Diyetisyen Funda Sevim

16/11/2017

16/11/2017

16/11/2017

04/02/2017

Sağlıklı beslenmek. Kanser riskini artıran gıdalardan uzak durmak, kısa zamanda yüksek ateşte pişirme gibi yöntemlerden kaçınmak önemlidir.
Kanserle savaşan besin ögeleri içeren gıdalar tüketilmeli, günde en az 2-2.5 litre su içilmelidir. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalıdır. Günde 2-3 gramdan fazla tuz tüketmemek gerekir. Fazla kırmızı et tüketimi, kalın bağırsak kanseri riskini artırdığı için haftada en fazla yarım kilo kırmızı et tüketilmeli, bunun yerine; balık, tavuk, hindi gibi beyaz etler tercih edilmelidir.
Bakla, kuru fasulye, nohut, börülce, mercimek gibi bitkisel proteinler sofralardan eksik olmamalıdır. Şeker ve yağ tüketimine de dikkat edilmelidir. Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve yenilmelidir. Ispanak, kara lahana, brokoli, pazı, marul gibi koyu yeşil; domates, pancar, nar gibi koyu kırmızı; havuç, bal kabağı, kayısı gibi koyu sarı-turuncu; kırmızı lahana, patlıcan gibi mavi-mor; sarımsak, soğan gibi beyaz sebzeler meyveler ile beslenilmeli yani sofralar renkli olmalıdır. İşlenmiş tahıl ürünleri yerine tam buğday, tam çavdar, tam yulaf tercih edilmeli yani kanserden koruyucu besinleri almak için "tam" beslenilmelidir.

01/02/2017

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Nedir?
En hızlı kilo verme umudu vadeden çok fazla sayıda, çeşit çeşit diyet listeleri vardır ve bu hızlı kilo verdiren diyetler ile hızlı kilo vermenin mümkün olduğu söylenmektedir.

Ancak hızlı kilo verme denildiğinde vücudumuzda fazladan birikmiş yağ kütleden ziyade kas ve su kayıpları söz konusudur. Bu nedenle en hızlı kilo verme diye bir şey aslında mümkün değildir.

31/01/2017

ARA ÖĞÜN İÇİN TATLI BİR TAVSİYE 😋
1 Kase yoğurda sevdiğiniz bir meyveyi doğrayın, üzerine tarçın serpin 🍚 Hem sağlıklı, hem pratik hem de düşük kalorili tatlınızı afiyetle yiyebilirsiniz.
Afiyet Olsun 😀

30/01/2017

Yaşlanma etkilerini geciktirmek için güneş koruyucunuzu kullanmayı ihmal etmeyin.🌞🌤☀️
Bernard Cassiere Paris ürünleri ile yapacağınız cilt ve vücut bakımları sonucunda ulaşacağınız benzersiz sonucun farklılığını yaşayacaksınız.😉

28/01/2017

Sokak Sütü Sağlıklı Mı?
Sokak Sütü ne yazık ki güvenilir bir kaynak değildir. İçerisinde birçok mikroorganizma bulunur.
Süt az kaynatıldığında mikropları öldürmez, çok kaynatıldığında ise B1, B2, B12 ve folik asit vitaminlerinde oldukça fazla kayba sebep olur.

27/01/2017

‪Badem'in keyfi yerinde...😻‬

25/01/2017

Palm yağı nedir?
http://www.ekohaber.com.tr/ekohaber-esin-seker-24-01-2017-yazisi-yazi_id-27307.html

Hepimizin basından takip ettiği bir konuyu size sunmak istedim. Palm yağı bizim yeni tanıştığımız ve kullandığımız bir yağ değil. Margarinlerin i...

25/01/2017

Online Beslenme Danışmanlığı Hizmetlerimiz için: 👍
☎︎ 0312 219 80 91 📲 0543 535 72 64

24/01/2017

Diyeti, seni kısıtlayan bir şey olarak düşünmek yerine bir yaşam tarzı olarak görmek için :
☎︎ 0312 219 80 91 📲 0543 535 72 64

23/01/2017

Bu Yükü Artık Taşıma!
Sağlıklı kilo vermek fiziksel değil, zihinsel bir süreçtir.
Ayrıntılı Bilgi ve Randevu almak için : 📲 0543 535 72 64

20/01/2017

Tüm öğrencilerimize mutlu, sağlıklı, keyifli bir tatil dilerim.