Dyt. Ferhat Gültekin

Dyt. Ferhat Gültekin Sağlıklı Yaşam ve Andulasyon Merkezleri
☎️ 0530 286 93 39
Dyt. Ferhat Gültekin👨‍⚕️

Diyette pes etmek mi? Asla! 🚫Çünkü:1️⃣ İniş-çıkışlar normaldir.2️⃣ Değişim zaman ister.3️⃣ Daha güçlü bir “sen” için yap...
01/10/2025

Diyette pes etmek mi? Asla! 🚫
Çünkü:
1️⃣ İniş-çıkışlar normaldir.
2️⃣ Değişim zaman ister.
3️⃣ Daha güçlü bir “sen” için yapıyorsun.

Peki seni en çok motive eden sebep hangisi? Şimdi yoruma yazabilirsin 👇

30/09/2025

Hocam okullar açıldı... Çocuğumun Beslenme Çantasına NE KOYMALIYIM? 🤔 (Sizden Gelenler)

Gelen en popüler soruyu videoda cevapladım! Ama önce şunu netleştirelim: Poğaça ve kızartmaların beslenme çantasında yeri yok! 👋

Neden mi? Çünkü bu yiyecekler:

Kan şekerini hızla yükseltip düşürerek odaklanma sorununa yol açar.

Uzun vadede çocuğunuzun enerji seviyesini düşürür.

✅ Peki Çözüm Ne?

Basit ve güçlü gıdalar! Kuru yemiş, taze mevsim meyveleri ve doğal içecekler. Bu kombinasyon hem kas kramplarını önler hem de hafızasını güçlendirir.

Siz hangi sağlıksız atıştırmalıktan kurtulmakta zorlanıyorsunuz? Cevabınızı bekliyorum!

Kalbinizi Korumak Elinizde! Doğru beslenme ile kalp sağlığınızı güçlendirin.👉 İşte dikkat etmeniz gerekenler:🥦 Bol seb...
29/09/2025

Kalbinizi Korumak Elinizde! Doğru beslenme ile kalp sağlığınızı güçlendirin.👉 İşte dikkat etmeniz gerekenler:

🥦 Bol sebze ve meyve tüketin.
🐟 Haftada 2 kez balık yiyin.
🥑 Sağlıklı yağları (zeytinyağı, avokado, ceviz) tercih edin.
🍞 Tam tahılları seçin, beyaz undan uzak durun.
🧂 Tuzu ve şekeri sınırlayın.

🥛 Süt ve yoğurt gibi kalsiyum kaynaklarını ölçülü tüketin.
🚰 Gün boyu yeterli su için, kalbinizi susuz bırakmayın.
🚶‍♂️ Beslenmenizi günlük hareket ile destekleyin.
🥩 Kırmızı eti sınırlayın, bitkisel proteinlere yönelin.
☕ Kahve ve çay tüketiminde aşırıya kaçmayın.

💓 Küçük değişiklikler = Sağlam bir kalp!

❤️ 29 Eylül Dünya Kalp Günü ❤️Kalbimiz, yaşamımızın ritmini belirleyen en değerli organımız. Onu korumak bizim elimizde!...
29/09/2025

❤️ 29 Eylül Dünya Kalp Günü ❤️
Kalbimiz, yaşamımızın ritmini belirleyen en değerli organımız. Onu korumak bizim elimizde!

👉 Sağlıklı beslenme,
👉 Düzenli egzersiz,
👉 Sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak,
👉 Stresi yönetmek

kalp sağlığımız için atabileceğimiz en önemli adımlardan bazılarıdır.

Bugün, küçük değişimlerle büyük farklar yaratabileceğimizi hatırlayalım.
Kalbinizi sevin, ona iyi bakın! 💓

26/09/2025

Glutensiz beslenme gerçekten kilo verdiriyor mu? 🧐
Yanlış uygulandığında, sanılanın aksine kilo aldırabilir! Bu videoda doğru beslenmenin püf noktalarını senin için anlattım. 🌱

Ekibimiz büyümeye devam ediyor 💫 Diyetisyen Yasemin Utuğlu, danışan kabulüne başlamıştır.Yeni görevinde başarılar diliyo...
26/09/2025

Ekibimiz büyümeye devam ediyor 💫

Diyetisyen Yasemin Utuğlu, danışan kabulüne başlamıştır.
Yeni görevinde başarılar diliyor, aramıza hoş geldin diyoruz. 🙌💚

🔹 Uzmanlık Alanları:
✅ Kilo Verme - Kilo Alma
✅ PCOS Dönemi Beslenme
✅ Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme
✅ Ağırlık Yönetimi
✅ Hastalıklarda Beslenme (Metabolik, Sindirim Sistemi, Kanser)
✅ Çocuk ve Adölesan Beslenmesi
✅ Gebe ve Emzirenlerde Beslenme
✅ İnsülin Direncinde Beslenme
✅ Klinik Beslenme

👩‍⚕️ Merhaba, ben Dyt. Yasemin Utuğlu;
2025 yılında Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden onur öğrencisi olarak mezun oldum.

TÜBİTAK projelerinde yer aldım, farklı kongre ve eğitimlerle kendimi geliştirdim.
Cerrahpaşa Hastanesi ve çeşitli kurumlarda staj yaparak deneyim kazandım.
Şimdi ise danışan kabulüne başlamanın heyecanını yaşıyorum. 🌿

Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda yanınızda olmayı çok isterim!
📞Randevu Hattı: 0 545 179 58 59

Ekibimiz büyümeye devam ediyor 💫 Diyetisyen Yasemin Utuğlu, danışan kabulüne başlamıştır.Yeni görevinde başarılar diliyo...
25/09/2025

Ekibimiz büyümeye devam ediyor 💫
Diyetisyen Yasemin Utuğlu, danışan kabulüne başlamıştır.
Yeni görevinde başarılar diliyor, aramıza hoş geldin diyoruz. 🙌💚

🔹 Uzmanlık Alanları:
✅ Kilo Verme - Kilo Alma
✅ PCOS Dönemi Beslenme
✅ Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenme
✅ Ağırlık Yönetimi
✅ Hastalıklarda Beslenme (Metabolik, Sindirim Sistemi, Kanser)
✅ Çocuk ve Adölesan Beslenmesi
✅ Gebe ve Emzirenlerde Beslenme
✅ İnsülin Direncinde Beslenme
✅ Klinik Beslenme

👩‍⚕️ Merhaba, ben Dyt. Yasemin Utuğlu;

2025 yılında Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden onur öğrencisi olarak mezun oldum.
TÜBİTAK projelerinde yer aldım, farklı kongre ve eğitimlerle kendimi geliştirdim.
Cerrahpaşa Hastanesi ve çeşitli kurumlarda staj yaparak deneyim kazandım.

Şimdi ise danışan kabulüne başlamanın heyecanını yaşıyorum. 🌿
Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda yanınızda olmayı çok isterim!

📌 Hangi Hastalıkta Ne Yenir? 🍏Besinlerin şifa gücüyle sağlığını destekle! İşte farklı rahatsızlıklarda faydalı olabilece...
24/09/2025

📌 Hangi Hastalıkta Ne Yenir? 🍏
Besinlerin şifa gücüyle sağlığını destekle! İşte farklı rahatsızlıklarda faydalı olabilecek yiyecekler:

🥣 Grip: Tavuk suyu çorbası
💧 Baş ağrısı: Su + Kabak çekirdeği
🥣 Reflü: Yulaf lapası
🌿 Gaz & Şişkinlik: Rezene çayı
🥩 Demir eksikliği: Kırmızı et + C vitamini
🧄 Tansiyon: Sarımsak
🍒 Uykusuzluk: Kiraz
🥝 Kabızlık: Kivi
🍌 İshal: Muz
🥜 Kolesterol: Ceviz
🥦 Kemik erimesi: Yoğurt + Badem + Yeşil sebzeler
🐟 Hafıza zayıflığı: Sardalya
🥗 Kansızlık: Mercimek + Nohut (yanında limon 🍋)
🌼 Stres & Kaygı: Papatya çayı
🌰 Şeker hastalığı: Tarçın
🌱 Karaciğer yağlanması: Enginar

Sağlığınızı korumak için tabağınıza şifa dolu besinler eklemeyi unutmayın. 💚

23/09/2025

Aralıklı Oruç Yapmadan Önce Bilmen Gerekenler 🧐

Aralıklı oruç popüler olsa da herkese göre değil. 🙅‍♂️ Şeker hastaları, tansiyonu olanlar ve yeme bozukluğu geçmişi olanlar bu diyeti uygulamamalı. En doğrusu, vücudunu bu sürece hazırlamak ve bir uzmandan destek almak. 💡

🌱 Chia Tohumu Faydaları 🌱Chia tohumu, sağlıklı beslenme rutininize ekleyebileceğiniz doğal bir destek sağlar.İşte faydal...
23/09/2025

🌱 Chia Tohumu Faydaları 🌱

Chia tohumu, sağlıklı beslenme rutininize ekleyebileceğiniz doğal bir destek sağlar.

İşte faydaları:
💪 Bağışıklığı güçlendirir
❤️ Kalp sağlığını destekler
🫀 Kolesterol seviyelerini dengeler
🌾 Sindirim sistemini düzenler
💤 Uyku kalitesini artırabilir
⚡ Enerji verici ve tok tutucu etkisi vardır
🧠 Beyin fonksiyonlarını destekler

🍋 Aç karnına limonlu su içmeli miyiz?Sabahları aç karnına su içmek faydalıdır, ancak limonlu su sanıldığı kadar mucizevi...
20/09/2025

🍋 Aç karnına limonlu su içmeli miyiz?
Sabahları aç karnına su içmek faydalıdır, ancak limonlu su sanıldığı kadar mucizevi değildir.

✅ Sindirimi destekleyebilir.
❌ Tek başına zayıflatmaz.
⚠️ Hassas midelerde asit problemine yol açabilir.

Faydaları;
✅ Bağışıklığı Güçlendirir
✅ Sindirimi Kolaylaştırır
✅ Bağışıklığı Güçlendirir
✅ Vücudu Toksinlerden Arındırır
✅ Enerji Verir
✅ Cilt Sağlığınızı Destekler
✅ Böbrek Sağlığınıza Yardımcı Olur
✅ Metabolizmayı Hızlandırır

Önemli olan, vücudunu gözlemlemek ve sana iyi gelen alışkanlıkları sürdürmek. ✨

👉 Limonlu suyun faydalarını öğrenmek için kaydır!

☕ Favori kahveniz olmadan güne başlayamıyor musunuz?Peki o kahvenin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? 🤔Kahveler, ekle...
17/09/2025

☕ Favori kahveniz olmadan güne başlayamıyor musunuz?
Peki o kahvenin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? 🤔

Kahveler, eklediğiniz süt, şeker, şurup ya da krema ile birlikte değişen kalori değerlerine sahip. Ama endişelenmeyin, doğru seçimlerle kahve keyfinizden ödün vermeden dengeyi yakalamak mümkün! 😉

✨ Sizin kahveniz kaç kalori dersiniz? Yorumlarda buluşalım! 👇

Address

Çorlu

Telephone

+905302869339

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt. Ferhat Gültekin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dyt. Ferhat Gültekin:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram