ve daha yapılacak sağlıklı pek çok şeylerden birini yap !

Bakalım neler oluyor zamanla (:

28/07/2022

mini blog yazısına hoşgeldin.

“Kaderin tanrıçaları cesaret gösterenleri sever.”

Joseph Campbell bir konuşmasında öyle söylemiş.

Bu bana diyet görüşmelerimin ilk seansında en sık duyduğum cümlelerden biri ''nasıl motive olucam?’’ ı hatırlattı.

Sizin için araştırma ve tecrübelerime dayanarak;

Önce eylem geliyormuş, sonra motivasyon.
Önce adım atıyormuşuz, sonra yol netleşiyormuş.

- Pazartesi başladığında
- Yeterince param olduğunda
- Emekli olduğumda
- Doğru an geldiğinde
- Sağlığım düzeldiğinde
- Çocuklar büyüdüğünde
- Şu dönem geçtiğinde… başlayacağım.

Peki sence tüm bu cümleler doğru mu?

Yoksa özünde, hepimiz gibi, adım atıp yarıda bırakmaktan, yeterince iyi olmamasından, o kadar çabaya girmenin sıkıntısını istemediğinden, herkesin ne diyeceğinden, yapamazsan ne kadar utanacağından korkan düşüncelerin esiri misin?

Belki de durup, biricik ve sınırlı ömründe adım atmanın vakti tam da bugündür!

Belki de önüne koyuverdiğin engel ve mazeretleri devirmenin vakti şimdidir?

Hadi ağız tadına uygun sağlıklı bir tarif hazırla kendine ya da yürüyüşe çık ve daha yapılacak sağlıklı pek çok şeylerden birini yap !

Bakalım neler oluyor zamanla (:

Sevgiler

20/07/2022

Herkese merhabalar 🍀

Aldığımız güzel geri dönüşler ve yoğun istek üzerine 2. Grubumuzu açıyoruz!

🌟Aralıklı Oruç (IF) hızlandırılmış harika bir zayıflama programı hazırladık 🙋🏻‍♀️
25 Temmuz Pazartesi günü başlıyoruz 🤩

⏱ Aralıklı Oruç (IF) ⏱ diyeti 👇🏻
🔸Aralıklı oruç diyeti metabolizma hızınızı belirli oranda arttırıp kilo kaybını hızlandırmada ve göbek bölgesi yağlanmasını azaltmada etkili bir beslenme programıdır.
Aralıklı oruç 16/8 sistemi beslenme programında👇🏻
🔸 16 saatlik açlık 8 saatlik beslenme planı oluşturuyoruz 😍
🔸 Metabolizma hızlandıran pratik tarifler
🔸Program sadece sıvı içerikli değildir 💪🏻

☎️ Kayıt için Dm veya 0541 332 19 16’den Bilgi alabilirsiniz 👍🏻

Kontenjan sınırlıdır 🙋🏻‍♀️

Address

Çanakkale
17100

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+905413321916

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen İlayda Özkan Beslenme ve Diyet Kliniği posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen İlayda Özkan Beslenme ve Diyet Kliniği:

Videos

Herkese merhabalar 🍀 Aldığımız güzel geri dönüşler ve yoğun istek üzerine 2. Grubumuzu açıyoruz! 🌟Aralıklı Oruç (IF) hızlandırılmış harika bir zayıflama programı hazırladık 🙋🏻‍♀️ 25 Temmuz Pazartesi günü başlıyoruz 🤩 ⏱ Aralıklı Oruç (IF) ⏱ diyeti 👇🏻 . 🔸Aralıklı oruç diyeti metabolizma hızınızı belirli oranda arttırıp kilo kaybını hızlandırmada ve göbek bölgesi yağlanmasını azaltmada etkili bir beslenme programıdır. . Aralıklı oruç 16/8 sistemi beslenme programında👇🏻 🔸 16 saatlik açlık 8 saatlik beslenme planı oluşturuyoruz 😍 🔸 Metabolizma hızlandıran pratik tarifler 🔸Program sadece sıvı içerikli değildir 💪🏻 ☎️ Kayıt için Dm veya 0541 332 19 16’den Bilgi alabilirsiniz 👍🏻 Kontenjan sınırlıdır 🙋🏻‍♀️ #diyetisyen #zayıflamakistiyorum #aralıklıoruç #detoks #onlinediyet#detokstarifleri #çanakkalediyetisyen #diyetyemekleri #aralıklıoruçdiyeti #diyetisyençanakkale #çanakkale #istanbuldiyetisyen #whatsappmotivasyongrubu #hızlızayıflama

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Videos
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Çanakkale?

Diyetisyen İlayda Özkan Beslenme ve Diyet Kliniği

05/05/2023

01/05/2023

26/03/2023

24/03/2023

18/01/2023

26/12/2022

24/12/2022

20/10/2022

11/10/2022

02/10/2022

05/09/2022

21/08/2022

08/08/2022

08/08/2022

03/08/2022

29/07/2022

28/07/2022

20/07/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Videos

Shortcuts

Share

Category