Sebahattin ERTUC Uzm. Klinik Psikolog & Psikoterapist

10/06/2025

GÜZEL BİR ÖĞRETİ

Bir gün insanlardan kaçan, yalnız yaşamayı tercih eden yaşlı bir adama sorarlar.

“Sürekli yalnız olmaktan bıkmıyor musun?”

Yaşlı adam cevap verir:
“ Yapacak çok işim var. İki şahin eğitmem gerekiyor.
Ve iki kartal.
İki tavşan sakinleştirmek ve yılanı eğitmek.
Eşeği motive etmek ve aslanı evcilleştirmek.”

”-Ama senin etrafında hiç hayvan göremiyoruz!”
“-Neredeler?”

“Onlar içimizde yaşayan hayvanlardır.”

“İki Şahin” gördükleri her şeye saldırıyorlar.
İyi-kötü, faydalı-zararlı onlara ayırt etmeyi öğretmeliyim. Çünkü onlar benim GÖZLERİM.

“ İki kartal” dokundukları her şeyi mahvediyor, yaralıyor, parçalıyorlar. Onlara hizmet etmeyi ve zarar vermeden yardım etmeyi öğretmeliyim. Çünkü onlar benim ELLERİM.

“Tavşanlar” her zaman korkarlar, kaçarlar ve saklanırlar. Onları sakinleştirip, zor durumlarla başa çıkmayı öğretmeliyim, beladan kaçmayı değil. Çünkü onlar benim AYAKLARIM.

En zor kısmı “yılanı” izlemek.
Sıkı bir kafeste, güvenli bir şekilde kilitli olsa da her zaman saldırmaya, sokmaya, yakın olan herkesi zehirlemeye hazır. Bu yüzden onu takip edip, disiplinli olmalıyım. Çünkü bu benim DİLİM.

“Eşek” herkesin bildiği gibi çok inatçı, sonsuza kadar yorgun ve işini yapmak istemiyor. Bu yüzden ona şükretmeyi ve akışta olmayı öğretmeliyim. Çünkü bu benim VÜCUDUM.

Ve sonunda kral olmak ve herkese emretmek isteyen bir “aslanı” evcilleştirmek istiyorum. Gururlu, kibirli ve dünyanın kendi etrafında dönmesini istiyor. O aslanı terbiye etmeliyim. Çünkü bu benim EGOM.”

“Gördüğünüz gibi yapacak çok işim var”

Soru sorulan yaşlı adam,
Lev Nikolevic TOLSTOY’dur.

26/05/2025

“Yan yana iki ev var. Birinden sürekli bağırış, kavga sesleri gelirken, diğerinden sessizlik hâkim.
Adam ve karısı bir kez daha tartışmaya başladığında, kadın ona şöyle dedi:
– Hiç komşu evden kavga sesleri duydun mu? Hayır mı? Git ve nasıl yaşadıklarını öğren.
Adam gitti, pencerenin altında saklandı ve izlemeye başladı.
Evde herkes kendi işiyle meşguldü: kadın mutfakta, adam ise masada bir şeyler yazıyordu.
Bir anda telefon çaldı. Adam hızla yerinden fırladı, odaya koşarken bir vazoya çarptı, vazo yere düşüp kırıldı.
Adam diz çöktü ve kırık parçaları toplamaya başladı. Kadın koşarak odaya girdi, diz çöktü ve ona yardım etti.
Adam dedi ki:
– Affet aşkım, telefona koşarken vazoyu devirdim.
Kadın cevap verdi:
– Hayır sevgilim, suç bende. Vazoyu yanlış yere koymuştum.
Birbirlerini öptüler, kırıkları topladılar ve işlerine devam ettiler.
Adam eve döndü, karısı ona sordu:
– Sessiz evin sırrını öğrendin mi?
– Evet, öğrendim, – dedi adam. – Onların evinde ikisi de hatayı kabul ediyor, bizim evde ise ikimiz de her zaman haklıyız.”

Alıntı

Bol sevgi bol hoşgörülü günler diliyorum

24/05/2025

Kendinin en iyi arkadaşı ol
Herkesin içinde, koşullara bağlı olarak, kendisini en iyi dostu ya da en büyük düşmanı olmaya iten olumlu ve olumsuz güçler vardır. Kendinize nasıl bakacağınızı bilmeli ve kendinizin en güçlü müttefiki olmalısınız.
Bu, kendinizi değersizleştirmemeniz, kendinize güvenmeniz, kendinize iyi bakmanız, zayıflıklarınızı tespit edip aşmanız, yıkıcı olmamanız anlamına gelir. Kendini fethetmeyi bilen kişinin korkacağı kimse yoktur

04/05/2025

Aklınızı başınızdan alacak veya uykunuzu kaçıracak bir şey söyleyelim mi?
Şu resme iyi bakın!
Bu gördüğünüz noktaların her biri bir GALAKSİ...
Ve her bir galaksinin GÜNEŞ gibi ortalama 100 milyar YILDIZI ve her YILDIZIN da en az bir GEZEGENİ var.
Dünyamızın o trilyonlarca gezegenden biri ve bir toz zerresi kadar olduğunu düşünmek aklımızı zorluyor.
Üstelik bu resim sadece evrenin çok küçük bir parçasının fotoğrafı.
(Bu fotoğraf James Webb Uzay Teleskobu tarafından geçen yıl çekildi)

Ve bizim de burada toz kadar bile olmadığımız düşünülürse, bu kadar ego, bu kadar kendini “ennn” sanma o kadar acınası geliyor ki....

Sevin, öğrenin, gelişin🌹kendinize yapacağınız en büyük iyilik bu...

Sevgiyle....

Alıntı

01/05/2025

21/04/2025

“Pozitif bir tutum , bizi hayal kirikligina,ve ugursuzluga karsi koruyan bir muska gibidir,

Hayata karsi Positif bir tutuma sahip oldugumuzda,herseyin duzelecegine karsi umudumuzu her zaman tasiriz,
Bu Umut bir kanat gibi bizi gelecege iter..”

17/04/2025

Affetmek En Asil İntikamdır
Nefreti aşmanın tek yolu var: Affetmek
Başkalarını affettiğimizde biz özgürleşiriz.
Nefret yaşamdan zevk almamızı, insanların güzel yanlarını görmemizi engeller
Hiç kimse saf iyi ya da saf kötü değildir
Salt kötülükleri görmek bir süre sonra şüphe, depresyon ve umutsuzluk denizinde boğar insanı Nefret dolu bir yaşam, mutsuz bir yaşamdır.
Affetmek insanı derinleştirir.
Affetmek için, insanın ruhsal ve zihinsel olarak kendisini hazır hissetmesi gerekir
Çünkü affetmek bir seçimdir
Kimsenin zorlamasıyla affetmek mümkün değildir
Affetmek bir süreçtir Birdenbire affedişler bile bir sürecin ürünüdür
Affetmeyi seçtiğinizde kimse size borçlanmayacaktır Yani koşullu affetme yoktur
Diğer insanın da sizi affetmesini, değişmesini veya sizin istediğiniz gibi olmasını beklemeyin
Affetmek bir seçimdir. Amacı sizin rahatlamanızdır, sizin özgürleşmenizdir
Nefret duyduğunuz kişinin yaşıyor ya da ölmüş olması sizin affetme sürecinde duyduğunuz acıların yoğunluğunda bir farklılık yaratmayacaktır

04/04/2025

Bir insanın yapabileceği tek plan, kendisini geliştirmek, kendi ‘düş’ünü beslemektir. Gerisi kendiliğinden gelecektir. Tek bir korku zerresinin bile terk edilmesi dağları yerinden oynatabilir ve olaylar dünyasının ekranına seni bir devin görüntüsüyle yansıtabilir.

Stefano D’Anna

27/03/2025

*Sokrat şöyle demiştir:*

“Bir eşek bana tekme atarsa, onu dava mı edeyim, şikâyet mi edeyim, yoksa tekme mi atayım?”

*Mesele, tüm tartışmaları ve argümanları kazanmakla ilgili değildir, mesele enerjimizi hak edenleri seçmekle ilgilidir.

-“Cehalet bağırır, bilgelik susar!”

-‘Birinin sadece hakaretler ve gürültü sunacak bir şeyi olduğunda, en güçlü tepki sessizliktir.*

*Sadece çatışma arayan birinin seviyesine inmeyin. Gerçek zekâ kendini dayatmaya ihtiyaç duymaz, sadece parıldar.*

(Bu sözler, bilgelik ve ahlaki duruş üzerine düşündürücü bir ders veriyor!)

15/03/2025

NİYETLERİ SU’YA SÖYLEMENİN GÜCÜ

Suyun hafızası var.. ‘Benim endişelerimi temizlesin’ düşüncesiyle içilen su, bedende bu komutu yerine getirir. Suyun hafızası var.. Su bütün evrenin ve kainatın başlangıç noktasını oluşturuyor. Ve insanı bedenlenmesinde etmen olan en önemli madde. Su olmadan ne yeryüzü, ne gökyüzü, hiç bir canlı olamazdı. Bedenin yüzde 70’i su ama beyinle birleştiğinde bu su anlam kazanıyor. O zaman H 2 0’dan çıkıyor. Ve ona hangi dalga boyunu yüklersen o frekansa bürünüyor. Moleküler yapısı dönüşüyor, bedene şifa katıyor.

Örneğin zihninizden “Bütün kuşkularım, korkularım arınsın, bedenim bunlardan temizlensin” diye geçirip, suyu içtiğinizde, o kesin şifadır. Çünkü, sözlerle suya frekans yüklemiş oluyorsunuz. Düşündüğün anda beyin onu tanımlayarak bir dalga boyu yayıyor.

Ve sen suya doğru bakarak bunları söylediğinde kayda alıyor. Bütün bunlar düşünülerek içildiğinde, bedenin ihtiyacı olan bir işleve bürünüyor. “Beni üzüntülerimden temizlesin” diye içildiğinde bedene o şekilde aktarılıyor ve komutu yerine getiriyor. Huzura kavuşmak, dertlerden kurtulmak için önce derin bir nefes almak, yaşam enerjisini bedene aktarmak sonra da bu düşüncelerle suyu içerek şifa bulmak mümküNdür

14/03/2025

Nietzsche Böyle Buyurdu Zerdüşt’te;

“Ama önce sen kendini inşa etmelisin,
dimdik bir beden ve dimdik bir ruhla.” diyor ve ekliyor; “Derisini değiştirmeyen yılan ölmeye mahkumdur.
Bu durum fikirlerini değiştirmeyen zihinler için de geçerlidir.”

Sabit fikir, en büyük hapishanedir.

National Geographic ödülünü kazanandan inanılmaz bir fotoğraf.
Alıntı