Psikolog Dilara Sayar

Psikolog Dilara Sayar Çocuk, Genç, Yetişkin, Yaşlı, Çift ve Aile Danışmanlığı / Oyun Terapisi

Biz Almanya’daki bu sistemi çok sevdik. Keyifli bir hafta sonu oldu bizim için. Hala burnumuzda mis gibi çilek kokusu. 🍓...
23/06/2025

Biz Almanya’daki bu sistemi çok sevdik. Keyifli bir hafta sonu oldu bizim için. Hala burnumuzda mis gibi çilek kokusu. 🍓 Sanırım artık çevredeki ‘kendin topla’ tarlaları ve halka açık günleri takip edeceğim. Çünkü meyve ve sebzeleri en taze haliyle kullanmak, doğayla iç içe olmak, plastik atık yaratmamak, çiftçiye destek olmak ve yeni deneyimler yaşamak bence harika tercih. 🤗 Siz hangisini tercih ederdiniz? Taze ürünleri dalından ellerinizle toplamak mı yoksa hazır toplanmışları satın almak mı? 🍓 . 🇹🇷❤️

Herhangi bir şeyi dileriz, isteriz, hedefleriz. O şey olsun diye bir yola gireriz. Bazen olur tam istediğimiz gibi, baze...
17/07/2024

Herhangi bir şeyi dileriz, isteriz, hedefleriz. O şey olsun diye bir yola gireriz. Bazen olur tam istediğimiz gibi, bazen olmaz hiçbir şekilde.
Bazılarımız o şey olsun diye her zerresini zorlarken; bazılarımız olmayınca ilk seferde pes eder.
Dilediğimiz, istediğimiz ya da hedeflediğimiz şeye ulaşamadığımızda iki seçeneğimiz vardır: çabamızı sonlandırmak ve tekrar denemeye hiç yeltenmemek.
ya da
uğraşmak ve her ne olursa olsun denemeye devam etmek.
Yolumuzu nasıl seçiyoruz? Ne değiştiriyor seçimlerimizi? Neden bazılarımız pes eden bazılarımız savaşan karakterleriz?
Bu farklılığı yaratan; inanç ve güçtür.
Bu iki sihirli kelimenin hayata etkisi muhteşemdir.
Arıları örnek almak tam da bunun için gerekli. 😉
Dene, uğraş, yorul, yenil, düş, kalk ama vazgeçme!
Winston Churchill’in dediği gibi; ‘Başarı, bir başarısızlıktan diğerine isteğini kaybetmeden gidebilme yeteneğidir.’


Sen hangisini yere bırakmayı ve hafiflemeyi tercih ederdin?Geçmiş, bugün ve gelecek. Sürekli geçmişi düşünüyor ve yükler...
29/06/2024

Sen hangisini yere bırakmayı ve hafiflemeyi tercih ederdin?
Geçmiş, bugün ve gelecek.
Sürekli geçmişi düşünüyor ve yüklerini taşıyorsak eğer, kendimizi depresif hissetme olasılığımız yüksek. Çünkü genelde gözümüzün önüne gelen görüntüler pişmanlık, üzüntü, acı, öfke barındırabilir. Ve artık değiştirme şansımız olmaması, içinden çıkılmaz bir düşünce döngüsü yaratır. Düşündükçe, ağırlığı artar. Omuzlarımız çöker. Geride bırakabilmeyi, gerekli dersleri almayı ve olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmek en ideal seçenek.
Sürekli geleceği düşünüyor ve onun yükünü taşıyorsak eğer, endişeli birine dönüşebiliriz. Geleceğe dair zihnimizde yarattığımız ihtimaller daha çok olumsuzsa, stres ve kaygı seviyemiz yükselir. Düşündükçe, onun da ağırlığı artar. Sırtımızı kamburlaştırır. Gelecek günler için hazırlanmak, çabalamak, hayal kurmak, hedef koymak mutlaka gerekiyor. Ama yaşanmadan kaygılanmak yerine, yaşandığında değerlendirmek en ideal seçenek olacaktır.
Peki şimdi, bugün?
Eğer zihnimiz, kalbimiz, bedenimiz ve ruhumuzla bugünü yaşıyorsak; diğer seçeneklere göre daha huzurlu hissedeceğimiz kesin. Diğer seçeneklere göre diyorum, çünkü huzurun tanımı ve hissi herkes için farklı olabilir. En çok bugünümüzü düşünüyor, günümüzü planlıyor ve an’ı yaşıyorsak, kısacası taşıdığımız yükler bugüne dairse kollarımız ağrımaz, omuzlarımız çökmez, sırtımız kamburlaşmaz. Bugün avuçlarımızdayken, iyi yaşamak lazım. Yorulabiliriz günlük koşturmacalarla ama ayaklarımızı uzatıp, kendimize bir kahve koyup, ‘Harika bir gündü.’ demek tüm yorgunluğu giderecektir. 😉


Hani bir söz var; ‘Hayat, siz planlar yaparken başınıza gelenlerdir.’ John Lennon’un sözü. Bugünümüz için dileklerde, is...
28/06/2024

Hani bir söz var; ‘Hayat, siz planlar yaparken başınıza gelenlerdir.’ John Lennon’un sözü.
Bugünümüz için dileklerde, isteklerde bulunuruz. Geleceğimiz için hedefler koyar, planlar yaparız. Ama bazen ne yaparsak yapalım, tüm çabamıza rağmen istediğimiz ilerlemeyi kaydedemeyiz. Hedefimize ulaşamayız. Ve çok üzülürüz, psikolojik olarak yıpranırız. Hatta;
-bende şans mı var.
-hep en kötüsü beni bulur zaten.
-o kadar uğraştım, neden olmadı, lanet olsun.
-millete gelince tüm kapılar açılır, ben bir adım atamıyorum. … gibi gibi cümleler kurulur öfkeyle, üzüntüyle..
Aslında yaşananın ne şans, ne çaba, ne kişi, ne de olayla ilgisi olmayabilir çoğu zaman. Yaşanacak olan yaşanır. İstediğimiz ya da dilediğimiz bizi bulmayabilir. Ama sonra hiç beklemediğimiz bir fırsat elde edebilir, hiç hesaba katmadığımız bir detayı fark edebiliriz. Yani istediğimiz şey değil, çok daha fazlası bize farklı şekilde sunulabilir.
Aksilik gibi görünen şey, daha iyi bir yaşantı için bir tuzak, bir engel, geçici bir zorluk olabilir bazen. Bunu kabul edebilmemiz için; farkındalığa, inanca, kabule, psikolojik güce ihtiyacımız vardır. Bu kabul bizi hayatta, akışta, hareket halinde tutar. Bunu reddeder ve tuzaklara odaklanıp vazgeçersek; yaşam keyifsizleşir, her şey anlamsızlaşır, hiçbir şey yapmak istemez, hayal kurmaz, çabalamaz oluruz ve peşinden depresyon gelir.
Yaşamak istediklerimizden vazgeçmeyelim, tek bir dal çiçek kadar olsa bile. Başımıza ne gelirse gelsin, yaşanabilecek güzel günlerimizin olduğuna dair inancımızı yitirmeyelim. İstenen tek dal bir çiçekken, kocaman bir buket sunabilir hayat bize 💐


Oyun, çocuk gelişiminin anahtarıdır. Oyunlar açık havada ve doğada oynanıyorsa eğer, çocuğun tüm gelişim alanları aktif ...
08/06/2024

Oyun, çocuk gelişiminin anahtarıdır.
Oyunlar açık havada ve doğada oynanıyorsa eğer, çocuğun tüm gelişim alanları aktif hale gelir diyebiliriz. Limitsiz bir kayıt cihazı olan çocuk zihni için, dışarıda ve oyun esnasında yaşadığı her an, eşsiz öğretiler barındırır.
Zihinsel, duygusal, sosyal, fiziksel gelişim desteklenir. Vücut farkındalığı, motor beceriler ve hayal gücü gelişir. Stres seviyesi düşer, pozitif davranışları artar. ✔️
çocukların açık havada hem akranlarıyla hem de aileleriyle vakit geçirebilecekleri keyifli bir tema park. Yazdığım basın bültenine web sitelerinden de ulaşabilirsiniz. /


Üniversite sınavı geldi çattı. Bu hafta 3 milyondan fazla öğrenci YKS (Yükseköğretim Kurumları Sınavı) heyecanı yaşayaca...
07/06/2024

Üniversite sınavı geldi çattı. Bu hafta 3 milyondan fazla öğrenci YKS (Yükseköğretim Kurumları Sınavı) heyecanı yaşayacak! Yarın sabah TYT (Temel Yeterlilik Testi), Pazar günü ise AYT (Alan Yeterlilik Testi) ve YDT (Yabancı Dil Testi) gerçekleştirilecek.
İyi bir üniversite iyi bir meslek, iyi bir kariyer, iyi bir gelecek demek büyük bir kesim için.
Ama ‘iyi olan’ tartışmaya çok açıktır.
‘İyi olan’ ı yaratacak olan aslında sadece öğrencinin kendisidir. Onu destekleyecek, ona ortam sağlayacak, ve bakış açısı kazandıracak olan üniversitedir. Bu yüzden geleceği için hedefleri belli, meslek seçimi yeteneklerine ve isteklerine uygun bir öğrenci için iyi bir gelecek mutlaka mümkün olacaktır.
Bütün yıl elinden gelen çabayı göstermiş tüm öğrenciler, onlara desteğini esirgememiş tüm anne-babalar; bu haftasonunu tamamladığınızda derin ve kocaman bir nefes alacaksınız :) Sonuç ne olursa olsun gençler kendilerine ve potansiyellerine güvenmekten vazgeçmemeli. Anne-babalar da sevgilerini ve desteklerini hiçbir sınav sonucuna bağlı olmaksızın çocuklarına sunmalılar.
Umarım tüm gençler için sonuçlar diledikleri gibi olur. Başarı dolu sonuçlar almanızı, harika bir üniversite hayatı geçirmenizi diliyorum şimdiden 🤗🙏🏼

Ebeveynler için eskiye göre çok daha zor bunu mümkün kılmak elbette. Birçok noktada da kaygı duymakta haklılar. Riskler,...
06/06/2024

Ebeveynler için eskiye göre çok daha zor bunu mümkün kılmak elbette. Birçok noktada da kaygı duymakta haklılar. Riskler, ihtimaller, korku duyulanlar daha fazla sokakta. Ama hiç izin vermemek ve fırsat yaratmamak çocuklar için birçok gelişim alanında geride kalmak demek. Bu yüzden çocuğun güvenli ortamlarda kontrollü şekilde tek başına olmasına izin vermek ya da anne-baba-çocuk zamanını açık havada geçirmek mutlaka tercih edilmeli.
Çocukların evde, okulda daha huzurlu ve mutlu olmaları için açık hava ortamlarda ve doğada vakit geçirmeleri oldukça önemli. Tema parklar ve aktivite merkezleri de iyi bir seçenek.
‘Açık hava ortamlar ve doğa bir laboratuvar,
çocuklar birer kâşif,
yaşanan her an birer deneydir.’ demem tam da bu yüzden. Kaşifler, laboratuvarda ne kadar çok vakit geçirirlerse yaptıkları deneyler de yaşamları için o kadar kalıcı öğretiler oluşturur.
Açık havada çocuklar; ihtiyaçları olan enerjiyi doğadan, parktan alırlar ve içlerinde olan fazla enerjiyi de en sağlıklı şekilde boşaltırlar.



Daha çok çalışsaydım, belki farklı olurdu.Keşke şu konuya baksaydım, belki o soruyu yapardım. Sözümü dinleseydin, şimdi ...
04/06/2024

Daha çok çalışsaydım, belki farklı olurdu.
Keşke şu konuya baksaydım, belki o soruyu yapardım.
Sözümü dinleseydin, şimdi her şey başka olurdu.
….
….
Ve daha birçok cümle sarf edilebilir pişmanlık, kızgınlık, kırgınlık, üzüntü dolu. Ama hiçbiri sonucu değiştirmeyecektir ne yazıkki. O yüzden sonucu ne olursa, iyi ya da kötü, fark etmeksizin, uzun ve yorucu LGS maratonu sona erdi, BİTTİ!
Şimdi deriiiiin bir nefes almak, dinlenmek, rahatlamak gerek. Elbette çıkarırlarsa bulunmak şart. Çünkü hayat devam ettikçe; sınavlar, denemeler, koşular olacak. Bunlarda başarı elde etmek için geçmişte yapılan hataları yapmamak ve çabayı artırmak şart olacaktır.
▪️Sınav sonucu açıklanana kadarki bu süreçte öğrencinin potansiyeli, mizacı, gelecek beklentileri, eğitim hedefleri, mesleki hayalleri detaylıca bilinmeli. ▪️Sonra da bunlara uygun şekilde ilerleyebilmek için lise basamağı adına gerekli araştırmalar yapılmalı. ▪️Okulun şartları, öğretmen kadrosu, eğitim vizyonu, fiziki şartlar, maddi imkanlar ve diğer tüm detaylar de değerlendirilmeli.
▪️Ebeveynler bu sürecin sorumluluğunu çocuklarından biraz daha fazla üstlenmeliler. Çünkü yaşları gereği tercihleri kendilerine uygun olacak liseden çok, arkadaşlarının gittiği ya da eğitiminden çok fiziki şartlarının iyi olduğu okulu tercih etmeye yatkın olabilirler. Ebeveynler ve eğitimciler bu rehberliği mutlaka yapmalılar.
Umarım tüm gençler için sonuçlar, gelecekleri adına en güzel sonuç olur 🙏🏼


Address

Çiftlik

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+905062730463

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Dilara Sayar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Dilara Sayar:

Share

Category