Ruhsal olarak içinde bulunduğunuz duygu durumunuz hayatınızı olumsuz etkilemeye başladıysa danışmaya ihtiyaç duyduğunuz söylenebilir. Psikolog tam Türkçe karşılığı ‘’ruh bilimci’’ olan, ruh bilimi yani bilimin psikoloji dalıyla uğraşan, bunu meslek edinen kişiye denir. Psikologlar eğitimleri sonucunda edindikleri bilgiler ile bir grubun veya bireyin davranışlarını veya hareket etme şekillerini inc
eleyip, nedenlendirerek analiz edip, çeşitli çözümler üretmeye çalışırlar. Ruhsal olarak içinde bulunduğunuz duygu durumunuz iş hayatınızı, ailenizle olan ilişkilerinizi ve sosyal hayatınızı olumsuz etkilemeye başladıysa ve bu durumdan rahatsız oluyorsanız, kendinizi anlamakta güçlük çekiyorsanız, tecrübelerinizden ders çıkarıyor fakat tekrar tekrar aynı şeyleri yapmaya devam ediyorsanız, danışmaya ihtiyaç duyduğunuz söylenebilir.
••🔻•• Danışmanlık Süreleri ne kadardır ve ne sıklıkla yapılır? Genellikle haftada 1 seans olarak yürütülen danışma süreci, bazen danışanın ihtiyacına göre haftada 2 seans olarak da düzenlenebilir.
••🔻•• Danışmanlık Süreci nasıl işler? Danışma süreci bilinen aksine iyi hissetme yeri değil, iyileşme yeridir. Geçmişte yaşanan kötü anıları kişi hatırladığında kötü hisseder. Hissettiği kötü duygular kişinin iyileşmesini sağlayan duygulardır. Hayatımızda kalıcı bir iyilik istiyorsak bizi zorlayan, görmek istemediğimiz taraflarımızla yüzleşmek zorundayız. Danışmanlığı danışanı iyi hissettiren sihirli bir dokunuşu yoktur. Bu süreçte kişi zaman zaman danışmanlıktan kötü duygularla çıkar. Danışmanlığa gelen kişiler görmek istemedikleri, kaçtıkları acı gerçeklerle yüzleşmek zorunda kalırlar. Bu durum kişinin canını acıtabilir. Kalıcı iyileşme bu süreçte oluşur. Danışmanlığa gelen kişi sürece inanarak, sabırla ve sakin bir şekilde danışmanlığa devamlılık sağlarsa süreci kalıcı kılar.
••🔻•• Danışmanlığa kaç seans gelmeliyim? Somut bir danışmanlık süresini kesin bir şekilde belirtmek doğru değildir. Her insanın ruhsal problemleri saç teli, parmak izi gibi kendine özgüdür. Dolayısıyla her danışanın iyileşme süreci farklılık gösterir. Danışanın hissettiği kötü duygulara tahammül edebilmesi, danışanın danışmanlığa düzenli gelmesi, danışanın danışmanla uyumlu olması, danışanın sürece olan inancı iyileşmeyi hızlandıran faktörlerdir. İyileşmenin sorumluluğu yüzde yetmiş danışana aittir, yüzde otuz danışmanın etkisi vardır. Çocuklar bu işleyişten farklı olarak çok hızlı bir şekilde iyileşme gösterir.
••🔻•• Bireyin Psikolog Seçiminde Nelere Dikkat Etmesi Gerekmektedir
Psikoloğa gitme kararı alındıktan sonra gerekli araştırmalar yapılmaya başlanmalıdır, psikolog seçiminde yardımcı olabilecek birkaç unsur bulunmaktadır. Bu unsurlar bizim hem kendimize uygun hem de iyi bir psikolog bulduğumuzdan emin olmamızı sağlar.
••🔻•• Psikoloğun Yetkinliğinden Emin Olun
Psikolog seçerken psikoloğumuzun sadece okul mezunu olmadığından aynı zamanda kendini geliştirip zaman içerisinde bu alanda çeşitli belge ve sertifikalar da aldığından emin olunmalıdır. Bunlar psikoloğun güncel ve taze bilgilere sahip olduğunu ve aynı zamanda da işinde çaba gösterdiğinin işaretidir. Sadece psikoloji lisans eğitimini tamamlamak iyi bir psikolog olmak için yeterli değildir. Psikologların bu işe özen ve çaba göstermeleri, bilgilerini taze, yeni ve güncel tutmak, kendilerini geliştirmek için çabalamaları gerekmektedir. Elbette ki psikoloğunuzun hangi okuldan ve okullardan mezun olduğuna, hangi alanlarda çalıştığına, hangi çalışmaları yaptığına ve yürüttüğüne de dikkat etmek, seçeceğimiz psikoloğun eğitim durumunu iyice araştırmak gereklidir. Ayrıca sizi yönlendirmek için yeterli deneyime sahip olduğundan emin olmalıdır.
••🔻•• Psikoloğunuz Yaşadığınız Yere Yakın Olmalıdır
Bir psikolog ararken her ne kadar önemsiz bir ayrıntı gibi görünse de çoğu psikoloğun görüşmelerinin haftada bir ile iki haftada bir gibi bir oranda olduğunu unutmamanız gerekmektedir. Bu durumda zaman içerisinde psikoloğunuza gidip gelmeniz zorlaşacaktır. Hatta sırf bu yüzden gittiği psikoloğu ve süreci bırakmak durumunda olan birçok insan vardır. Sizin yakınınızda olan bir psikoloğu seçmek ise her zaman daha iyidir. Böylelikle uzun vadede iyileşme sürecinde yol stresine girmeden, seanslarınızı aksatmadan rahat bir şekilde sürecinize devam etmeniz mümkün olacaktır. Psikoloğunuzun Kesin İfadelerden Kaçınıp Kaçınmadığına Dikkat Edin İşinde profesyonel olan bir psikolog her zaman ‘kesinlikle yaparız, mutlaka hallederiz, şu kadar seansta başarıya ulaşacağız’ gibi kesin ifadelerden kaçınır. Konu insan ve insan psikolojisi, insan bilimi olduğu zaman hiçbir şey siyah ve beyaz çizgilerle çizilememektedir. Bu yüzden kesin ifadelerle konuşan bir psikoloğun bilgisinden, yetkinliğinden ve tecrübesinden şüphe etmek gerekmektedir çünkü ruh bilimi tamamen kişiye yönelik bir bilim olduğu için kesinlik söz konusu değildir.
••🔻•• Gizlilik İlkelerini ve Haklarınızı Bilin
Görüştüğünüz psikoloğun hasta ve doktor gizlilik ilkelerini bildiğini, danışmanlık ve seansları çeşitli gizlilik ilkesi prensipleri ile yürüttüğünden emin olun. Unutmayın ki danışmanlık ve seans esnasında konuşulanlar üçüncü bir kişiyle paylaşılması yasaktır. Aynı zamanda psikoloğunuzla hazır hissettiğiniz zaman istediğiniz kadarını paylaşma özgürlüğüne sahipsinizdir, psikoloğunuz sizi bu veya herhangi bir konuda zorlayamaz veya üstünüze gelemez. Yine aynı şekilde psikoloğunuz sizi bir araştırması veya çalışması için kayıt altına almak istediğini söylerse onayınızı almadan sizi kayıt altına alması yasaktır. Bu konuda her zaman reddetme hakkınız bulunmaktadır. Psikoloğunuz sizinle yaptığı çalışmayı bir yerde paylaşmak istediğini söylerse de hasta ve doktor gizliliğinin korunması adına bunu reddetme hakkınız vardır.
••🔻•• Psikoloğunuzla Aynı Çizgide Olduğunuzdan, Birbirinizle Uyumlu Olduğunuzdan Emin Olun
Psikolojik danışma uzun ve zorlu bir süreçtir, yüz yüze düzenli görüşmeler gerektirmektedir. Eğer sevmediğiniz, hoşunuza gitmeyen veya çalışmak istemediğiniz bir psikologla çalışmak sizi uzun vadede yoracak ve sürecinizi yavaşlatıp hatta süreci olumsuz etkileyecektir. Aynı zamanda güvenmediğiniz bir psikologla çalışmakta problemleriniz hakkında açılmanızı zorlaştıracaktır. Görmek istediğiniz, kendisine güvendiğiniz ve sevdiğiniz bir psikolog ile çalışmak her zaman daha iyidir. Bu hem size hem sürecine hem de psikoloğunuza fayda sağlayacaktır. Danışma sürecinde psikoloğunuzla bir takım olarak çalışmalı ve birbirinize yardım etmelisiniz fakat birbirinden hoşlanmayan hasta ve danışman ancak birbirlerine köstek olacaktır. Psikolog seçerken tanıdığımız insanlardan çeşitli öneri ve tavsiyeler almak önemlidir fakat gitmeye karar verdiğiniz psikoloğu mutlaka hasta seçmelidir. Psikolog seçiminizde karar vermeden önce mutlaka ön görüşmeye gitmeli, psikoloğunuzla anlaşıp anlaşmadığınıza bakmalı ve öyle karar vermelisiniz. Çoğu sürecin aylar hatta yıllar alabileceğini, bu durumda anlaşamadığınız, güvenmediğiniz veya hoşlanmadığınız biriyle çalışmanın sizin için de psikoloğunuz için de bir işkence olacağını unutmamalısınız. Saygılarımla, sağlıklı günler diliyorum...
Merve Nur Sofuoğlu
Psikolog
İletişim: nurpsikolog@gmail.com
