Duygu Penekli

Duygu Penekli Sana Özel İlgi, Hayatında Kalıcı Değişim
Online Randevu ve Bilgi İçin
https://wa.me/message/PRVHUXK7ACEEP1

🍋Araştırmalarda sabit bir bilgi.🍋Doğal seker düşürücü içeceklerden sirke ve limon.🍋Salatalara, yemekten önce ve sonrası ...
25/08/2025

🍋Araştırmalarda sabit bir bilgi.
🍋Doğal seker düşürücü içeceklerden sirke ve limon.
🍋Salatalara, yemekten önce ve sonrası için rahatlıkla kullanabilirsiniz.

💜Yarın pazartesi :) Nam-ı meşhur diyetlerin başladığı gün. 🩵Bu sefer bilinçli başlangıç olması için sizlere 4 madde ile ...
24/08/2025

💜Yarın pazartesi :) Nam-ı meşhur diyetlerin başladığı gün.
🩵Bu sefer bilinçli başlangıç olması için sizlere 4 madde ile geldim.
💙Her bir madenin sizlerde ki etkisini bir hafta sonra tartıda eksi alarak görmüş olacaksınız.
💚Bu nedenle minik ama büyük değişimlere artık direnç göstermeden, düşük kalorili beslenmeden, kendimizi aç bırakıp sadece kas kaybetmekten vazgeçmeliyiz.
❤️Umarım güzel bir hafta olur.
✨️Sorularınız olursa yorumlarda beklerim ✨️

✨️Mevsimi geçmeden ayda en az 2 kez tüketmenizi önerdiğim sebze bamya 😀✨️Bamyanın içinde ve vücutta gösterdiği fayda, et...
22/08/2025

✨️Mevsimi geçmeden ayda en az 2 kez tüketmenizi önerdiğim sebze bamya 😀
✨️Bamyanın içinde ve vücutta gösterdiği fayda, etki yok yok...
✨️Özellikle pişirme aşamasında bamya içindeki musilaj etkisinde kayıp olabiliyor.
✨️Çok doğranmadan, metal değdirmeden, zeytinyağlı olarak aksam yemeklerinizde tercih edebilirsiniz.


⚜️
14/08/2025

⚜️

♻️Diyet sürecinizi kimseye ispat etmek zorunda olmadığınız için lütfen kendinize odaklı olun.✔️Bu yüzden bazı şeylerin g...
12/08/2025

♻️Diyet sürecinizi kimseye ispat etmek zorunda olmadığınız için lütfen kendinize odaklı olun.

✔️Bu yüzden bazı şeylerin gizli kalması bu nedenle önemlidir.

❌️Çevreniz sizin hassasiyetinizi ya da ne kadar zor dönemde olduğunuzu anlamayıp üzerine motivasyon kırıcı davranış ve sözlerle sizleri demotive olmanızı sağlayabilirler.

🫐Madem bir yolculuğa çıktınız,
🍉Madem kendinize için bir değişiklik istiyorsunuz
🍓Madem hedefe kadar ilerlemek istiyorsunuz;
Diyette olduğunuzu kimseye söylemeyin.

💖Olduğunuz ortamlarda sadece sağlıklı çeşitleri tercih ediyorum diyebilirsiniz.

🍊Zaten diyet = sağlıklı tercihler demektir.
Bunu da unutmayın.

Aklında bulunması gereken hap bilgiler de bugün:) Yağ yakımını arttırmak istiyorsan bu maddelere bakmalısın.
11/08/2025

Aklında bulunması gereken hap bilgiler de bugün:)
Yağ yakımını arttırmak istiyorsan bu maddelere bakmalısın.

✔️Hazırsanız başlıyoruz:)♻️Gitmeyen, direnen kilolar orda mi:)🔅O zaman bizde burdayız🫶
09/08/2025

✔️Hazırsanız başlıyoruz:)
♻️Gitmeyen, direnen kilolar orda mi:)
🔅O zaman bizde burdayız🫶

✔️Hipotroid olan kişiler için hap bilgiler.✔️Doğru bildiğin yanlışlar ya da eksik bildiklerin neler?
08/08/2025

✔️Hipotroid olan kişiler için hap bilgiler.
✔️Doğru bildiğin yanlışlar ya da eksik bildiklerin neler?

🍉Tam mevsimi iken, yüksek antioksidan ve C vitamini kapasitesi de varken bol bol yiyebilirsiniz. 🍉Her gün düzenli miktar...
06/08/2025

🍉Tam mevsimi iken, yüksek antioksidan ve C vitamini kapasitesi de varken bol bol yiyebilirsiniz. 🍉Her gün düzenli miktarda gereken porsiyonunda tükettiğinizde yüksek c vitamininden yararlanmış olursunuz.
🍉Karpuz yüksek su ihtiva ettiği için şişkinlik yapabilir.

🫐Ne aşırı aç ne de aşırı tok iken yenilmesi gereken meyve :) 🍊Dikkat ve porsiyon kontrolüyle menülerinizi çeşitlendirebi...
05/08/2025

🫐Ne aşırı aç ne de aşırı tok iken yenilmesi gereken meyve :)
🍊Dikkat ve porsiyon kontrolüyle menülerinizi çeşitlendirebilirsiniz.

Bölgesel incelmede en büyük problemimiz göbek ve bel çevresidir.En çok muzdarip olduğumuz konudur.Göbek ve bel çevresini...
04/08/2025

Bölgesel incelmede en büyük problemimiz göbek ve bel çevresidir.
En çok muzdarip olduğumuz konudur.
Göbek ve bel çevresini ne kadar fiziki olarak istemesekte aslında önemli olan hastalığa davetiye çıkarmasıdır.
Göbek ve bel çevresi KVH, metanobolik hast. Diabet, hormonal bozk. hatta vertigoyu bile etkiler.
Bu anlamda bir an önce harekete geçip bölgesel yağlanma ya dur demek gerekir.

✔️Fit tariflere karşı değilim. Sağlıklı seçenekler olarak değerlendirebiliriz. Ama bunların size kilo aldirmayacagi ya d...
02/08/2025

✔️Fit tariflere karşı değilim. Sağlıklı seçenekler olarak değerlendirebiliriz. Ama bunların size kilo aldirmayacagi ya da insülin direnci olusturmayacagi anlamına gelmez!
✔️Esas olan neyden yapıldığından ziyade ne kadar tükettiğinizdir.
Şekerin vücuttaki etkisi ile bir tarife giren 20 - 30 hurmanın etkisi aynı!
✔️Kan şekeriniz yükselirse insülin kendini gösterir. ✔️Fazla kan sekeriyle de yağ depolanmasını arttırır.
✔️Ne yerseniz ne tüketirseniz, miktarını kontrol edin!
✔️Belki de fit adı altında tukettiginiz yiyeceklerle insülin direnciniz artmış ya da tetikleyici etken olabilir.

Address

Buharaevler, Mahmutevler Caddesi No:40/B
Çorum
19030

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duygu Penekli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram