Prof.Dr.Serdar Akgün

Prof.Dr.Serdar Akgün Kalp Damar Cerrahisi
Varis
Academic Hospital
Bağlarbaşı, Altunizade
444 0 353

🍚 “Pilav zehirlenmesi” diye duyduğun şey gerçek mi? Evet. Makarna ya da pataes yemeğinden de zehirlenme olur mu? Evet. E...
28/04/2026

🍚 “Pilav zehirlenmesi” diye duyduğun şey gerçek mi? Evet. Makarna ya da pataes yemeğinden de zehirlenme olur mu? Evet.

Evet, ama abartıldığı kadar gizemli değil — mantığı basit.

🦠 Olayın özeti
Toprakta yaşayan bir bakteri var: Bacillus cereus
Bu bakteri pirinçte, makarnada, patateste zaten bulunabiliyor.
Pişirince ölmesi gerekiyor gibi düşünüyorsun ama…
👉 Bazı “spor” dediğimiz dayanıklı halleri var, ısıya dayanıyor.

⚠️ Asıl sorun ne zaman başlıyor?
Yemek pişiyor → sonra tezgahta unutuluyor (2+ saat)
İşte tam burada olay kopuyor:
Sporlar “uyanıyor” 😈
Hızla çoğalıyorlar
Zehir (toksin) üretiyorlar
💥 Kritik nokta:
👉 Sonradan ısıtman bu zehri yok ETMEZ

🤢 Belirtiler nasıl geliyor?
İki tip var:
1. 🤮 Kusmalı tip (hızlı gelen)
1–6 saat içinde
Mide bulantısı, kusma, kramp
2. 🚽 İshalli tip
6–15 saat sonra
İshal + karın ağrısı

🛡️ Nasıl korunursun?

Kural basit aslında:
⏱️ 2 saatten fazla dışarıda bırakma
🧊 Hızlı soğut → dolaba koy
🍱 Büyük tencere yerine küçük kaplara böl
📅 1–2 gün içinde tüket
🔥 Sadece yiyeceğin kadar ısıt (1 kez)

💡 Halk arasında yanlış bilinen şey
“Kaynatınca geçer” ❌
➡️ Geçmez çünkü sorun bakteri değil, ürettiği zehir

🚑 Ne zaman ciddiye almalısın?
Çok sık kusma / ishal
Susuzluk belirtileri
1 günden uzun sürerse
👉 Doktora görünmek iyi fikir. SAĞLIK

🍽️ “Pilav zehirlenmesi” açısından en riskli yiyecekler hangileri?
Kısa cevap: nişastalı + bekletilen her şey ⚠️DİKKAT ET

🍚 1. Pirinç ve pilav (en riskli)
Pilav
Çin pilavı / kızarmış pirinç
Sushi pirinci
👉 Çünkü Bacillus cereus en çok burada ürer

🍝 2. Makarna ve erişte

Haşlanmış makarna
Noodle / erişte
👉 Sosluysa risk daha da artar (nem + besin = bakteri bayramı 😅)

🥔 3. Patates yemekleri
Haşlanmış patates
Patates püresi
Fırın patates (özellikle folyoda bekleyen)

🍲 4. Büyük tencerede yapılan yemekler
Çorbalar
Etli sebze yemekleri
Toplu yapılan yemekler
👉 İç kısmı geç soğur → bakteriye zaman kazandırır

🥡 5. Paket / dışarıdan alınan yemekler
Sipariş verildi → yenmedi → bekledi
👉 En klasik zehirlenme senaryosu bu

🔥 Riski artıran durumlar
⏱️ 2+ saat dışarıda kalması
🌡️ Ilık ortam (ne sıcak ne soğuk)
🍱 Büyük kapta bekletmek
🔁 Defalarca ısıtmak
💡 Altın kural
👉 “Soğut – dolaba koy – kısa sürede tüket”




Gerçekten altın mı? Meksika’nın en azılı uyuşturucu baronlarından Nemesio Oseguera Cervantes, Şubat 2026’da özel kuvvetl...
28/04/2026

Gerçekten altın mı?
Meksika’nın en azılı uyuşturucu baronlarından Nemesio Oseguera Cervantes, Şubat 2026’da özel kuvvetlerle çatışmada yaralanıp hayatını kaybetti.
⚰️ 59 yaşındaki kartel lideri, altın renkli tabutla görkemli bir törenle Jalisco’da gömüldü.
🌹 Cenazeye çok sayıda kişi katıldı; kimileri kimliğini gizlemek için 😷 maske taktı.
🚛 Çiçekler o kadar fazlaydı ki taşımak için birkaç kamyon gerekti; 🐓 horoz şeklinde (horoz dövüşü sevgisi) çelenk bile vardı.
🎺 Törende narkokorido müzikleri ve geleneksel şarkılar çalındı.
🔥 Ölümü sonrası kartel üyeleri yolları kapatıp araç yaktı, ülke genelinde şiddet olayları arttı.
👮‍♂️ Güvenlik güçleri yeni olayları önlemek için cenazede yoğun önlem aldı.
⚠️ Uzmanlara göre, liderin ölümü sonrası kartel içinde güç savaşı çıkabilir ve şiddet artabilir.

👉 Kısaca: Büyük bir suç liderinin ölümü, hem gösterişli bir cenaze hem de ülke genelinde yeni şiddet dalgası riskini beraberinde getirdi.
Gittiğin yerde sana bir faydası olmayacak...

Patates kızartmasını kim sevmez? AVM'lerde çok bilinen zincirlerden birinde çalışan sordum patates kızartması için yağl...
28/04/2026

Patates kızartmasını kim sevmez? AVM'lerde çok bilinen zincirlerden birinde çalışan sordum patates kızartması için yağları ne kada rsıklıkta değiştiriyorsunuz?
Cevap Pazar günleri yani haftada bir defa. İNANILMAZ. Düşünün o haznenin içindeki yağ kaç defa kaynama noktasına geliyor.
- 🥔 Patates ömrü kısaltır mı?

Araştırmalar, patates tüketiminin tek başına ölüm riskini artırmadığını gösteriyor.

🧂 Yüksek tansiyon bağlantısı?

Sık patates yiyenlerde yüksek tansiyon riski artmış görünüyor.
Ama bu durum büyük ihtimalle tuz, tereyağı ve genel beslenme alışkanlıklarıyla ilgili.

🌍 Ülkelere göre fark var

Avrupa’da (özellikle haşlanmış patates tüketilen yerlerde) bu risk görülmemiş.
ABD’deki olumsuz sonuçlar, yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklanıyor olabilir.

🍟 En kritik nokta: kızartma

Patates kızartması (French fries) 🚨
Kanser ve erken ölüm riskiyle ilişkilendiriliyor
Haftada 2 kez bile risk artırabilir

🥗 Genel sonuç

Haşlanmış / fırınlanmış patates: ➖ Nötr (zarar yok ama ekstra fayda da yok)
Kızartılmış patates: ❌ Sağlık için riskli

💡Sağlıklı bitkisel beslenme (tam gıdalar) 👉 daha uzun yaşam
İşlenmiş bitkisel gıdalar (patates kızartması dahil) 👉 fayda sağlamaz

👉 Kısaca:
🥔 Patates = genelde sorun değil
🍟 Ama kızartması = ciddi problem

🩺 Yenidoğanda apandis alınması ömrü uzatır mı?Son günlerde sosyal medyada, bazı Amerikalı zengin ailelerin bebeklerinin ...
28/04/2026

🩺 Yenidoğanda apandis alınması ömrü uzatır mı?

Son günlerde sosyal medyada, bazı Amerikalı zengin ailelerin bebeklerinin apandisini doğumdan hemen sonra aldırdığı ve bunun “inflamasyonu azalttığı, ömrü uzattığı” iddiaları dolaşıyor.

⚠️ Ancak bu bilgiler bilimsel olarak doğrulanmış değil.
⚠️ Sağlıklı bir organın rutin olarak alınması tıbbi etikle uyumlu değil.
⚠️ Apandis tamamen “işlevsiz” değildir; bağışıklık sisteminde rolü olabilir.

🔬 Modern tıpta koruyucu cerrahi ancak yüksek riskli genetik durumlarda (örneğin belirli kanser sendromlarında) gündeme gelir. Apandis için böyle bir öneri yoktur.

📌 Sağlık kararları sosyal medya trendleriyle değil, kanıta dayalı verilerle alınmalıdır.

👨‍⚕️ Unutmayın: “Elite bilgi” söylemi çoğu zaman pazarlama dilidir, bilim değildir.

ALP (Alkalen Fosfataz) nedir?ALP, vücutta özellikle karaciğer, kemik, bağırsak ve plasenta hücrelerinde bulunan bir enzi...
27/04/2026

ALP (Alkalen Fosfataz) nedir?
ALP, vücutta özellikle karaciğer, kemik, bağırsak ve plasenta hücrelerinde bulunan bir enzimdir. Görevi, fosfat gruplarını ayırarak kemik mineralizasyonu ve bazı metabolik süreçlere katkı sağlamaktır. Kanda ölçülen ALP, en çok karaciğer ve kemik kaynaklıdır.

🔬 ALP izoenzimleri (izoenzim = melanzim diye kastettiğin şey)

ALP tek tip değildir; farklı dokulardan gelen izoenzimleri (alt tipleri) vardır:

Karaciğer ALP → safra yolları ve karaciğer hastalıklarında artar
Kemik ALP → kemik yapımı/yıkımı ile ilişkilidir
Bağırsak ALP → genelde klinik önemi azdır
Plasental ALP → gebelikte artar

Bu izoenzimler bazen özel testlerle ayrıştırılarak yüksekliğin veya düşüklüğün kaynağı bulunur.

⬆️ ALP yüksekliği (neden olur?)

En sık nedenler:

Safra yolu tıkanıklıkları (taş, tümör vb.)
Karaciğer hastalıkları (hepatit, siroz)
Kemik hastalıkları (ör. Paget hastalığı, kemik metastazları)
Çocuklarda büyüme döneminde (normal olabilir)
Gebelik
⬇️ ALP düşüklüğü (senin sorduğun konu)

Daha nadirdir ama önemli olabilir:

Olası nedenler:
Beslenme yetersizliği
Çinko veya magnezyum eksikliği
B12 vitamini eksikliği
Hipotiroidi
Şiddetli anemi
Nadir genetik hastalık: Hipofosfatazi
Hipofosfatazi önemli çünkü:
Kemik mineralizasyonu bozulur
Kemik ağrısı, kolay kırıklar, diş problemleri görülür
ALP kalıcı olarak düşük olur
🧪 Klinik yaklaşım

Düşük ALP görüldüğünde genelde şunlara bakılır:

Vitaminler (B12, D)
Mineraller (çinko, magnezyum)
Kalsiyum, fosfor
Tiroid fonksiyon testleri
Gerekirse ALP izoenzimleri
✔️ Özet
ALP = karaciğer + kemik kaynaklı önemli bir enzim
“Melanzim” dediğin şey = izoenzimler (farklı kaynaklardan gelen ALP tipleri)
Düşük ALP genelde beslenme veya eksikliklerle ilgili, ama nadiren genetik hastalık olabilir
Tek başına değil, diğer testlerle birlikte değerlendirilir.

Bir doktora tezinden ülkemizdeki sağlık verilerien farklı bir bakış.
27/04/2026

Bir doktora tezinden ülkemizdeki sağlık verilerien farklı bir bakış.

Varis ve venöz yetmezliğe bağlı uzun dönemde ciltte hiperpigmentasyon ve hemosiderin birikimi görülebilir. Bu durum, dam...
27/04/2026

Varis ve venöz yetmezliğe bağlı uzun dönemde ciltte hiperpigmentasyon ve hemosiderin birikimi görülebilir. Bu durum, damar içi basınç artışı ve kan hücrelerinin dokuya sızmasıyla gelişir. Erken önlem almak önemlidir. 🩺🦵

“Reflüyü Azdıran 10 Masum Yiyecek (Her Gün Yiyoruz!)”1️⃣ Kahve – mide asidini artırabilir2️⃣ Türk kahvesi – yoğun olduğu...
25/04/2026

“Reflüyü Azdıran 10 Masum Yiyecek (Her Gün Yiyoruz!)”

1️⃣ Kahve – mide asidini artırabilir
2️⃣ Türk kahvesi – yoğun olduğu için reflüyü tetikleyebilir
3️⃣ Siyah çay – kafein içerir
4️⃣ Enerji içecekleri – yüksek kafein ve asit içerir
🍫 Tatlı ve Şekerli Gıdalar
5️⃣ Çikolata – mide kapağını gevşetebilir
6️⃣ Kakaolu tatlılar
7️⃣ Naneli şekerler / nane aromalı tatlılar
🍟 Yağlı ve Kızartılmış Yiyecekler
8️⃣ Patates kızartması
9️⃣ Kızarmış tavuk
🔟 Hamburger ve fast food
1️⃣1️⃣ Yağlı soslu yemekler
🍅 Asidik Yiyecekler
1️⃣2️⃣ Domates
1️⃣3️⃣ Domates sosu
1️⃣4️⃣ Portakal ve portakal suyu
1️⃣5️⃣ Limon ve limonlu içecekler
🥤 Diğer Yaygın Tetikleyiciler
1️⃣6️⃣ Gazlı içecekler
1️⃣7️⃣ Alkol (özellikle bira ve şarap)
1️⃣8️⃣ Soğan
1️⃣9️⃣ Acı biber ve baharatlı yemekler
2️⃣0️⃣ Sarımsak (bazı kişilerde)

🦴 Kemikler sessizce zayıflar. Ağrı başladığında iş işten geçmiş olabilir.Çoğu kişi kemik sağlığını sadece sütle ilişkile...
24/04/2026

🦴 Kemikler sessizce zayıflar.
Ağrı başladığında iş işten geçmiş olabilir.
Çoğu kişi kemik sağlığını sadece sütle ilişkilendirir.
Ama gerçek şu:
🥛 Süt tek başına yeterli değildir.
Kemik dokusu sadece kalsiyumdan oluşmaz.
D vitamini, magnezyum, potasyum, K vitamini ve hatta protein dengesi gerekir.
📌 Koyu yeşiller
📌 Yağlı balıklar
📌 Kuru meyveler
📌 Pekmez
📌 Zenginleştirilmiş ürünler
Özellikle 40 yaş sonrası ve menopoz döneminde kemik kaybı hızlanabilir.
Unutmayın:
Kalsiyum tek başına çalışmaz.
D vitamini olmadan kemik güçlenmez.
📌 Bu postu kaydedin.
📌 Ailenizde 40 yaş üstü biri varsa gönderin.

🔬 Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin kemik mineral yoğunluğunu düşürdüğünü gösteriyor.
🔬 Magnezyum eksikliği kalsiyum metabolizmasını olumsuz etkileyebiliyor.
🔬 Menopoz sonrası dönemde kemik kaybı %1–2 oranında artabiliyor.
Kemik sağlığı çok faktörlüdür.
Beslenme stratejik olmalıdır.






🦴 Kemiklerinizi Güçlendiren Süper Besinler
1️⃣ Koyu yeşil sebzelerle GELEN SAĞLIK! 🥬
Ispanak değil, daha koyusu! Kara lahana, pazı, şalgam yaprağı, Çin lahanası gibi koyu yeşiller kalsiyum deposudur. Ayrıca K vitamini içerir; kemik erimesi riskini azaltmaya yardımcı olur.
2️⃣ Tatlı patates 🍠
Magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Magnezyum D vitamininin dengesi için önemlidir, potasyum ise kemikten kalsiyum kaybını azaltmaya destek olur.
3️⃣ Greyfurt ve portakal 🍊
C vitamini kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir. 1 adet greyfurt günlük C vitamini ihtiyacını karşılayabilir.
4️⃣ İncir (taze veya kuru) 🌰
Hem kalsiyum hem potasyum hem magnezyum içerir. Tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılar.
5️⃣ Somon ve yağlı balıklar 🐟
D vitamini ve omega-3 içerir. Vücudun kalsiyumu kullanmasına yardımcı olur. Konserve somon da iyi bir seçenektir.
6️⃣ Badem ezmesi 🥜
2 yemek kaşığında ciddi miktarda kalsiyum ve potasyum vardır. Kemik için destekleyici protein de sağlar.
7️⃣ Bitkisel sütler 🥛🌱
Badem, soya veya hindistancevizi sütü… Çoğu kalsiyum ve D vitamini ile zenginleştirilmiştir. Etiketi kontrol etmeyi unutmayın.
8️⃣ Tofu 🧈
Çok pahalı bizde pek bulunmaz. Kalsiyumla zenginleştirilmiş yarım su bardağı tofu oldukça yüksek kalsiyum içerir. Özellikle menopoz sonrası kadınlar için faydalı olabilir.
9️⃣ Kalsiyumlu portakal suyu 🧃
Doğal olarak kalsiyum azdır bakın bu pek bilinmez. Ama çoğu ürün ek kalsiyum içerir. Süt kadar kalsiyum içerebilir.
🔟 Kuru erik (prune) 🍇
Düzenli tüketildiğinde kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olabilir.
1️⃣1️⃣ Pekmez 🍯
1 yemek kaşığı pekmezde 40 mg’dan fazla kalsiyum vardır. Yoğurt, smoothie veya yulafa ekleyebilirsiniz.

💬 Özet:
👉 Kemik için sadece süt yetmez.
👉 Yeşil ye, balık ye, kuru meyve atıştır.
👉 D vitamini + kalsiyum beraber çalışır.
👉 Şeker yerine pekmez dene.
👉 Etiket okumayı unutma!

Bu makale, yeni teşhis edilmiş Tip 2 diyabetli bir hastada yaşam tarzı değişikliği ile HbA1c’nin ciddi şekilde düşürülme...
23/04/2026

Bu makale, yeni teşhis edilmiş Tip 2 diyabetli bir hastada yaşam tarzı değişikliği ile HbA1c’nin ciddi şekilde düşürülmesini anlatan bir vaka raporudur.

👨‍⚕️ Hasta Bilgileri
👤 45 yaşında erkek
📍 ABD, Texas’ta yaşıyor
🩺 Teşhis: Tip 2 diyabet
📊 Başlangıç HbA1c: %14.9 (çok yüksek)
💊 Doktoru ilaç (oral antidiyabetik) önerdi
Hasta ömür boyu ilaç kullanmak istemediği için yaşam tarzı değişikliği denemeye karar verdi.

🥗 Uygulanan Yöntem (Dixit Diyeti)
Hasta şu programı uyguladı:
🍽️ Beslenme
Günde sadece 2 öğün
Ara öğün yok
Şeker ve şekerli gıdalar yasak 🚫🍬
Öğün sırası:
1️⃣ Kuruyemiş (badem + ceviz)
2️⃣ Salata 🥗
3️⃣ Protein (filizlenmiş baklagil veya yumurta) 🥚
4️⃣ Ev yemeği
Öğün aralarında sadece:
💧 su
☕ şekersiz çay/kahve
🥛 ayran

🚶 Egzersiz
Her gün 45 dakikada 4.5 km yürüyüş
Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz

📉 Sonuçlar (3 Ay İçinde)
Süre
HbA1c
Başlangıç
%14.9
1 ay
%9.7
2 ay
%6.4
3 ay
%5.1

📊 Toplam düşüş: %9.8
Sonraki takipte HbA1c:
%4.6 (Nisan 2021)
💊 Hiç ilaç kullanılmadan bu sonuç elde edildi.

⚙️ Olası Mekanizma
Araştırmacılara göre:
🍽️ Daha az öğün →
⬇️ daha az insülin salgısı →
⬇️ hiperinsülinemi →
⬇️ insülin direnci →
⬇️ kan şekeri
Yani öğün sayısını azaltmak insülin direncini azaltabilir.

📊 İlginç Bir Nokta
Hastada çok büyük kilo kaybı olmadı
Bu nedenle araştırmacılar iyileşmenin sadece kilo kaybından kaynaklanmadığını düşünüyor.

📚 Çalışmanın Mesajı
Araştırmaya göre:
✔️ Yeni teşhis edilmiş Tip 2 diyabette
✔️ Komplikasyon yoksa
👉 Yaşam tarzı değişikliği güçlü bir tedavi seçeneği olabilir.

⚠️ Önemli Bilimsel Not
Bu çalışma:
Tek bir vaka raporudur
🏃‍♂️ “Haftada 150 dakika orta ağırlıkta spor” şu anlama gelir:
👉 Haftada toplam 150 dakika boyunca orta şiddette fiziksel aktivite yapmak.
Bu öneri başta World Health Organization ve American Heart Association tarafından sağlıklı yetişkinler için önerilen minimum egzersiz miktarıdır.

⏱️ Süre Nasıl Tamamlanır?
150 dakika = 2 saat 30 dakika
Bunu şu şekilde bölebilirsin:
📅 Haftada 5 gün × 30 dakika
📅 Haftada 3 gün × 50 dakika
📅 Her gün ~20-25 dakika
Yani tek seferde yapmak zorunda değilsin.

💪 “Orta şiddette” spor ne demek?
Orta şiddet, kalp atışını hızlandıran ama tamamen nefes nefese bırakmayan egzersizdir.
📌 Test:
👉 Konuşabilirsin ama şarkı söylemek zor olur.

🏃‍♀️ Orta Şiddet Egzersiz Örnekleri
🚶‍♂️ Hızlı yürüyüş
🚴‍♂️ Bisiklet (çok hızlı olmayan)
🏊 Rahat tempoda yüzme
🧹 Hızlı temizlik / bahçe işi
🕺 Dans
🧗 Hafif tempolu yürüyüş parkurları

❤️ Diyabet için neden önemli?
Orta şiddet egzersiz:
📉 Kan şekerini düşürür
🧬 İnsülin duyarlılığını artırır
⚖️ Kilo kontrolüne yardımcı olur
❤️ Kalp hastalığı riskini azaltır

✅ Örnek pratik program
Haftalık plan:
Pazartesi 🚶 30 dk yürüyüş
Çarşamba 🚶 30 dk yürüyüş
Cuma 🚶 30 dk yürüyüş
Cumartesi 🚴 30 dk bisiklet
Pazar 🚶 30 dk yürüyüş
Toplam = 150 dakika

“Dışarıya gösterilen ihtişam ne kadar büyükse, içsel yoksulluk da o kadar büyüktür.” Bir kişinin dış görünüşüyle (zengin...
23/04/2026

“Dışarıya gösterilen ihtişam ne kadar büyükse, içsel yoksulluk da o kadar büyüktür.”

Bir kişinin dış görünüşüyle (zenginlik, gösteriş, abartılı davranışlar) kendini ne kadar çok sergiliyorsa, aslında iç dünyasında (duygusal, zihinsel veya ruhsal olarak) o kadar eksik veya boş olabileceğini anlatır.

🎾 Şampiyonların Gizli Silahı: UYKU! 💤Kupa kaldırmak sadece sahada ter dökmekle değil, yatakta iyi dinlenmekle geliyor! 🏆...
22/04/2026

🎾 Şampiyonların Gizli Silahı: UYKU! 💤
Kupa kaldırmak sadece sahada ter dökmekle değil, yatakta iyi dinlenmekle geliyor! 🏆 Dünyanın en iyi tenisçilerinin başarısındaki "görünmez" antrenman uykuyu mercek altına alıyoruz:
✨ Roger Federer (Uyku Kralı): Günde tam 10-12 saat uyuyordu! 🌙 Gece uykusuna ek olarak gündüz 2 saatlik şekerlemelerle vücudunu adeta yeniden programlıyordu. Uzun kariyerinin sırrı bu dinlenme disipliniydi. 🛌
✨ Rafael Nadal (Siesta Ustası): "Uyku, antrenman kadar önemlidir" diyen Nadal, günde 8-9 saatlik gece uykusunu asla ihmal etmiyor. 🇪🇸 Turnuva dönemlerinde meşhur "siesta" (öğle uykusu) ile toparlanma hızını ikiye katlıyor. ⚡️
✨ Novak Djokovic (Kalite Takıntılı): O sadece süreye değil, kaliteye bakıyor! 🧠 Karanlık oda, teknoloji diyeti, nefes egzersizleri ve meditasyonla uyku verimini zirveye taşıyor. 🧘‍♂️
✨ Andy Murray (Yenilenme Gücü): Özellikle sakatlık dönemlerinde uykuyu buz banyosuyla birleştirerek vücudunu tamir etti. 🧊
🤔 Neden mi bu kadar önemli?
✅ Kasların hızlı onarımı 🛠️
✅ Keskin refleksler ve odaklanma 👁️
✅ Sakatlık riskini en aza indirme 🛡️
✅ Mental tazelik 🧠
Modern sporda artık kural net: Çok çalışmak yetmez, çok iyi dinlenmek gerekir! 🛑
Peki siz günde kaç saat uyuyorsunuz? Yorumlarda buluşalım! 👇

Address

Altunizade, Nuhkuyusu Caddesi No:94 Üsküdar
Üsküdar
34664

Opening Hours

Tuesday 12:00 - 15:00
Wednesday 12:00 - 15:00
Thursday 12:00 - 15:00
Friday 12:30 - 15:30
Saturday 10:00 - 12:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prof.Dr.Serdar Akgün posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Prof.Dr.Serdar Akgün:

Shortcuts

Share

Category