Fora Yaşam Nefes & Yoga

07/11/2025

İçimizde hem harekete geçen hem de teslim olan bir yan var.
Biri yön verir, diğeri akışı hatırlatır.

Bu 5 poz, güç ile zarafetin, odak ile sezginin,
eril ve dişil enerjinin uyumunu bedende hissetmen için.

Nefesle köklen, kalple açıl.
Denge, ikisini de onurlandırdığında gelir.🌓

06/11/2025

21 Günlük Yogaya Kolay Başlangıç (Online)

21 gün boyunca her gün sadece 10 dakika ayırarak
bedenini güçlendirebilir, nefesinle yenilenebilir ve
yogayı hayatına kolayca dahil edebilirsin.

Hazır mısın?

✅ Haftada 2 canlı ders
✅ Kısa ve herkesin uygulayabileceği videolar
✅ Ders kayıtlarına sınırsız erişim
✅ Yogaya devam edeceğin bir topluluk

İlk Buluşma — 21 Kasım!
Kayıt için ’a DM gönder 💌

Kendi hızında, keyifle, destekle…

17/09/2025

Uyku Öncesi 6 Poz🌛

Bu seri hem günün sonunda gevşemek isteyenler hem de uykuya geçişte beden-zihin bağlantısını kurmak isteyenler için birebir. Her pozu 1-2 dakika uygulayabilirsin.
Pozların içerisinde nefesini unutma, derin ve sakin olsun. Dikkatin nefesinde ve bedenindeki hislerinde olsun.
💫Kaydet ve akşam pratiklerinde kullan.

06/09/2025

FORA YAŞAM NEFES & YOGA’da hafta içi her gün sana uygun bir zaman var!🧘‍♀️✨

Gündüz ya da akşam, sana uyan saatte buluşalım 🌿
Başlangıç, Hatha, Yin… herkese uygun dersimiz var 💛

👉 Sen de kendi saatine uygun dersi seç, yogaya başla!

02/09/2025

Sırtı Rahatlatan 5 Poz 🪽

Gün boyu bilgisayar başında, araçta ya da ayakta kaldıysan sırtın gerilmeye başlar. Bu 5 esneme omurganı rahatlatacak, bedenini yeniden hafifletecek.
Nefesini hareketlerinle uyumla. Düzenli tekrar ettikçe sırtın açılır, bedenin hafifler. 🌿

16/08/2025

14/08/2025

🌿 Açık Havada Yoga
Doğanın içinde, taze havayla buluşmaya hazır mısınız? 🧘‍♀️
15 Ağustos Cuma günü saat 19.00’da Yaşam Park / Çaycuma’da buluşuyoruz.
Etkinlik herkese açık ve ücretsiz. Yanınıza matınızı alın, rahat kıyafetlerle gelin.
Gün batımında, bedenimizi ve zihnimizi huzura davet ediyoruz. 💚

07/08/2025

🌀 Zihni Sakinleştiren 5 Hareket

Gün boyunca biriken zihinsel gerginliği, bedeninle yumuşatarak bırakabilirsin.
Bu seriyle nefesini yavaşlat, zihnini berraklaştır, kendine dön.
💫Son pozda derin bir gevşeme seni bekliyor.

04/08/2025

Fora Yaşam Nefes & Yoga Ders Programı🩵

30/07/2025

✨ Enerjini Yükselten 5 Poz

Günün ağırlığını üzerinden atmak, kendine gelmek ve iç enerjini canlandırmak için bu kısa pratiği dene.🪽
Bedeni harekete geçir, nefesle tazelen.🌊
Pratiği uygulamak için kaydet ve sevdiklerinle paylaş🍀

23/07/2025

Temmuz güneşi, açık hava ve yoga… Daha ne olsun? ☀️🧘‍♀️

Yine hep birlikte matlarımızı çimlere seriyoruz!
25 Temmuz Cuma akşamı Yaşam Park’ta doğayla iç içe, herkesin katılımına açık ve ücretsiz bir yoga dersi seni bekliyor.

Yogayı hiç denememiş olanlar için harika bir başlangıç, düzenli pratik yapanlar içinse taze bir nefes olacak.

📍 Yer: Yaşam Park, Çaycuma
🗓️ Tarih: 25 Temmuz Cuma
🕖 Saat: 19.00
💫 Katılım ücretsizdir.

Matını kap gel. Açık havada, birlikte hafifleyelim!