20/11/2025
Özel Elitpark Hastanesi:Sağlıklı Uyku İçin Bunlara Dikkat
Bebek ve çocuklarda kaliteli uyku; büyüme, bağışıklık, zihin gelişimi ve davranışsal düzen için kritik bir süreçtir.
Uyku bozukluğu yalnızca “gece sık uyanma” değildir; altta yatan fizyolojik veya çevresel etkenlerin bir sonucudur.
Çocuğunuzun uyku düzenini etkileyen faktörler arasında uyku ortamının ısısı, ışık düzeyi, beslenme saatleri, alerjik burun tıkanıklığı, reflü, aşırı uyarılma ve gün içi düzensiz rutinler önemli yer tutar.
Her çocuğun biyolojik ritmi farklıdır; bu nedenle uykuya geçiş sürecinin yumuşak, sakin ve tekrar eden bir düzen içinde olması, uyku hormonlarının doğal salınımını destekler.
Eğer uyku problemi;
* Günlük iştah ve enerjiyi etkiliyorsa
* Davranış değişikliği oluşturuyorsa
* Gece boyu nefes problemleri eşlik ediyorsa
* 6 ayı aşan düzensizlik devam ediyorsa
mutlaka değerlendirilmelidir.
Sağlıklı uyku, çocuğun gelişiminde en az beslenme kadar önemlidir.
Rutinler doğru kurulduğunda ve altta yatan tıbbi nedenler çözüldüğünde uyku kalitesi belirgin şekilde iyileşir.Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı Uzm.Dr. Erhan Fakıoğlu.
