18/01/2026
Lifli besinler; yulaf, sebzeler ve baklagiller gibi doğal kaynaklarda bolca bulunur. Bu besinler, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasında kritik rol oynar.
Lif, sindirilemeyen bir karbonhidrat türüdür. Bağırsaklardan emilmeden geçerek hem bağırsak hareketlerini düzenler hem de bağırsak florasını besler. Bu sayede kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
Aynı zamanda lif, mideyi daha uzun süre dolu tutarak tokluk hissini uzatır. Bu durum, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için oldukça avantajlıdır.