Dr Günay Şahin Dalgıç

01/08/2025

Sene 1996 belki 1997 Ankara Üniversitesi İbni Sina hastanesi önünde çekilmiş bu resmi çok çok değerli hocam Şehsuvar Ertürk paylaşmış. Bu fotoğraftaki o genç kızla tekrar karşılaşmak, hayallerini, umutlarını anımsatmak ilaç gibi geldi. Kendinle, gençliğinle kalp kalbe gelmek için bazen tek bir fotoğraf yeterli oluyormuş. Senin de ihtiyacın varsa eski albümleri karıştır bir istersen, kim bilir belki de kafanı kurcalayan soruya onun bir cevabı vardır 😊

16/12/2023

Diyabetim var endokrinoloji doktorunun işi ne o düzeltecek tabi ki. Diyetimi de o ayarlayacak, ilaçlarımı da, egzersiz programımı da. Ben eğer uymazsam bunlara en baştan tekrar ilaçlarımı illaki o düzenleyecek. Bu arada ben asla durup düşünmeyeceğim ne yaparsam bana, bedenime ve diyabetime iyi gelir diye. Yaşamımın içinde ne yaptığımda, ne yediğimde, ne içtiğimde, kimlerle görüştüğümde, hangi sohbetleri ettiğimde, hangi egzersizleri yaptığımda bana iyi geliyor asla anlamaya çalışmayacağım....

     Diyabetim var endokrinoloji doktorunun işi ne o düzeltecek tabi ki. Diyetimi de o ayarlayacak, ilaçlarımı da, egzersiz programımı da. Ben eğer uymazsam bunlara en baştan tekrar ilaçlarımı illaki o düzenleyecek. Bu arada ben asla durup düşünmeyeceğim ne yaparsam bana, bedeni...

28/11/2023

Elbette iki parmağı şıklatınca değişmek mümkün değildir. Zaten niyetin değişmek değilse akıntıya karşı kürek çekip durursun, bir de bakmışsın aynı yerdesin. Hayıflanırsın üstüne üstlük, o kadar emek nereye gitti diye. Bir şeyi çok istediğini söylüyor, o söylediğin şey için çabaladığına, elinden geleni yaptığına inanıyor ancak bir arpa boyu bile yol alamıyorsan durup bir aynaya bakma vaktin gelmiş demektir. Kendinle baş başa kalıp yargılamadan, cezalandırmadan duruma bakmaya niyet edersen neden ilerleyemediğini de keşfedebilirsin....

     Elbette iki parmağı şıklatınca değişmek mümkün değildir. Zaten niyetin değişmek değilse akıntıya karşı kürek çekip durursun, bir de bakmışsın aynı yerdesin. Hayıflanırsın üstüne üstlük, o kadar emek nereye gitti diye. Bir şeyi çok istediğini söylüyor, o s....

31/10/2023

Eskiden daha sık olurdu ama şimdilerde bile yarım bıraktığım şeyler var. Durup bakabildiğim zamanlarda (durabilmek pasif bir eylem değildir, çok enerji sarf ettiren, yorucu bir süreçtir) yarım bıraktığım her şeyin (istisnasız her şeyin) sadece kendimle, kendi amaçlarım, mutluluklarım, arzularımla ilgili olduğunu görüyorum. Bunu her fark ettiğimde içimi bir suçluluk duygusu kaplıyor gene mi diyorum gene mi? Kendimi, amaçlarımı, isteklerimi, keyiflerimi gene mi sıralamada gerilere bırakmışım?...

     Eskiden daha sık olurdu ama şimdilerde bile yarım bıraktığım şeyler var. Durup bakabildiğim zamanlarda (durabilmek pasif bir eylem değildir, çok enerji sarf ettiren, yorucu bir süreçtir) yarım bıraktığım her şeyin (istisnasız her şeyin) sadece kendimle, kendi amaçları...

23/10/2023

Yıllar önce kızımın ilkokul öğretmenine kızım sizin şekil vereceğiniz bir oyun hamuru değil demiştim. Öncesinde öğretmeni kızımın derste sürekli sorular sorduğunu, dersin düzenini bozduğunu söylemişti. Aslında o cümleye nasıl gelindiği değil önemli olan o cümlenin ağzımdan çıkmış olması. Yıllar sonra tümü ile değişmiş, yaşama bakışı, olaylara bakışı, hemen durumlara atlamayıp biraz seyirci ve dinleyici kalabilen halleri benimseyişi ile ben bu cümleyi çok düşündüm....

     Yıllar önce kızımın ilkokul öğretmenine kızım sizin şekil vereceğiniz bir oyun hamuru değil demiştim. Öncesinde öğretmeni kızımın derste sürekli sorular sorduğunu, dersin düzenini bozduğunu söylemişti. Aslında o cümleye nasıl gelindiği değil önemli olan o cüm...

16/10/2023

Yaşamın içinde her şey dengelenmek ister. Gece gündüzle, hüzün neşeyle, sıkıntı ferahlıkla, felaket mucizeyle yani kısaca denge aranır. Denge yoksa düzen de sağlanamaz. Bu durum bedenimiz, kalbimiz ve zihnimiz için de geçerli. Bir hastalığımız var ve bizi halsiz bırakıyorsa geçmişte bizi enerjik kılmış alanlar, insanlar, gıdalar, duygular ne ise onları hatırlar ve o alanlara gidersek kendimizi daha az halsiz hissedebiliriz, tansiyonumuzu 20 ye fırlatan bir sohbet yaptıksa birisi ile (ilacımızı içmiş olmamıza rağmen), bizi hep sükunetli alanda tutan bir dostumuz, arkadaşımızı arayıp sadece sesini duyabiliriz ve sohbet edebiliriz (elbette tansiyonumuzu 20 ye çıkaran konu hakkında değil, kalbimize iyi gelecek konular hakkında), romatizmamız alevlendi eklemlerimiz şiş, sıcak ve ağrılı, bu duruma gelmeden hemen önce ev taşıdık, temizlik yaptık, tüm bu yorgunluktan sonra eklemlerimiz şişti o halde dengelenmek için dinlenmeye, eklemlerimizi nezaketle kullanmaya, sıcak olan eklemlerimizi soğutmaya çalışabiliriz....

     Yaşamın içinde her şey dengelenmek ister. Gece gündüzle, hüzün neşeyle, sıkıntı ferahlıkla, felaket mucizeyle yani kısaca denge aranır. Denge yoksa düzen de sağlanamaz. Bu durum bedenimiz, kalbimiz ve zihnimiz için de geçerli. Bir hastalığımız var ve bizi halsiz bıra...

09/10/2023

Aynen böyle söyledi yaklaşık 10 yıldır görmediğim lupus hastası danışanım. Kocası ölünce kendisini daha iyi hissetmiş, yaşamın içine karışmış, iş bulmuş, çalışıp para kazanıyormuş, araba kullanıyormuş. Kocası ondan 21 yaş büyük bir adammış ve babasız büyüdüğü için onda baba şefkati (kocasını hiç tanımadım, kocası nasıl bir ailede büyüdü bilmiyorum, kocası baba şefkati gördü mü bilmiyorum) bulmayı ummuş. Evliliklerinin ilk aylarından itibaren kocası hem psikolojik hem fiziksel şiddet(kocası geçmişinde şiddet görmüş mü bilmiyorum) uygulamaya başlamış....

     Aynen böyle söyledi yaklaşık 10 yıldır görmediğim lupus hastası danışanım. Kocası ölünce kendisini daha iyi hissetmiş, yaşamın içine karışmış, iş bulmuş, çalışıp para kazanıyormuş, araba kullanıyormuş. Kocası ondan 21 yaş büyük bir adammış ve babasız ...

29/09/2023

Danışanlarımla ilk görüşmede mutlaka sonraki görüşmelerde de ihtiyaç halinde iyileşme tanımı yaptırırım. Bunun ne yararı var diyebilirsiniz. Şöye anlatayım, bir ya da birkaç hastalık tanısı olan bir kişi ile çalışırken hekim ya da terapist öncelikle bir hedef belirlemelidir. Aynı üniversite sınavı ya da bir sınava hazırlanan öğrenci ile çalışan öğretmenin her ders için hedef belirlemesi gibi. Hedef olmazsa sonuç elde edilemez....

     Danışanlarımla ilk görüşmede mutlaka sonraki görüşmelerde de ihtiyaç halinde iyileşme tanımı yaptırırım. Bunun ne yararı var diyebilirsiniz. Şöye anlatayım, bir ya da birkaç hastalık tanısı olan bir kişi ile çalışırken hekim ya da terapist öncelikle bir hedef b...

28/09/2023

Aslında ABD de yapılmış bir ankette de bundan bahsedilmiş. Hastalara sormuşlar hekiminizle olan ilişkinizde sizi en çok sıkıntıya sokan, güven duymanızı engelleyen şey ne diye. Yanıt büyük çoğunlukta ‘beni dinlemiyor’ ve bir de ‘ben konuşup bir şey anlatmaya çalışırken sözümü kesiyor’ şeklinde olmuş. Yakın zamanda görüştüğüm ve bana ilk kez ulaşmış olan danışanımla yaptığımız görüşmenin sonunda bana söylediği cümle yapılan anketin sonucunun ne kadar önemli ve anlamlı olduğunu gösterdi....

     Aslında ABD de yapılmış bir ankette de bundan bahsedilmiş. Hastalara sormuşlar hekiminizle olan ilişkinizde sizi en çok sıkıntıya sokan, güven duymanızı engelleyen şey ne diye. Yanıt büyük çoğunlukta ‘beni dinlemiyor’ ve bir de ‘ben konuşup bir şey anlatmaya çal...

15/06/2023

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) son yıllarda özellikle romatizmal hastalıkların tedavisinde önerilmeye ve tedavi kılavuzlarına eklenmeye başladı. Yıllardır bütüncül yaklaşımı benimsemiş ve danışanlarına bu yoldan rehberlik etmeyi seçmiş bir hekim olarak gelecekte bu yaklaşımın daha fazla hekim tarafından benimseneceğine inanıyorum.

06/06/2023

Çevremizde bazı insanlar vardır sadece hastalığından, o hastalıkla yaşamanın zorluklarından, hasta olduğu için çektiği eziyetlerden, kimsenin onu anlamadığından, şu koskoca dünyada tek bir yardım edeni olmadığından bahseder durur. Başka bir grup insan da şöyledir, bir hastalığı vardır kendisi ondan çok bahsetmez, çok yakınmaz ama çevresindeki insanlar sürekli hasta olduğunu, bu hastalığın kötü bir şey olduğunu, insanlara neler de neler yaptığını anlatır durur yani hasta bir insan olduğunu gözünün içine sokar dururlar.

     Çevremizde bazı insanlar vardır sadece hastalığından, o hastalıkla yaşamanın zorluklarından, hasta olduğu için çektiği eziyetlerden, kimsenin onu anlamadığından, şu koskoca dünyada tek bir yardım edeni olmadığından bahseder durur. Başka bir grup insan da şöyledir, ...

31/05/2023

İyileşmek ne demek sana göre? Bedenin iyi olma hali mi? Bedenin iyi ise sen de iyisin yani. O halde gittiğin doktorların tümü sana ‘her şeyi araştırdık, her yere baktık ve sizde bir hastalık bulamadık’ dediklerinde ne hissediyorsun, iyiymişsin işte. Ailen, yakınların nasıl bakıyorlar sana bunları duyunca, yoksa sen bir yalancı mısın, ilgi aşığı mı? Gerçek hastalar sağlığı arar, sağlıklı olmak için çırpınırken sen hasta mı olmak istiyorsun? Araştırılıp araştırılıp bir şey bulunamıyor ama sen bir şeylerin yolunda olmadığını hissediyorsan kime güveneceksin, ‘bir şey bulamadık, her şeyi araştırdık, her yere baktık’ diyenlere mi, ‘bak her şey araştırılmış işte daha ne istersin Allahtan iyiymişsin, bir şeyciğin yokmuş’ diyenlere mi, yoksa içini tırmalayan bir şeyler yolunda değil diyen iç sesine mi?

     İyileşmek ne demek sana göre? Bedenin iyi olma hali mi? Bedenin iyi ise sen de iyisin yani. O halde gittiğin doktorların tümü sana ‘her şeyi araştırdık, her yere baktık ve sizde bir hastalık bulamadık’ dediklerinde ne hissediyorsun, iyiymişsin işte. Ailen, yakınların n...