Dr. Özlem Öztürk

Dr. Özlem Öztürk Aile Hekimliği ve Psikiyatri Uzmanı. Bilişsel davranışçı yönelimli bireysel psikoterapi, EFT

🌍 Beş Yıl Sonra Dünya – Umut Metni ✨Beş yıl sonra dünya bambaşka bir yer olmuştu.İnsanlar korkularını dönüştürdükçe öfke...
18/08/2025

🌍 Beş Yıl Sonra Dünya – Umut Metni ✨

Beş yıl sonra dünya bambaşka bir yer olmuştu.
İnsanlar korkularını dönüştürdükçe öfke azaldı, şefkat arttı 💞.

🏡 Evlerin içinde ilk değişim hissedildi:
Çocuklar artık bağırışlarla değil dinlenilerek büyüyordu.
Ailelerde öfke zincirleri kırıldı, yerini şefkat zincirleri aldı 🤝.

🏢 İşyerlerinde sert maskeler çözüldü.
İnsanlar korkuyla değil, güvenle üretmeye başladı 💡.
Yöneticilik artık “şefkatli netlik” demekti 🌱.

🚶‍♀️ Sokaklar daha güvenliydi.
Farklılıklar artık tehdit değil, bahçedeki çiçekler gibi bir zenginlikti 🌸.

💫 Ve en önemlisi:
Artık sadece terapistler değil, herkes biraz terapist olmuştu.
Herkes kendi yarasını görmeyi ve şefkatle dönüştürmeyi öğrenmişti 💖.

Dünya daha sessiz değil, ama daha dengeliydi ⚖️.
Daha güvenli, daha sahici, daha insancıl bir yerdi 🤗.

Bu iki güzel kedimize yuva arıyoruz. Kontrolü olarak sahiplendireceğiz. Bu güzel yavrularımıza yuva olmak isteyenler biz...
14/08/2025

Bu iki güzel kedimize yuva arıyoruz. Kontrolü olarak sahiplendireceğiz. Bu güzel yavrularımıza yuva olmak isteyenler bize mesaj kısmından ulaşabilir.💬

Aile terapisi parçaları tek başına düşünmeden aralarındaki etkileşimi ele alan ve bütünü görmeyi amaçlayan si...
02/08/2025

Aile terapisi parçaları tek başına düşünmeden aralarındaki etkileşimi ele alan ve bütünü görmeyi amaçlayan sistemik kurama dayanır. 👨‍👩‍👧
Yaşanan sorunun nedenini ne olursa olsun devam etmesi ya da çözümünde aile bireyleri yer alacaktır. Terapi boyunca ilişkilere yapılan müdahale ile aile sisteminde değişiklik yapılır. 🎯
Aile sisteminin düzelmesi aile bireylerinin ruhsal sağlığını olumlu etkiler çünkü aile en önemli destek kaynağı olabildiği gibi stres kaynağıda olabilmektedir.⚡️
Aile terapisi için 📲 0539 738 4 877 den bana ulaşabilirsiniz.
̆u

Bazen alışverişte bir kıyafeti çok beğeniriz. Üzerimize iyi oturduğunu sanırız.
Ama eve gidince aslında o kadar da yakış...
26/07/2025

Bazen alışverişte bir kıyafeti çok beğeniriz. Üzerimize iyi oturduğunu sanırız.
Ama eve gidince aslında o kadar da yakışmadığını fark ederiz. 🧥🤔
Aynı durum, zihnimizde taşıdığımız düşünceler için de geçerli olabilir.
Bilişsel Psikoterapi ile hangi düşüncelerin size iyi geldiğini, hangilerinin sizi yorduğunu fark edebilir, zihinsel gardırobunuzu yenileyebilirsiniz.
Daha umutlu, keyifli ve üretken bir yaşam için biz buradayız. 🙌
📲 Ayrıntılı bilgi ve randevu: 0539 738 4 877

Sağlık denince akla çoğunlukla beden gelir…
Oysa ruh ve beden sağlığı ayrılmaz bir bütündür. 🧠💪Ciddi fiziksel hastalıkla...
12/07/2025

Sağlık denince akla çoğunlukla beden gelir…
Oysa ruh ve beden sağlığı ayrılmaz bir bütündür. 🧠💪
Ciddi fiziksel hastalıklar; belirsizlik, gelecek kaygısı, umutsuzluk gibi duygularla birleştiğinde ruhsal zorluklara yol açabilir.
Kimi zaman hastalıkla gelen bağımlılık duygusu, yaşanan kayıplarla baş etme güçlüğü ruhsal bütünlüğü tehdit edebilir.
Aynı şekilde psikiyatrik hastalıklar da; bedene zarar veren davranışlara, yaşam kalitesinin düşmesine ve hatta bazı fiziksel hastalıkların oluşumuna neden olabilir.
Unutmayın, sağlık; sadece hastalık olmaması değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. 🧿
Kendiyle, çevresiyle, işiyle dengeli ilişkiler kurabilen, sevebilen ve çalışabilen her birey ruhsal olarak güçlüdür.
Ve ruh sağlığı sorunları yaşadığınızda destek almak, güçlü olmanın bir parçasıdır. 🌱
📞 Bilgi ve randevu için: 0539 738 4 877

Aile terapisi, bireyleri izole sorun taşıyan kişiler olarak değil, bir sistemin etkileşim içindeki üyeleri olarak görür....
05/07/2025

Aile terapisi, bireyleri izole sorun taşıyan kişiler olarak değil, bir sistemin etkileşim içindeki üyeleri olarak görür. 🔄
Sistemik yaklaşıma göre, önemli olan “kim suçlu?” değil, “ilişki nasıl işliyor?” sorusudur. 🧠
Yaşanan sorunun kökeni ne olursa olsun, çözüm sürecine tüm aile üyeleri dahil olur; çünkü birinin değişimi, tüm sistemi etkiler.
Terapi sürecinde bu etkileşimler ele alınır, ilişkiler dönüştürülür ve aile içi denge yeniden inşa edilir. 🧩
Unutmayın: Aile, en güçlü destek kaynağınız da olabilir, en büyük stres yükünüz de. Denge, herkesin iyilik halini doğrudan etkiler. 🌿

Aile terapisi için 📲 0539 738 4 877 den bana ulaşabilirsiniz.
         

Merhaba! ✨Öfke, sanıldığının aksine doğal ve sağlıklı bir duygudur. Ancak kontrol edilmediğinde sağlığınızı ve ilişkiler...
30/06/2025

Merhaba! ✨
Öfke, sanıldığının aksine doğal ve sağlıklı bir duygudur. Ancak kontrol edilmediğinde sağlığınızı ve ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. ⚡

Konuşmadan önce birkaç dakika düşünmek, pişmanlık duymanızın önüne geçebilir. Sakinleştikten sonra, duygularınızı çatışmacı olmayan bir dille ifade etmeniz olumlu bir adımdır. 🤝

Öfkenizi kontrol edemediğinizde spor yapmak baskıyı azaltabilir. 🏃‍♀️ Sorunlara değil çözümlere odaklanmak her zaman daha yapıcıdır.
Unutmayın: Öfkeyi sürdürmek çözüm değil, çıkmaz yaratır. 🤯

Eğer öfke kontrolü sizin için zorlaşıyorsa, destek almaktan çekinmeyin. 🙋‍♀️





Günaydın 🙋‍♀️Bireysel gereksinimlerinizi yok sayma, işiniz için taviz verme, çok fazla iş yükü ya da zaman baskısı altın...
24/06/2025

Günaydın 🙋‍♀️
Bireysel gereksinimlerinizi yok sayma, işiniz için taviz verme, çok fazla iş yükü ya da zaman baskısı altında kalma, iş arkadaşlarınızla huzursuzluk yaşama sizi tükenmişliğin eşiğine kadar getirebilir. Bu durumların yol açtığı stresin oluşturduğu yoğun baskı ile yorgun, tükenmiş, boşlukta ve artık hiç bir şeyle baş edemiyor hissedebilirsiniz kendinizi...
Aynı zamanda fiziksel ya da ruhsal yakınmalarınızda olabilir. Tükenmişliğiniz sonucu kaygı bozukluğu ya da depresyon olarak ortaya çıkabilir; ancak stresle başa çıkmak kontrolünüz altındadır.💪🤔 👨‍💼
Sosyal çevreniz doğal bir koruyucudur ve yakınlarınızla konuşmak baş etme gücünüzü artırır. Yakınınızda bulunan kişilerin, sizin sorunlarınızı çözmeleri değil sadece iyi bir dinleyici olmaları yeterlidir.🎧
İş arkadaşlarınızla sosyalleşmek, karamsar kişiliklerden uzak durmak, yeni arkadaşlar bulmak, yeni gruplara katılmak, yaptığınız işte değer bulmak, sınırlarınızı çizebilmek, uyku ve beslenmenize dikkat etmek size yardımcı olabilecek diğer yöntemlerdir.
Ayrıntılı bilgi ve randevu için ➲ 0539 738 4 877
             

Enchiridion (MS 135), Epiktetos 📜İnsanlar olaylardan değil, olaylarla ilgili fikirleri ve kurgularından rahatsız olurlar...
14/06/2025

Enchiridion (MS 135), Epiktetos 📜
İnsanlar olaylardan değil, olaylarla ilgili fikirleri ve kurgularından rahatsız olurlar.🤔
Yunan filozofu Epiktetos, ironik bir sekilde kendisine felsefe okuma özgürlüğünü veren zengin bir adamın kölesi olarak hayata başladı.
Epiktetos 33 yaşında serbest bırakıldı ve Roma’da felsefe öğretmeye başladı.🏛️
İmparator Domitius MS 90 yılında tüm filozofları Roma’dan kovdu ve Epiktetos’u Yunanistan’ın Nikopolis şehrine taşınmaya zorladı. Epiktetos orada bir okul kurdu ve daha sonra el kitabı veya el kitabı anlamına gelen ünlü eseri Enchiridion’un temelini oluşturacak dersler verdi.💥
Bu kitaptan önemli alıntılar:
✨Düşüncelerimiz ve eylemlerimiz gibi yalnızca kontrol edebildiğimiz olaylara odaklanmalıyız.
✨Geriye kalan her şey kontrolümüz dışındadır ve bizi rahatsız etmemelidir.
✨Duygularımıza olayların kendisinden ziyade olaylar hakkındaki algılarımız ve yargılarımız sebep olur.
✨Eksikliklerimizi kabul ederek kendimizi geliştirmeye ve erdemli bir hayat yaşamaya çalışabiliriz.

🏺Bilgeliğin peşinde koşmak: Sürekli bilgi ve anlayış arayarak kendimizi geliştirebilir ve erdemli bir hayat yaşayabiliriz.
Size ait olmayan hiçbir mükemmellik ile gurur duymayın.

Anneler, hayat yolculuğumuzun ilk rehberleridir.Şefkatleriyle iyileştirir, sevgileriyle güçlendirirler.Anneler Günü kutl...
11/05/2025

Anneler, hayat yolculuğumuzun ilk rehberleridir.
Şefkatleriyle iyileştirir, sevgileriyle güçlendirirler.
Anneler Günü kutlu olsun!❤️🍀🤍






“Evrendeki en büyük gösteri sen aklını keşfettiğin an başlar.” Sigmund FreudSağlıklı bir toplum ile daha mutlu bir dünya...
10/05/2025

“Evrendeki en büyük gösteri sen aklını keşfettiğin an başlar.” Sigmund Freud
Sağlıklı bir toplum ile daha mutlu bir dünya...🌻
10 Mayıs Dünya Psikologlar Günümüz kutlu olsun!🙏

Emeğin yalnızca bedensel değil, ruhsal yönü de vardır.Bir toplumun iyileşmesi, emek veren tüm bireylerin hakkını teslim ...
01/05/2025

Emeğin yalnızca bedensel değil, ruhsal yönü de vardır.
Bir toplumun iyileşmesi, emek veren tüm bireylerin hakkını teslim etmekle mümkündür.
Bugün; dayanışmayı, üretimi ve insan onurunu kutluyoruz.
1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlu olsun.🙌

Address

Kayserili Ahmet Paşa Caddesi. Dura Apt. No: 28/13 Merkez
Çanakkale
17900

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 20:00

Telephone

+905397384877

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Özlem Öztürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Özlem Öztürk:

Share