Psikolog Göktuğ Adalı

Psikolog Göktuğ Adalı ADALI Psikolojik Danışma Merkezi
Psikolog Adnan Göktuğ ADALI

15/04/2026

Bazen zihnimizi susturmaya çalıştıkça
daha çok düşünmeye başlarız.

Çünkü kontrol etmeye çalışmak
zihni daha da aktif hale getirir.

Ve fark etmeden
aynı düşüncelerin içinde dönüp dururuz.

Bu bir çözüm arayışı gibi hissettirse de
çoğu zaman sadece yorucu bir döngüdür.

Bir ilişkide her zaman anlayan taraf olmakilk başta doğru gibi gelebilir.Alttan almak,idare etmekve sorun çıkarmamak…Ama...
14/04/2026

Bir ilişkide her zaman anlayan taraf olmak
ilk başta doğru gibi gelebilir.

Alttan almak,
idare etmek
ve sorun çıkarmamak…

Ama bu durum zamanla
insanı yormaya başlar.

Çünkü insan sadece ilişkiyi değil,
kendini de taşımaya çalışır.

Ve bir noktadan sonra
kendinden uzaklaşır.

11/04/2026

İnsan bazen bir ilişkide
kendisi gibi davranmak yerine
karşı tarafın beklentilerine göre hareket etmeye başlar.

Daha az konuşur,
daha fazla alttan alır,
daha çok idare eder…

Ama fark etmeden
kendinden uzaklaşmaya başlar.

Ve bu durum zamanla
insanı en çok yoran şey haline gelir.

Çünkü insan en çok
kendisi olamadığında yorulur.

💬 Sen bir ilişkide gerçekten kendin olabiliyor musun?

Ergenlik dönemi, iletişimin en hassas olduğu dönemlerden biridir.Birçok ebeveynçocuğunun kendisiyle konuşmamasınıilgisiz...
09/04/2026

Ergenlik dönemi, iletişimin en hassas olduğu dönemlerden biridir.

Birçok ebeveyn
çocuğunun kendisiyle konuşmamasını
ilgisizlik ya da uzaklaşma olarak yorumlar.

Ama çoğu zaman bu bir kopuş değil,
anlaşılmama hissidir.

Sürekli eleştirilen,
yargılandığını hisseden
ya da ciddiye alınmadığını düşünen bir ergen
zamanla kendini geri çeker.

Oysa iletişim, güvenle başlar.

💬 Sence bir ergen en çok ne zaman konuşur?

Birçok insan ilişkide yaşadığı sorunun sevgi eksikliği olduğunu düşünür.Ama çoğu zaman asıl sorun bu değildir.Anlaşılmam...
07/04/2026

Birçok insan ilişkide yaşadığı sorunun sevgi eksikliği olduğunu düşünür.

Ama çoğu zaman asıl sorun bu değildir.

Anlaşılmamak,
duyulmadığını hissetmek
ve aynı ortamda yalnız kalmak…

İlişkileri en çok yoran şeylerden biridir.

Çünkü insan sevildiğini bilse bile
anlaşılmadığında kendini uzak hisseder.

💬 Sence bir ilişkide en önemli şey ne?

Bazı insanlar güçlü görünmeye o kadar alışır ki,yorulduklarını bile fark etmezler.Her şeyi kendi içinde çözmeye çalışır,...
05/04/2026

Bazı insanlar güçlü görünmeye o kadar alışır ki,
yorulduklarını bile fark etmezler.

Her şeyi kendi içinde çözmeye çalışır,
kimseye yük olmak istemez
ve çoğu zaman susmayı seçer.

Ama biriken şeyler
zamanla insanı daha da ağırlaştırır.

Güçlü olmak her şeyi tek başına taşımak değildir.

Bazen durmak,
bazen paylaşmak
bazen de bırakmak gerekir.

💬 Sen zorlandığında paylaşan biri misin, yoksa içinde mi tutarsın?
Detaylı bilgi ve randevu almak için;
📞0545 478 33 88 numaralı telefondan veya Dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

04/04/2026

Bazen bir düşünce gelir
ve gitmez.

Aynı şeyi tekrar tekrar düşünürsün.
Farklı ihtimaller kurarsın,
farklı senaryolar üretirsin…

Ama ne kadar düşünürsen düşün
için rahatlamaz.

Çünkü bu artık düşünmek değil,
bir döngüye girmek olabilir.

Zihin seni korumaya çalışırken
kontrol etmeye başlar.
Ve kontrol etmeye çalıştıkça
seni daha çok yorar.

Bazen çözüm,
daha fazla düşünmek değil
biraz durabilmektir.

💬 Sen de bazı şeyleri bırakamayıp tekrar tekrar düşündüğünü fark ediyor musun?

Bazı insanlar kendini sürekli açıklamak zorunda hisseder.Ne söylediğini, ne demek istediğinitekrar tekrar anlatır.Çünkü ...
02/04/2026

Bazı insanlar kendini sürekli açıklamak zorunda hisseder.

Ne söylediğini, ne demek istediğini
tekrar tekrar anlatır.

Çünkü yanlış anlaşılmak
onlar için sadece bir durum değil,
zorlayıcı bir duygudur.

Bu çoğu zaman geçmişte yaşanan deneyimlerle ilgilidir.

Kendini ifade ettiğinde anlaşılmadıysan
zamanla daha fazla açıklama yapmaya başlarsın.

Ama bazen herkes tarafından anlaşılmaya çalışmak
insanı daha çok yorar.

💬 Sen kendini sık sık açıklamak zorunda hisseder misin?
Bilgi ve randevu almak için;
📞0545 478 33 88 numaralı telefondan veya Dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Birçok insan saygı görmediğini düşünür.Ama çoğu zaman fark etmediği bir şey vardır:İnsanlar sana nasıl davranacağınıseni...
31/03/2026

Birçok insan saygı görmediğini düşünür.

Ama çoğu zaman fark etmediği bir şey vardır:

İnsanlar sana nasıl davranacağını
senin davranışlarından öğrenir.

Sürekli alttan almak,
her şeye “tamam” demek,
rahatsız olduğun şeyi söylememek…

Bunlar iyi niyet gibi görünür ama
uzun vadede sınırların silinmesine neden olur.

Ve insanlar fark etmeden o sınırların ötesine geçmeye başlar.

Saygı görmek istiyorsan
önce kendine saygı duyman gerekir.

👇
Sen sınır koyabilen biri misin?

Bazı insanlar ortamda vardır ama kendini pek göstermez.Fikrini söylemez,duygusunu açıkça ifade etmezve çoğu zaman geri p...
29/03/2026

Bazı insanlar ortamda vardır ama kendini pek göstermez.

Fikrini söylemez,
duygusunu açıkça ifade etmez
ve çoğu zaman geri planda kalır.

Bu çoğu zaman bir karakter özelliği değil, öğrenilmiş bir davranıştır.

Geçmişte anlaşılmadıysan,
fazla tepki gördüysen
ya da söylediklerin küçümsendiyse…

Zihin seni korumak için geri çekilmeyi seçebilir.

Ama bu zamanla yalnızlığa dönüşebilir.

Bazen kendine şu soruyu sormak gerekir:

Gerçekten kendini mi koruyorsun, yoksa kendinden mi uzaklaşıyorsun?
Bilgi ve randevu almak için;
📞0545 478 33 88 numaralı telefondan veya Dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Birçok insan bir ilişkinin bir anda değiştiğini düşünür.“Bir anda soğudu.”“Bir anda uzaklaştı.”Oysa çoğu zaman hiçbir şe...
26/03/2026

Birçok insan bir ilişkinin bir anda değiştiğini düşünür.

“Bir anda soğudu.”
“Bir anda uzaklaştı.”

Oysa çoğu zaman hiçbir şey bir anda olmaz.

Söylenmeyen duygular,
küçük kırgınlıklar,
anlaşılmadığını hissetmek…

Zamanla birikir.

Ve bir noktada kişi geri çekilir.

Dışarıdan bakıldığında bu ani gibi görünür.
Ama aslında bu, uzun süredir oluşan bir mesafenin sonucudur.
Bilgi ve randevu almak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
📞0545 478 33 88 numaralı telefondan veya Dm üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Bazı insanlar ne yaparsa yapsın yeterli hissetmez.Başarı elde eder,ilerler,çaba gösterir…Ama içten içe hep aynı düşünce ...
24/03/2026

Bazı insanlar ne yaparsa yapsın yeterli hissetmez.

Başarı elde eder,
ilerler,
çaba gösterir…

Ama içten içe hep aynı düşünce vardır:

“Yeterli değilim.”

Bu his çoğu zaman bugünden değil, geçmişten gelir.

Sürekli eleştirilen,
kıyaslanan
ya da yeterince takdir edilmeyen bir zihin
zamanla kendi kendine aynı dili kullanmaya başlar.

Ve kişi bunu fark etmeden
kendi en sert eleştirmeni olur.

Ama bu ses her zaman gerçek değildir.

Bazen sadece öğrenilmiş bir sestir.

Address

Kaledere Mahallesi Belediye Caddesi No:35
Ünye
52300

Telephone

+905454783388

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Göktuğ Adalı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category