Klinik Psikolog Ayşegül Yanar

Klinik Psikolog Ayşegül Yanar ISST onaylı Şema Terapisi
1. Düzey EMDR Terapisi
Bilişsel Davranışçı Terapi
Yetişkin |Çift&Cinsel Terapi

Çocuklar henüz duygularını yetişkinler gibi kelimelere dökme kapasitesine sahip değildir. Bu yüzden oyun, sadece eğlence...
28/01/2026

Çocuklar henüz duygularını yetişkinler gibi kelimelere dökme kapasitesine sahip değildir. Bu yüzden oyun, sadece eğlence değil; onların duygu dünyasını açan bir iletişim biçimidir. Oyun sırasında çocuk, korkularını, kaygılarını, sevincini, merakını ve hatta yaşadığı zorlanmaları semboller, roller ve hareketlerle dışa vurur. Oyun, çocuğun iç dünyasına açılan en doğal kapıdır.

🔸 Oyun çocuğun kendini ifade etme biçimidir; her oyuncak bir cümle, her hareket bir duygudur.
🔹 Çocuk, oyunda “yeniden kontrol” hissi yaşar; özellikle korkutucu olayları oyunda tekrar ederek duygusal denge kurabilir.
📌 Oyun sırasında ebeveynin katılımı, çocuğa “duygularınla buradayım” mesajı verir.

Oyun aynı zamanda öğrenmenin de en güçlü aracıdır:
🔸 Problem çözme,
🔹 Empati,
📌 Duygu düzenleme becerileri oyunda gelişir.

Bu yüzden oyun çocuğun işi değil; çocuğun dili, duygusal alanı ve iyileşme aracıdır.

23/01/2026

Emek 🌸💜

Güvenli bağlanma, çocuğun dünyayı nasıl algılayacağını ve gelecekteki ilişkilerinin temelini belirleyen en önemli duygus...
21/01/2026

Güvenli bağlanma, çocuğun dünyayı nasıl algılayacağını ve gelecekteki ilişkilerinin temelini belirleyen en önemli duygusal yapıdır. Çocuk için “sevgi” kadar “sınır” da gereklidir. Çünkü sevgi güven verir; sınır ise düzen. Sevgi olmadan ilişki sıcaklığını kaybeder, sınır olmadan ise çocuk kendini kontrolsüz bir alanda bulur. Dengeli olduğunda, çocuk hem özgür hem de güvende hisseder.

🔸 Sevgi çocuğa “yanındayım, duygularını görüyorum” mesajı verir.
🔹 Sınır ise “bu dünyada kurallar, yapı ve güvenlik var” hissini kazandırır.
📌 Bu iki unsur birlikte olduğunda çocuk hem bağımsızlığını geliştirir hem de duygusal regülasyon kapasitesi artar.

Güvenli bağlanmanın işaretleri:
🔸 Çocuğun rahatça keşfetmesi ama zorlandığında geri dönebileceği bir “güvenli liman”ı olması,
🔹 Duygularının yargılanmadan görülmesi,
📌 Davranışlarının sevgiyle yönlendirilmesi, otoriteyle baskılanmaması.

Sevgi ve sınırın birleşimi, çocuğun hem kendine hem dünyaya güven duymasını sağlar. Bu denge, çocuklukta kurulur ama yaşam boyu taşınır.

16/01/2026

ile çok keyifli bir sohbet oldu. ❤️Davetiniz için teşekkür ederim

Psikolojiye dair keyifli sohbetimize bekliyoruz 🌸
14/01/2026

Psikolojiye dair keyifli sohbetimize bekliyoruz 🌸

Zihin karmaşıklaştığında düşünceler iç içe geçer, duygular birbirine karışır ve kişi bir noktadan sonra neyin gerçek pro...
14/01/2026

Zihin karmaşıklaştığında düşünceler iç içe geçer, duygular birbirine karışır ve kişi bir noktadan sonra neyin gerçek problem, neyin sadece zihinsel gürültü olduğunu ayırt edemez. Terapi bu noktada devreye girer: konuşmak, duygulara bir isim vermek, düşünceleri düzenlemek ve yükü yalnız taşımamak için bir alan sağlar. Çünkü konuşulan duygu ağır olmaktan çıkar; şekillenir, anlam kazanır ve yönetilebilir hale gelir.

🔸 Terapi, kişinin kendine dışarıdan bakabilmesini sağlar.
🔹 Zihnin yıllardır otomatikleştirdiği kalıpları görünür kılar.
📌 Sessizce taşınan yük, ses bulduğunda rahatlar; duygular ifade edildikçe sinir sistemi sakinleşir.

Konuşmanın iyileştirici gücü, yalnızca paylaşımda değil; duyulduğunu hissetmekte yatar.
🔸 Terapi, kişinin kendi hikâyesini ilk kez “kendisine karşı dürüst bir yerden” dinlemesini sağlar.
🔹 Yaşananlar değişmez ama bakış açısı değişir.
📌 Zihin temizlenmez; temizlenmesine izin verilir.

Bu yüzden terapi, sorun yaratmaz; zaten var olan düğümleri görünür kılıp çözülmelerine alan açar.

12/01/2026

Kocaman bir belirsizlik var;
uçsuz bucaksız.Ne kadar kontrol etmeye çalışsak da
yol kendi bildiği gibi gelecek. Bazen kırılacağız,
bazen büyüyüp gülümseyeceğiz.Kim yarını gerçekten bilebilmiş ki? Bilmediğimiz bir denizde,
ne kadar düşünsek de yönü tam olarak tahmin edemeyiz.
Ama bugün var.
Bugün yaptıklarımız var.
Bugünün sevinci,
bugünün üzüntüsü avucumuzda. Ve gelecek, zamanı geldiğinde kendi sesini duyuracaktır.

11/01/2026

Belirsizlik, psikolojide zihinsel meşguliyeti artıran güçlü bir etkendir. Netlik olmadığında zihin, boşluğu tamamlamaya çalışır; bu da kişiyi ilişkiye duygusal olarak bağlı tutabilir. Araştırmalar, öngörülemezliğin ve belirsizliğin dopamin sistemiyle ilişkili olduğunu göstermektedir. Bu nedenle bazı ilişkilerde bağ, yakınlıktan çok ihtimalin canlı kalması üzerinden sürer. Bu durum her zaman bilinçli bir tercih değildir. Zihnin anlam arama ve tamamlama eğiliminin doğal bir sonucudur.

Duygusal hijyen, aile içinde duyguların sağlıklı şekilde ifade edilmesi ve işlenmesi için oluşturulan güvenli alanı ifad...
10/01/2026

Duygusal hijyen, aile içinde duyguların sağlıklı şekilde ifade edilmesi ve işlenmesi için oluşturulan güvenli alanı ifade eder. Nasıl fiziksel hijyen hastalıklardan koruyorsa, duygusal hijyen de ilişkilerin yıpranmasını önler. Aile üyeleri duygularını rahatça dile getirebildiğinde, kırgınlıklar birikmez; çatışmalar büyümez; herkes kendini daha güvende hisseder.

🔸 Duygusal hijyen, duyguları yok saymak değil; anlamak ve düzenlemek için alan açmaktır.
🔹 “Senin duygun abartı”, “buna alınmana gerek yok” gibi cümleler duygusal hijyeni bozar; kişi kendini güvensiz hisseder.
📌 Aile içinde duygu paylaşımına yer açmak, bağları güçlendirir ve yanlış anlamaları azaltır.

Ailede duygusal hijyeni destekleyen pratikler:
🔸 Kırılmadan konuşmak için zaman yaratmak,
🔹 Eleştiriyi kişi üzerinden değil, davranış üzerinden yapmak,
📌 “Bunu hissetmen normal, birlikte çözebiliriz” yaklaşımıyla iletişim kurmak.

Duygusal hijyen, ailenin “duygusal bağışıklık sistemi” gibidir; ne kadar güçlü olursa ilişkiler o kadar dayanıklı olur.

09/01/2026

Bir kez cinsel sorun yaşandıysa, hep böyle olacak” düşüncesi bir mittir.

Tek bir zorlayıcı deneyim, zihin tarafından genellenebilir.
Beden, tekrar yaşanmadan önce bile kendini korumaya geçebilir. Tekrar eden şey çoğu zaman sorun değil,
bedenin hatırladığı tehdittir.

📌 Bu içerik psikoeğitim amaçlıdır.
Tanı ya da tedavi önerisi değildir.

08/01/2026

Kaygı, her zaman yüksek sesle gelmez.
Bazı durumlarda kişinin işlevselliğini sürdürürken, içsel olarak sürekli bir tetikte olma hali yaratır. Bu yüzden kaygı, yalnızca bedensel belirtiler üzerinden tanımlandığında,birçok kişi yaşadığı yükü adlandıramaz ve yalnız hissedebilir. Kaygının sessiz biçimleri de, zihinsel ve duygusal düzeyde aynı derecede yorucu olabilir.

📌 Bu içerik psikoeğitim amaçlıdır.
Tanı ya da tedavi önerisi değildir

07/01/2026

Çocuklar, ebeveynlerinin söylediğinden çok gösterdiklerini öğrenir. Beyinde yer alan “ayna nöronlar”, karşıdaki kişinin duygusal durumunu taklit etmeye yatkındır. Ebeveyn sakin olduğunda çocuk, bu sakinliği otomatik olarak model alır. Bu nedenle ebeveynin duygusal tonu, çocuğun kendi duygusal düzenleyici sisteminin temelini oluşturur.

🔸 Ebeveyn öfkeyi öfkeyle değil, düzenle karşılayabildiğinde çocukta güven duygusu güçlenir.
🔹 Stresli anlarda ebeveynin nefesi, tonu ve yüz ifadesi çocuk için “dünyada her şey kontrol altında” işareti taşır.
📌 Sakinlik, çocuğun sinir sistemini düzenleyen en hızlı ve en güçlü dış etkendir.

Sakinlik bir “kusursuzluk” beklentisi değildir:
🔸 Önemli olan öfkeyi hiç yaşamamak değil; öfke anında kendi duygunu yönetebilme çabasıdır.
🔹 Ebeveyn hata yaptığında bunu fark edip onarması, çocuğa keşfedilmez bir mesaj verir: “Duygular zor olabilir ama düzenlemek mümkün.”
📌 Ayna nöronlar yalnızca davranışı değil, davranışın altındaki duygusal tonu da kaydeder.

Bu yüzden ebeveynin sakinliği sadece bir davranış değil; çocuğun duygusal geleceğine yapılan en büyük yatırımdır.

Address

Belediyeevleri Mahalle, Doktor Sadık Ahmet Bulvarı No:82
Çukurova
01360

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+905367637564

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Psikolog Ayşegül Yanar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category